Besin Analiz
Ana SayfaBesinlerBesin ÖğeleriKarşılaştırBlogForumTariflerVideolar
Araçlar
Kalori İhtiyacı
Makro Dağılımı
Günlük Referans
Kafein & Uyku
Besin Etkileşimi
FODMAP Rehberi
Anti-Enflamatuar
Sporcu Beslenmesi
Çocuk Gelişimi
E-Kodu Analizi
Bütçe Dostu Protein
Aralıklı Oruç
Menstrüel Beslenme
Vegan Eksik Analizi
Protein Emici (DIAAS)
Alkol Metabolizması
D Vitamini Etkenleri
Vücut Yağ Oranı
İdeal Kilo Analizi
Sıvı İhtiyacı
Glisemik Yük (GL)
Gebelik & Emzirme
Spor Beslenmesi Referansları
İlaç-Besin Etkileşimi
Antioksidan İhtiyacı
Enerji Çöküşü
Tüm Araçları Gör
Besin Analiz

Besin kayıtlarını, 100 g ölçümlerini ve kayıtlı kaynakları inceleyip karşılaştırmanıza yardımcı olur. Veri kapsamı ve hazırlanma biçimi besine göre değişebilir.

VERİ TERMİNALİ © 2026

Hızlı Erişim

Ana SayfaBesinlerKarşılaştırBesin alternatifleriÖğün oluşturucu

Kaynaklar

BlogVeritabanıForumVeri KaynaklarıVeri Seti (Dataset)Besin öğesi rehberleri

Yasal / Kurumsal

HakkımızdaGizlilik PolitikasıSorumluluk ReddiKullanım Koşullarıİletişim

İçerik bilgilendirme amaçlıdır; kişisel diyet için beslenme uzmanına danışın.

© 2026 Besin Analiz. Tüm hakları saklıdır.

  1. Ana Sayfa
  2. /Tarifler
Sağlıklı Tarifler

Tarifler

Besin değerleri detaylı sağlıklı tarifler

678

Tarif

83

Kategori

Kendi malzemelerinizin tartılmış miktarlarıyla yaklaşık bir öğün özeti oluşturun.

Öğün oluşturucuyu aç →
Filtrele
Kategoriler
  • Tümü
  • Ana Yemek380
  • Çorba46
  • Zeytinyağlı32
  • Fit Tatlı24
  • Tatlı20
  • Hamur İşi20
  • Salata17
  • Meze13
  • Kahvaltılık13
  • Sos10
  • İçecek8
  • Deniz Ürünleri5
  • Fit Tarifler4
  • Zeytinyağlılar4
  • Hamur İşleri4
  • Bebek Maması3
  • Fit İçecek3
  • Zeytinyağlı & Sebze2
  • Sos & Meze2
  • Ekmek & Hamur İşleri2
  • Uzak Doğu Mutfağı2
  • Ekmek & Hamur İşi2
  • Atıştırmalık2
  • Bebek Mamaları1
  • Fit Mutfak1
  • Diyet & Fit Tarifler1
  • Kahvaltılık & Fit Tatlı1
  • Sıcak Meze1
  • Kahvaltılık & Meze1
  • Reçel & Kahvaltılık1
  • Glutensiz Tarifler1
  • Sos & Çeşni1
  • Bebek Yemekleri1
  • Meze / Ara Sıcak1
  • Börekler ve Hamur İşleri1
  • Pilavlar1
  • Ekmek ve Hamur İşi1
  • Sütlü Tatlı1
  • Glutensiz & Fit1
  • Sos & Ezme1
  • Pide & Hamur İşi1
  • Soğuk İçecek1
  • Pilav1
  • Detoks İçecekleri1
  • Fit Kahvaltı1
  • Makarna & Hamur İşleri1
  • Fit Tatlı ve Atıştırmalıklar1
  • Aperatif1
  • Fit Yemekler1
  • Diyet / Ketojenik1
  • Soslar1
  • Geleneksel Tatlar1
  • Garnitür & Meze1
  • Ekmek1
  • Fit Atıştırmalık1
  • Sos ve Marinasyon1
  • Şerbetli Tatlılar1
  • Temel Mutfak1
  • Etli Sebze Yemekleri1
  • Fit Tatlı & Sağlıklı Atıştırmalık1
  • Detoks & İçecek1
  • Makarna1
  • Kahvaltılık & Fit Tarifler1
  • Yan Yemek / Sağlıklı Atıştırmalık1
  • Reçel & Marmelat1
  • Çorba Harcı1
  • Bebek Beslenmesi1
  • İçecek / Detoks1
  • Sos ve Sirke1
  • Zeytinyağlı & Meze1
  • Balık & Deniz Ürünleri1
  • Tuzlu Kurabiye1
  • Temel Tarifler1
  • Kahvaltı1
  • Bitkisel Sütler1
  • Kışlık Hazırlıklar / Soslar1
  • Fermente Gıdalar1
  • Sıcak İçecek1
  • Pratik Tarifler1
  • Fit Kahvaltılık1
  • Fırın Yemekleri1
  • Mezeler ve Soslar1
  • Meze & Salata1
Beslenme Kılavuzu

Daha sağlıklı tarifler hazırlamak için mutfak sırlarımızı keşfedin.

Blog Makaleleri
Kategoriler
  • Tümü
  • Ana Yemek380
  • Çorba46
  • Zeytinyağlı32
  • Fit Tatlı24
  • Tatlı20
  • Hamur İşi20
  • Salata17
  • Meze13
  • Kahvaltılık13
  • Sos10
  • İçecek8
  • Deniz Ürünleri5
  • Fit Tarifler4
  • Zeytinyağlılar4
  • Hamur İşleri4
  • Bebek Maması3
  • Fit İçecek3
  • Zeytinyağlı & Sebze2
  • Sos & Meze2
  • Ekmek & Hamur İşleri2
  • Uzak Doğu Mutfağı2
  • Ekmek & Hamur İşi2
  • Atıştırmalık2
  • Bebek Mamaları1
  • Fit Mutfak1
  • Diyet & Fit Tarifler1
  • Kahvaltılık & Fit Tatlı1
  • Sıcak Meze1
  • Kahvaltılık & Meze1
  • Reçel & Kahvaltılık1
  • Glutensiz Tarifler1
  • Sos & Çeşni1
  • Bebek Yemekleri1
  • Meze / Ara Sıcak1
  • Börekler ve Hamur İşleri1
  • Pilavlar1
  • Ekmek ve Hamur İşi1
  • Sütlü Tatlı1
  • Glutensiz & Fit1
  • Sos & Ezme1
  • Pide & Hamur İşi1
  • Soğuk İçecek1
  • Pilav1
  • Detoks İçecekleri1
  • Fit Kahvaltı1
  • Makarna & Hamur İşleri1
  • Fit Tatlı ve Atıştırmalıklar1
  • Aperatif1
  • Fit Yemekler1
  • Diyet / Ketojenik1
  • Soslar1
  • Geleneksel Tatlar1
  • Garnitür & Meze1
  • Ekmek1
  • Fit Atıştırmalık1
  • Sos ve Marinasyon1
  • Şerbetli Tatlılar1
  • Temel Mutfak1
  • Etli Sebze Yemekleri1
  • Fit Tatlı & Sağlıklı Atıştırmalık1
  • Detoks & İçecek1
  • Makarna1
  • Kahvaltılık & Fit Tarifler1
  • Yan Yemek / Sağlıklı Atıştırmalık1
  • Reçel & Marmelat1
  • Çorba Harcı1
  • Bebek Beslenmesi1
  • İçecek / Detoks1
  • Sos ve Sirke1
  • Zeytinyağlı & Meze1
  • Balık & Deniz Ürünleri1
  • Tuzlu Kurabiye1
  • Temel Tarifler1
  • Kahvaltı1
  • Bitkisel Sütler1
  • Kışlık Hazırlıklar / Soslar1
  • Fermente Gıdalar1
  • Sıcak İçecek1
  • Pratik Tarifler1
  • Fit Kahvaltılık1
  • Fırın Yemekleri1
  • Mezeler ve Soslar1
  • Meze & Salata1
Beslenme Kılavuzu

Daha sağlıklı tarifler hazırlamak için mutfak sırlarımızı keşfedin.

Blog Makaleleri

Tarif Defteri

(678)
Sayfa 1 / 57
🍽
İçecek•19 kcal•10 dk

Dibek Kahvesi Pişirme Rehberi: Köpüklü ve Aromatik Sırlar

En lezzetli Dibek kahvesi pişirme tekniklerini keşfedin. Köpüğü sönmeyen, yumuşak içimli ve aromatik bir kahve keyfi için usta şef tavsiyeleri burada!

Tarifi İncele
Çıtır Tavuk Nugget Tarifi: Çocuklar İçin Sağlıklı ve Lezzetli
Ana Yemek•1619 kcal•45 dk

Çıtır Tavuk Nugget Tarifi: Çocuklar İçin Sağlıklı ve Lezzetli

Çocuklar için evde kolayca hazırlayabileceğiniz çıtır tavuk nugget tarifi. Sağlıklı, lezzetli ve pratik bu tarifle minik gurmelerinizin yüzünü güldürün!

Tarifi İncele
Mezgit Fileto Tarifi: Fırında Lokum Gibi Sebzeli Balık
Ana Yemek•1106 kcal•40 dk

Mezgit Fileto Tarifi: Fırında Lokum Gibi Sebzeli Balık

Mezgit filetoyu taze sebzelerin aromasıyla buluşturan, düşük kalorili ve yüksek proteinli bu özel tarifle sofralarınızda profesyonel bir gurme dokunuşu yaratın.

Tarifi İncele
Kütür Kütür Salatalık Turşusu Tarifi: Asla Erimeyen Sır
Garnitür & Meze•18 kcal•35 dk

Kütür Kütür Salatalık Turşusu Tarifi: Asla Erimeyen Sır

Aylarca erimeyen, cam gibi berrak suyu ve kütür kütür dokusuyla usta işi salatalık turşusu tarifi. Doğru tuz dengesi ve fermantasyon sırları burada.

Tarifi İncele
Fit San Sebastian Cheesecake Tarifi: Katkısız ve Hafif
Fit Tatlı•728 kcal•45 dk

Fit San Sebastian Cheesecake Tarifi: Katkısız ve Hafif

Geleneksel lezzetten ödün vermeden hazırlanan, rafine şekersiz, yüksek proteinli ve ipeksi kıvamda nefis bir Fit San Sebastian Cheesecake tarifi.

Tarifi İncele
Çıtır Sokak Simidi Tarifi: Pastane Usulü Tam Kıvamında
Hamur İşi•1080 kcal•50 dk

Çıtır Sokak Simidi Tarifi: Pastane Usulü Tam Kıvamında

Evde fırın usulü nar gibi kızarmış, dışı ekstra çıtır içi yumuşacık hakiki sokak simidi yapmanın tüm incelikleri ve usta şef sırları bu rehberde.

Tarifi İncele
Bacaklı Çorba Tarifi: Tam Ölçülü Anadolu Usulü
Çorba•487 kcal•50 dk

Bacaklı Çorba Tarifi: Tam Ölçülü Anadolu Usulü

Yeşil mercimek ve ev eriştesinin mükemmel uyumuyla hazırlanan otantik bacaklı çorba tarifi. Lokanta lezzetinde püf noktaları ve besin değerleriyle keşfedin.

Tarifi İncele
Karadeniz Usulü Karalahana Sarması: Orijinal Anne Tarifi
Ana Yemek•653 kcal•75 dk

Karadeniz Usulü Karalahana Sarması: Orijinal Anne Tarifi

Karadeniz mutfağının en sevilen lezzeti lokum kıvamında kıymalı karalahana sarması tarifi. Püf noktaları, haşlama teknikleri ve özel sosuyla adım adım rehber.

Tarifi İncele
Ev Yapımı Barbekü Sos Tarifi: Enfes Dumanlı Aroma
Sos & Meze•769 kcal•50 dk

Ev Yapımı Barbekü Sos Tarifi: Enfes Dumanlı Aroma

Gerçek barbekü lezzetini evde yakalayın. Dumanlı aroması ve usta şef teknikleriyle hazırlanan en profesyonel barbekü sos rehberi burada.

Tarifi İncele
Bursa Usulü İnegöl Köfte: Orijinal Lastik Kıvamında
Ana Yemek•1777 kcal•35 dk

Bursa Usulü İnegöl Köfte: Orijinal Lastik Kıvamında

Bursa'nın meşhur İnegöl köftesini evde tam kıvamında hazırlayın. Efsanevi elastik dokusu ve sulu lezzetiyle orijinal usta reçetesi burada.

Tarifi İncele
Güllaç Tarifi: Tam Ölçülü Yumuşacık Saray Usulü
Tatlı•3031 kcal•35 dk

Güllaç Tarifi: Tam Ölçülü Yumuşacık Saray Usulü

Saray mutfağının incisi tam ölçülü güllaç tarifi. Sütün ideal sıcaklığından nar tanelerinin dizilimine kadar tüm profesyonel şef sırları burada.

Tarifi İncele
Elma Sirkesi Evde Nasıl Kurulur? Sirke Anası ile Probiyotik Tarif
Sos ve Sirke•1040 kcal•20 dk

Elma Sirkesi Evde Nasıl Kurulur? Sirke Anası ile Probiyotik Tarif

Evde sirke anası ile probiyotik, berrak ve keskin elma sirkesi kurmanın tüm püf noktaları. En doğal fermantasyon rehberi ve uzman şef teknikleri.

Tarifi İncele

Sayfa 1 / 57

Sonraki