Meyveler/Alternatif rehberi
Portakal ve kivi: meyve porsiyonları
Çiğ portakal ve yeşil kivi için kayıtlı değerler, porsiyon hesabı ve mutfakta kullanım notları.
Tam besin karşılaştırmasını açPratik özet
Bir portakal ile bir kivi aynı miktar değildir. Soyma sonrası yenilebilir gramla başlayın.
Aynı gramda besin değerleri
Bir portakal ile bir kivi aynı miktar değildir. Soyma sonrası yenilebilir gramla başlayın.
| 100 g için | Çiğ portakal | Yeşil kivi |
|---|---|---|
| Enerji | 50 kcal | 61 kcal |
| Protein | 0,92 g | 1,14 g |
| Karbonhidrat | 11,78 g | 14,66 g |
| Yağ | 0,14 g | 0,52 g |