Yumurta ve et alternatifleri/Alternatif rehberi
Tavuk ve yumurta: protein karşılaştırması
Izgara tavuk göğsü ve haşlanmış bütün yumurta için kayıtlı değerler, porsiyon hesabı ve mutfakta kullanım notları.
Tam besin karşılaştırmasını açPratik özet
Izgara tavuk göğsü ile haşlanmış bütün yumurtayı karşılaştırın; yumurta akı ayrı bir kayıttır.
Aynı gramda besin değerleri
Izgara tavuk göğsü ile haşlanmış bütün yumurtayı karşılaştırın; yumurta akı ayrı bir kayıttır.
| 100 g için | Izgara tavuk göğsü | Haşlanmış bütün yumurta |
|---|---|---|
| Enerji | 176 kcal | 155 kcal |
| Protein | 29,62 g | 12,58 g |
| Karbonhidrat | 0 g | 1,12 g |
| Yağ | 5,45 g | 10,61 g |