Tahıllar ve garnitürler/Alternatif rehberi
Kinoa ve karabuğday karşılaştırması
Pişmiş kinoa ve pişmiş kavrulmuş karabuğday için kayıtlı değerler, porsiyon hesabı ve mutfakta kullanım notları.
Tam besin karşılaştırmasını açPratik özet
Bu sayfa pişmiş kinoayı kavrulup pişirilmiş karabuğday kaydıyla karşılaştırır.
Aynı gramda besin değerleri
Bu sayfa pişmiş kinoayı kavrulup pişirilmiş karabuğday kaydıyla karşılaştırır.
| 100 g için | Pişmiş kinoa | Pişmiş kavrulmuş karabuğday |
|---|---|---|
| Enerji | 120 kcal | 92 kcal |
| Protein | 4,4 g | 3,38 g |
| Karbonhidrat | 21,3 g | 19,94 g |
| Yağ | 1,92 g | 0,62 g |