Besin öğesi veri rehberleri
Protein ve lif gibi besin öğelerini kayıtlı 100 g değerleri ve veri sınırlarıyla inceleyin.
Bu rehberler kapsamlı bir sıralama değildir. Yalnızca seçilmiş kayıtların ölçülen değerlerini ve okunma sınırlarını gösterir.
Protein kaynaklarını veriye göre inceleyin
Seçilmiş besin kayıtlarının 100 g protein ve enerji değerleri; hazırlama ve porsiyon farklarıyla birlikte.
Rehberi aç →Lif içeren besinleri karşılaştırın
Seçilmiş besin kayıtlarında 100 g başına kayıtlı lif ve enerji ölçümleri.
Rehberi aç →Kaynaklı porsiyon örnekleri
Sağlık Bakanlığı örnek değişim ölçülerinde orta boy elma 150 g, küçük boy muz 75 g olarak verilir. Gerçek yenilebilir ağırlık değişir; kendi porsiyonunuzu tartarak besin sayfasındaki hesaplayıcıya girin.