Mercimek ve nohut besin karşılaştırması
Mercimek ve nohutun kayıtlı protein, lif ve enerji ölçümlerini karşılaştırın.
Kayıtlı ölçümler: 100 g
| Ölçüm | Mercimek (Haşlanmış) | Haşlanmış Nohut |
|---|---|---|
| Enerji | 116 kcal | 164 kcal |
| Protein | 9,02 g | 8,86 g |
| Lif | 7,9 g | 7,6 g |
Kaynak alanı kayıt bazındadır; eksik ölçüm sıfır değildir. Mercimek (Haşlanmış): USDA · Haşlanmış Nohut: USDA FoodData Central
Bu karşılaştırma nasıl okunmalı?
Baklagillerde su çekme ve pişirme yöntemi 100 g değerlerini değiştirir. Kayıt adındaki çiğ veya pişmiş durumunu kontrol edin.
Sınır
Bir besinin diğerinin bire bir besinsel eşdeğeri olduğu sonucu çıkarılmamalıdır.