Bel-Kalça Oranı Hesaplama
Bel çevresini kalça çevresine bölerek bel-kalça oranını (WHR) hesaplayın. Oran, yağın karın bölgesinde toplanıp toplanmadığına dair nüfus düzeyinde bir göstergedir.
Sonuç
Değerleri girip Hesapla’ya basın. Aralık dışındaki sayılar sonuç üretmez.
Hesap nasıl yapılır?
Ölçümü ayakta, nefes verdikten sonra alın. Bel, en alt kaburga ile kalça kemiğinin ortasıdır. Kalça, arkadan en geniş noktadır. Mezura yere paralel durmalıdır.
Bel-kalça oranı = bel (cm) ÷ kalça (cm)
Referans tablo
| Grup | Artmış risk |
|---|---|
| Erkek | > 0,90 |
| Kadın | > 0,85 |
Sonucu nasıl okumalısınız?
Kas ile yağı ayırmaz ve gebelikte kullanılmaz. Bel çevresi ve vücut yağ oranıyla birlikte okunduğunda daha anlamlıdır.
Sık sorulan sorular
İdeal bel kalça oranı kaçtır?
DSÖ, erkeklerde 0,90 ve altında, kadınlarda 0,85 ve altında kalan oranları artmış risk eşiğinin dışında kabul eder.
Bel mi kalça mı daha önemli?
İkisi birlikte oranı verir. Tek başına bel çevresi de karın yağı için ayrı bir risk göstergesidir.
Sporcularda oran yanıltır mı?
Dar bel ve geniş kalça oranı düşük gösterir; bu her zaman düşük yağ demek değildir. Yağ ölçümüyle doğrulayın.
WHR ile VKİ aynı mı?
Hayır. VKİ boy ve kiloyu, bel-kalça oranı ise yağın yerleşimini anlatır.