İdeal Kilo Hesaplama
Boyunuza göre ideal kilonuzu dört farklı formülle hesaplayın ve sağlıklı VKİ aralığıyla karşılaştırın. Tek bir “doğru” kilo yoktur; sonuçlar bir aralık olarak okunmalıdır.
Fiziksel Verileriniz
İdeal kilo aralığınızı görmek için boy bilginizi girin.
İdeal kilo formülleri
Bu formüller ilaç dozlama gibi klinik amaçlarla geliştirilmiştir ve 152,4 cm (5 feet) üzerindeki her 2,54 cm (1 inç) için sabit bir artış ekler.
Devine: Erkek 50 + 2,3 × inç · Kadın 45,5 + 2,3 × inç Robinson: Erkek 52 + 1,9 × inç · Kadın 49 + 1,7 × inç Miller: Erkek 56,2 + 1,41 × inç · Kadın 53,1 + 1,36 × inç Hamwi: Erkek 48 + 2,7 × inç · Kadın 45,5 + 2,2 × inç (inç = (boy cm − 152,4) ÷ 2,54)
Boya göre ideal kilo tablosu
| Boy | Kadın (Devine) | Erkek (Devine) | Sağlıklı VKİ aralığı |
|---|---|---|---|
| 155 cm | 47,9 kg | 52,4 kg | 44,4 – 59,8 kg |
| 160 cm | 52,4 kg | 56,9 kg | 47,4 – 63,7 kg |
| 165 cm | 56,9 kg | 61,4 kg | 50,4 – 67,8 kg |
| 170 cm | 61,4 kg | 65,9 kg | 53,5 – 72,0 kg |
| 175 cm | 66,0 kg | 70,5 kg | 56,7 – 76,3 kg |
| 180 cm | 70,5 kg | 75,0 kg | 59,9 – 80,7 kg |
| 185 cm | 75,0 kg | 79,5 kg | 63,3 – 85,2 kg |
| 190 cm | 79,5 kg | 84,0 kg | 66,8 – 89,9 kg |
Sık sorulan sorular
170 cm boy için ideal kilo kaç?
Devine formülüne göre kadınlar için yaklaşık 61,4 kg, erkekler için 65,9 kg'dır. Sağlıklı VKİ aralığı ise 53,5–72,0 kg'dır.
İdeal kilo yaşa göre değişir mi?
Klasik formüller yaşı hesaba katmaz. Yaşlılarda biraz daha yüksek VKİ değerleri daha düşük riskle ilişkili olabilir; hedefinizi hekiminizle belirleyin.
Hangi ideal kilo formülü doğru?
Hiçbiri tek başına “doğru” değildir. Formüller arasındaki aralık ve sağlıklı VKİ aralığı birlikte değerlendirildiğinde daha anlamlı bir hedef ortaya çıkar.