Yoğurt ve kefir: besin değerleri
Yoğurt ve kefirin kayıtlı enerji ve makro besin değerlerine bakın.
Kayıtlı ölçümler: 100 g
| Ölçüm | Yoğurt | Kefir, Sade, Tam Yağlı |
|---|---|---|
| Enerji | 63 kcal | 61 kcal |
| Protein | 5,25 g | 3,3 g |
| Lif | 0 g | Veri yok |
Kaynak alanı kayıt bazındadır; eksik ölçüm sıfır değildir. Yoğurt: USDA (12/2025) · Kefir, Sade, Tam Yağlı: USDA FoodData Central
Bu karşılaştırma nasıl okunmalı?
Yağ oranı, şeker ilavesi ve marka ürünleri arasında büyük farklar olabilir. Ambalaj etiketini ayrıca kontrol edin.
Sınır
Bu veriler laktoz toleransı veya başka kişisel sağlık durumları hakkında sonuç vermez.