Vücut Su Oranı Hesaplama
Toplam vücut suyu, yağsız dokunun büyük bölümünü oluşturur. Watson denklemi yaş, boy, kilo ve cinsiyetten litre tahmini verir.
Sonuç
Değerleri girip Hesapla’ya basın. Aralık dışındaki sayılar sonuç üretmez.
Hesap nasıl yapılır?
Yetişkinlerde vücut suyunun ağırlığa oranı kabaca %50–65 arasındadır; erkeklerde kas oranı daha yüksek olduğu için oran genelde daha yüksektir.
Erkek: 2,447 − 0,09156×yaş + 0,1074×cm + 0,3362×kg Kadın: −2,097 + 0,1069×cm + 0,2466×kg
Referans tablo
| Grup | Kabaca pay |
|---|---|
| Yetişkin erkek | %55–65 |
| Yetişkin kadın | %45–60 |
Sonucu nasıl okumalısınız?
Ödem, diyaliz, gebelik ve ağır dehidratasyonda denklem yanıltır. Ne kadar su içeceğinizi bu sayfa söylemez.
Sık sorulan sorular
Vücut su oranı kaç olmalı?
Sağlıklı yetişkinlerde yaklaşık %50–65 yaygındır. Tek bir ideal rakam yoktur.
Su içince oran hemen artar mı?
Kısa süreli içme, tartı ve suyu birlikte artırır. Denklem bunu anlık ölçmez.
Susuz kaldığımı gösterir mi?
Hayır. Bu bir antropometrik tahmindir, idrar veya kan ölçümü değildir.
Kadın formülünde yaş neden yok?
Watson'ın kadın denklemi boy ve kiloyu kullanır; erkek denklemi yaş da içerir. Orijinal regresyon böyledir.