Marul ve salatalar kategorisinde yer alan tüm besinlerin kalorilerini, protein, karbonhidrat ve yağ oranlarını detaylıca inceleyin.
13
Sonuç
213
Kategori
Veriler 100 gram üzerinden hesaplanmıştır.
Marul ve salatalar grubu hakkında en çok merak edilen beslenme detayları.
Marul ve salatalar grubunda yer alan gıdalar, porsiyon kontrolü sağlandığı sürece sağlıklı ve dengeli bir beslenme programına kolaylıkla dahil edilebilir. Düşük kalorili alternatifler ara öğünlerde, enerji yoğun olanlar ise ana öğünlerde tercih edilmelidir.
Marul ve salatalar kategorisinde 100 gram başına en hafif ve düşük kalorili besinler arasında Marul - Çiğ (18 kcal), Marul, Çiğ (20 kcal), Karışık Salata Yeşillik, Çiğ (21 kcal) yer alır.
BesinAnaliz veritabanındaki tüm Marul ve salatalar verileri; USDA FoodData Central ve T.C. Sağlık Bakanlığı TÜBER (Türkiye Beslenme Rehberi) klinik laboratuvar standartlarına dayanmaktadır.