Tahıllar ve garnitürler/Alternatif rehberi
Yulaf ve karabuğday: kuru ürün karşılaştırması
Çiğ yulaf ve kuru kavrulmuş karabuğday için kayıtlı değerler, porsiyon hesabı ve mutfakta kullanım notları.
Tam besin karşılaştırmasını açPratik özet
Burada çiğ yulaf ile kuru kavrulmuş karabuğday kullanılır; hazırlanmış bir kaseyle aynı temel değildir.
Aynı gramda besin değerleri
Burada çiğ yulaf ile kuru kavrulmuş karabuğday kullanılır; hazırlanmış bir kaseyle aynı temel değildir.
| 100 g için | Çiğ yulaf | Kuru kavrulmuş karabuğday |
|---|---|---|
| Enerji | 379 kcal | 346 kcal |
| Protein | 13,15 g | 11,73 g |
| Karbonhidrat | 67,7 g | 74,95 g |
| Yağ | 6,52 g | 2,71 g |