Besin Analiz
Ana SayfaBesinlerBesin ÖğeleriKarşılaştırBlogForumTariflerVideolar
Araçlar
Kalori İhtiyacı
Makro Dağılımı
Günlük Referans
Kafein & Uyku
Besin Etkileşimi
FODMAP Rehberi
Anti-Enflamatuar
Sporcu Beslenmesi
Çocuk Gelişimi
E-Kodu Analizi
Bütçe Dostu Protein
Aralıklı Oruç
Menstrüel Beslenme
Vegan Eksik Analizi
Protein Emici (DIAAS)
Alkol Metabolizması
D Vitamini Etkenleri
Vücut Yağ Oranı
İdeal Kilo Analizi
Sıvı İhtiyacı
Glisemik Yük (GL)
Gebelik & Emzirme
Spor Beslenmesi Referansları
İlaç-Besin Etkileşimi
Antioksidan İhtiyacı
Enerji Çöküşü
Tüm Araçları Gör
Besin Analiz

Besin kayıtlarını, 100 g ölçümlerini ve kayıtlı kaynakları inceleyip karşılaştırmanıza yardımcı olur. Veri kapsamı ve hazırlanma biçimi besine göre değişebilir.

VERİ TERMİNALİ © 2026

Hızlı Erişim

Ana SayfaBesinlerKarşılaştırBesin alternatifleriÖğün oluşturucu

Kaynaklar

BlogVeritabanıForumVeri KaynaklarıVeri Seti (Dataset)Besin öğesi rehberleri

Yasal / Kurumsal

HakkımızdaGizlilik PolitikasıSorumluluk ReddiKullanım Koşullarıİletişim

İçerik bilgilendirme amaçlıdır; kişisel diyet için beslenme uzmanına danışın.

© 2026 Besin Analiz. Tüm hakları saklıdır.

Bilimsel Besin Analiz Platformu

Daha İyi Beslen, Verilerle Karar Ver.

Binlerce besini kalorisi, makro ve mikro değerleriyle yan yana karşılaştırın. Bilinçli seçimler yapın.

Besinleri AraKarşılaştırma Aracı
Öne Çıkan Besin
Tavuk parçaları

Tavuk

Kalori, protein, vitamin ve mineral besin değerleri.

100g Enerji164 kcal
Besin Değerleri

Popüler Besin Kategorileri

Kategoriye göre kalori, vitamin ve makro değerleri

Tüm Kategoriler
🍎

Meyveler

Vitamin & Lif
🥦

Sebzeler

Düşük Kalori
🥩

Kümes Hayvanları

Yüksek Protein
🥛

Süt & Peynir

Kalsiyum Deposu
🥜

Kuruyemişler

Sağlıklı Yağlar
🐟

Balık & Deniz

Omega-3 Kaynağı
🍳

Yumurta & Omlet

Güne Başlangıç
🌾

Tahıl & Ekmek

Kompleks Karb
🫘

Baklagiller

Bitkisel Protein
🥑

Yağlar

Porsiyonla Karşılaştır
🍰

Tatlılar

Kalori Kontrolü
☕

İçecekler

İçecek Besin Değerleri

Öne Çıkan Besinler

Kütüphaneden seçilen besin örnekleri

Tümünü Gör →

Tavuk

164kcalTavuk parçaları
Besin Değerleri →

Buzlu Kafe Mokka (Kafeinsiz)

43kcalKahve
Besin Değerleri →

Son Yazılar

Tüm yazıları gör →
Semizotu Salatası Tarifi ve Sağlığa Bilimsel Katkıları
Salatalar ve Mezeler•4 Eki 2026•7 dk okuma

Semizotu Salatası Tarifi ve Sağlığa Bilimsel Katkıları

En lezzetli ve besleyici semizotu salatası tarifi, adım adım hazırlanışı, omega 3 içeriği ve sağlığınıza sunduğu kanıtlanmış faydaları keşfedin.

M
Mert Ersoy

Yeni Yemek Tarifleri

Tüm tarifleri gör →
🍽
İçecek•19 kcal•10 dk

Dibek Kahvesi Pişirme Rehberi: Köpüklü ve Aromatik Sırlar

En lezzetli Dibek kahvesi pişirme tekniklerini keşfedin. Köpüğü sönmeyen, yumuşak içimli ve aromatik bir kahve keyfi için usta şef tavsiyeleri burada!

Tarifi İncele

Peynirli Poğaça

362kcalFirin Ürünleri
Besin Değerleri →

Bebek Maması

81kcalBebek Mamalari
Besin Değerleri →

Ashwagandha Tozu

277kcalBaharatlar ve Otlar
Besin Değerleri →

Jelatinli ve Sebzeli Lor Peyniri

85kcalLor ve ricotta peyniri
Besin Değerleri →

Karakılçık Buğday Ekmeği

248kcalMayalı ekmekler
Besin Değerleri →

Domuz, Taze - Pişirilmiş, Kemikli

204kcalDomuz Ürünleri
Besin Değerleri →

Pilav, Pişirilmiş

129kcalPirinç
Besin Değerleri →

Yüksek Proteinli Gıdalar

Kas gelişimi ve tokluk için ideal seçenekler

Filtrele →

Deniz Kolajeni Tozu (Balık)

360kcalMantarlar ve Süper Besinler
Besin Değerleri →

Kolajen Peptit (Sığır Kaynaklı, Toz)

360kcalProtein ve beslenme tozları
Besin Değerleri →

Soy Protein Izolat, Potasyum Tip

321kcalBaklagiller ve Baklagil Ürünleri
Besin Değerleri →

Soya Proteini İzolatı

335kcalBaklagiller ve Baklagil Ürünleri
Besin Değerleri →

Gelatins - Şekersiz

335kcalTatlilar
Besin Değerleri →

Yumurta Beyazı - Kurutulmuş

357kcalSüt ve Yumurta Ürünleri
Besin Değerleri →

Düşük Kalorili Seçimler

100 gramında 50 kaloriden az içeren sebze örnekleri. Kalori tek başına sağlık ölçütü değildir.

Brokoli34 kcalIspanak23 kcal
K
Tarifler•4 Eki 2026•7 dk okuma

Karabuğday Ekmeği Tarifi Mayasız Glutensiz Nefis Ekmek

Mayasız karabuğday ekmeği tarifi ile evinde pratik şekilde katkısız, glutensiz ve yüksek lifli ekmek hazırlayabilirsin. Ayrıntılı adımlar bu rehberde.

M
Mert Ersoy
Karnabahar Pilavı (Keto Rice) Tarifi ve Besin Değerleri
Diyet ve Sağlıklı Tarifler•4 Eki 2026•7 dk okuma

Karnabahar Pilavı (Keto Rice) Tarifi ve Besin Değerleri

Düşük karbonhidratlı ve glütensiz karnabahar pilavı (keto rice) tarifi. Adım adım pişirme teknikleri, besin değerleri ve püf noktaları bu rehberde.

M
Mert Ersoy
Saccharomyces Boulardii Antibiyotik Kullanırken Nasıl Alınır?
Sağlık ve Beslenme•4 Eki 2026•7 dk okuma

Saccharomyces Boulardii Antibiyotik Kullanırken Nasıl Alınır?

Antibiyotik kullanırken Saccharomyces boulardii nasıl ve ne zaman alınır? Doğru zamanlama, ideal dozaj, bilimsel kullanım kuralları ve kritik uyarılar bu rehberde.

M
Mert Ersoy
Çıtır Tavuk Nugget Tarifi: Çocuklar İçin Sağlıklı ve Lezzetli
Ana Yemek•1619 kcal•45 dk

Çıtır Tavuk Nugget Tarifi: Çocuklar İçin Sağlıklı ve Lezzetli

Çocuklar için evde kolayca hazırlayabileceğiniz çıtır tavuk nugget tarifi. Sağlıklı, lezzetli ve pratik bu tarifle minik gurmelerinizin yüzünü güldürün!

Tarifi İncele
Mezgit Fileto Tarifi: Fırında Lokum Gibi Sebzeli Balık
Ana Yemek•1106 kcal•40 dk

Mezgit Fileto Tarifi: Fırında Lokum Gibi Sebzeli Balık

Mezgit filetoyu taze sebzelerin aromasıyla buluşturan, düşük kalorili ve yüksek proteinli bu özel tarifle sofralarınızda profesyonel bir gurme dokunuşu yaratın.

Tarifi İncele
Kütür Kütür Salatalık Turşusu Tarifi: Asla Erimeyen Sır
Garnitür & Meze•18 kcal•35 dk

Kütür Kütür Salatalık Turşusu Tarifi: Asla Erimeyen Sır

Aylarca erimeyen, cam gibi berrak suyu ve kütür kütür dokusuyla usta işi salatalık turşusu tarifi. Doğru tuz dengesi ve fermantasyon sırları burada.

Tarifi İncele