Tahıllar ve garnitürler/Alternatif rehberi
Bulgur ve makarna: pişmiş besin değerleri
Pişmiş bulgur ve makarnayı enerji, makro besinler, lif ve hazırlama farklarıyla inceleyin.
Tam besin karşılaştırmasını açPratik özet
İki pişmiş kaydı aynı gramda inceleyin; ardından tabakta yiyeceğiniz gramı ve eklediğiniz sosu hesaba katın.
Aynı gramda besin değerleri
Karşılaştırma iki pişmiş kayda dayanır. Kuru paket üzerindeki değerler bu tabloyla aynı ağırlık temeline sahip değildir; sos ve yağ ayrıca hesaplanmalıdır.
| 100 g için | Pişmiş bulgur | Pişmiş makarna |
|---|---|---|
| Enerji | 83 kcal | 157 kcal |
| Protein | 3,08 g | 5,76 g |
| Karbonhidrat | 18,58 g | 30,68 g |
| Yağ | 0,24 g | 0,92 g |