Günlük ne kadar Hidroksiprolin almalıyım?

Günlük Hidroksiprolin alımı bireysel ihtiyaçlara ve genel beslenme dengesine göre planlanmalıdır.

En zengin Hidroksiprolin kaynakları nelerdir?

Bu sayfadaki sıralama tablosunda görebileceğiniz gibi, 100 gram başına en yüksek Hidroksiprolin değerine sahip doğal besinler listelenmiştir.

Besin Sıralama Tablosu

Klinik Kılavuz 2026

En Çok Hidroksiprolin İçeren Besinler

Hidroksiprolin bileşeni içeren besinler ve besin değerleri tablosu.

Sıralama Tablosuna İn Tüm Besin Öğeleri

Günlük Referans İhtiyaç

Bireysel İhtiyaç

Bu bileşen için genel bir günlük alım referansı yerine, kişisel sağlık ve diyet hedeflerinize uygun dengeli tüketim önerilir.

En Yüksek Hidroksiprolin Barındıran Besinler Tablosu (100g Bazında)

40 besin listelendi

#	Besin Adı	Kategori	Kalori (100g)	Analiz
1	Hindi Kıyma Köfte (Izgara)	Kumes Hayvanlari Ürünleri	138 kcal	Besin Değerleri →
2	Çiğ Taze Domuz Bel/Sırt Kaburgası	Domuz Ürünleri	172 kcal	Besin Değerleri →
3	A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı)	Süt ve Yumurta Ürünleri	42 kcal	Besin Değerleri →
4	Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüs…	Restoran Yiyecekleri	151 kcal	Besin Değerleri →
5	Applebee'S	Restoran Yiyecekleri	202 kcal	Besin Değerleri →
6	Applebee'S, Biber	Restoran Yiyecekleri	157 kcal	Besin Değerleri →
7	Applebee'S	Restoran Yiyecekleri	143 kcal	Besin Değerleri →
8	Applebee'S, Lahana Salatası	Restoran Yiyecekleri	120 kcal	Besin Değerleri →
9	Applebee'S, Mozzarella Çubuk	Restoran Yiyecekleri	316 kcal	Besin Değerleri →
10	Applebee'S	Restoran Yiyecekleri	297 kcal	Besin Değerleri →
11	Applebee'S	Restoran Yiyecekleri	296 kcal	Besin Değerleri →
12	Applebee'S, Çıtır Soğan Halkası	Restoran Yiyecekleri	356 kcal	Besin Değerleri →
13	Atıştırmalık, Fritolay	Atistirmaliklar	491 kcal	Besin Değerleri →
14	Atıştırmalık, Granola barı	Atistirmaliklar	342 kcal	Besin Değerleri →
15	Atıştırmalık, Mısır Bazlı	Atistirmaliklar	567 kcal	Besin Değerleri →
16	Atıştırmalık, Patlamış Mısır	Atistirmaliklar	557 kcal	Besin Değerleri →
17	Atıştırmalık, Tortilla Cipsi	Atistirmaliklar	519 kcal	Besin Değerleri →
18	Atıştırmalık, Tortilla Cipsi	Atistirmaliklar	501 kcal	Besin Değerleri →
19	Av Eti - Çiğ	Kuzu, Dana ve Av Hayvanlari Ürünleri	119 kcal	Besin Değerleri →
20	Av Eti - Pişirilmiş	Kuzu, Dana ve Av Hayvanlari Ürünleri	177 kcal	Besin Değerleri →
21	Av Eti - Pişirilmiş	Kuzu, Dana ve Av Hayvanlari Ürünleri	238 kcal	Besin Değerleri →
22	Av Eti - Çiğ	Kuzu, Dana ve Av Hayvanlari Ürünleri	223 kcal	Besin Değerleri →
23	Av Eti - Pişirilmiş	Kuzu, Dana ve Av Hayvanlari Ürünleri	171 kcal	Besin Değerleri →
24	Av Eti - Çiğ	Kuzu, Dana ve Av Hayvanlari Ürünleri	122 kcal	Besin Değerleri →
25	Av Eti - Pişirilmiş	Kuzu, Dana ve Av Hayvanlari Ürünleri	150 kcal	Besin Değerleri →
26	Av Eti - Pişirilmiş	Kuzu, Dana ve Av Hayvanlari Ürünleri	167 kcal	Besin Değerleri →
27	Av Eti - Pişirilmiş	Kuzu, Dana ve Av Hayvanlari Ürünleri	149 kcal	Besin Değerleri →
28	Av Eti - Pişirilmiş	Kuzu, Dana ve Av Hayvanlari Ürünleri	162 kcal	Besin Değerleri →
29	Av Eti - Pişirilmiş	Kuzu, Dana ve Av Hayvanlari Ürünleri	156 kcal	Besin Değerleri →
30	Av Eti - Pişirilmiş	Kuzu, Dana ve Av Hayvanlari Ürünleri	193 kcal	Besin Değerleri →
31	Av Eti - Pişirilmiş	Kuzu, Dana ve Av Hayvanlari Ürünleri	187 kcal	Besin Değerleri →
32	Av Eti - Çiğ	Kuzu, Dana ve Av Hayvanlari Ürünleri	172 kcal	Besin Değerleri →
33	Av Eti - Çiğ	Kuzu, Dana ve Av Hayvanlari Ürünleri	157 kcal	Besin Değerleri →
34	Av Eti - Pişirilmiş	Kuzu, Dana ve Av Hayvanlari Ürünleri	191 kcal	Besin Değerleri →
35	Av Eti - Pişirilmiş	Kuzu, Dana ve Av Hayvanlari Ürünleri	152 kcal	Besin Değerleri →
36	Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()	Sığır Ürünleri	309 kcal	Besin Değerleri →
37	Az Pişmiş Bison Av Eti (Boyun, Omuz)	Kuzu, Dana ve Av Hayvanlari Ürünleri	193 kcal	Besin Değerleri →
38	Az Pişmiş Boyun Güveç ()	Sığır Ürünleri	191 kcal	Besin Değerleri →
39	Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)	Sığır Ürünleri	221 kcal	Besin Değerleri →
40	Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)	Sığır Ürünleri	205 kcal	Besin Değerleri →

Hidroksiprolin Sağlığa Temel Faydaları

Hücresel fonksiyonları ve dengeli beslenmeyi destekler.

Hidroksiprolin Eksikliği Belirtileri

Dengeli ve çeşitli bir beslenme planı ile yeterli düzeyde alınması önerilir.

Klinik Tavsiye: Doğal besin kaynaklarını günlük öğünlerinize dahil edin.

Hidroksiprolin Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Bilimsel kaynaklar ve diyetisyen tavsiyeleriyle Hidroksiprolin rehberi.

Bu besin öğesi için sabit bir üst limit bulunmamakla birlikte, doğal ve çeşitli gıdalarla dengeli tüketilmesi tavsiye edilir.

Dengeli ve çeşitli bir beslenme planı ile yeterli düzeyde alınması önerilir.

Evet, doğal gıdalardan alınan Hidroksiprolin, beraberindeki sinerjik vitaminler, mineraller ve liflerle birlikte emildiğinde biyoyararlanımı çok daha yüksektir.

Besin Sıralama Tablosu

Klinik Kılavuz 2026

En Çok Hidroksiprolin İçeren Besinler

Hidroksiprolin bileşeni içeren besinler ve besin değerleri tablosu.

Sıralama Tablosuna İn Tüm Besin Öğeleri

Günlük Referans İhtiyaç

Bireysel İhtiyaç

Bu bileşen için genel bir günlük alım referansı yerine, kişisel sağlık ve diyet hedeflerinize uygun dengeli tüketim önerilir.

En Yüksek Hidroksiprolin Barındıran Besinler Tablosu (100g Bazında)

40 besin listelendi

#	Besin Adı	Kategori	Kalori (100g)	Analiz
1	Hindi Kıyma Köfte (Izgara)	Kumes Hayvanlari Ürünleri	138 kcal	Besin Değerleri →
2	Çiğ Taze Domuz Bel/Sırt Kaburgası	Domuz Ürünleri	172 kcal	Besin Değerleri →
3	A ve D Vitaminsiz Sıvı Süt (%1 Yağlı)	Süt ve Yumurta Ürünleri	42 kcal	Besin Değerleri →
4	Aile Usulü Karışık Peynirli Çocuk Menüs…	Restoran Yiyecekleri	151 kcal	Besin Değerleri →
5	Applebee'S	Restoran Yiyecekleri	202 kcal	Besin Değerleri →
6	Applebee'S, Biber	Restoran Yiyecekleri	157 kcal	Besin Değerleri →
7	Applebee'S	Restoran Yiyecekleri	143 kcal	Besin Değerleri →
8	Applebee'S, Lahana Salatası	Restoran Yiyecekleri	120 kcal	Besin Değerleri →
9	Applebee'S, Mozzarella Çubuk	Restoran Yiyecekleri	316 kcal	Besin Değerleri →
10	Applebee'S	Restoran Yiyecekleri	297 kcal	Besin Değerleri →
11	Applebee'S	Restoran Yiyecekleri	296 kcal	Besin Değerleri →
12	Applebee'S, Çıtır Soğan Halkası	Restoran Yiyecekleri	356 kcal	Besin Değerleri →
13	Atıştırmalık, Fritolay	Atistirmaliklar	491 kcal	Besin Değerleri →
14	Atıştırmalık, Granola barı	Atistirmaliklar	342 kcal	Besin Değerleri →
15	Atıştırmalık, Mısır Bazlı	Atistirmaliklar	567 kcal	Besin Değerleri →
16	Atıştırmalık, Patlamış Mısır	Atistirmaliklar	557 kcal	Besin Değerleri →
17	Atıştırmalık, Tortilla Cipsi	Atistirmaliklar	519 kcal	Besin Değerleri →
18	Atıştırmalık, Tortilla Cipsi	Atistirmaliklar	501 kcal	Besin Değerleri →
19	Av Eti - Çiğ	Kuzu, Dana ve Av Hayvanlari Ürünleri	119 kcal	Besin Değerleri →
20	Av Eti - Pişirilmiş	Kuzu, Dana ve Av Hayvanlari Ürünleri	177 kcal	Besin Değerleri →
21	Av Eti - Pişirilmiş	Kuzu, Dana ve Av Hayvanlari Ürünleri	238 kcal	Besin Değerleri →
22	Av Eti - Çiğ	Kuzu, Dana ve Av Hayvanlari Ürünleri	223 kcal	Besin Değerleri →
23	Av Eti - Pişirilmiş	Kuzu, Dana ve Av Hayvanlari Ürünleri	171 kcal	Besin Değerleri →
24	Av Eti - Çiğ	Kuzu, Dana ve Av Hayvanlari Ürünleri	122 kcal	Besin Değerleri →
25	Av Eti - Pişirilmiş	Kuzu, Dana ve Av Hayvanlari Ürünleri	150 kcal	Besin Değerleri →
26	Av Eti - Pişirilmiş	Kuzu, Dana ve Av Hayvanlari Ürünleri	167 kcal	Besin Değerleri →
27	Av Eti - Pişirilmiş	Kuzu, Dana ve Av Hayvanlari Ürünleri	149 kcal	Besin Değerleri →
28	Av Eti - Pişirilmiş	Kuzu, Dana ve Av Hayvanlari Ürünleri	162 kcal	Besin Değerleri →
29	Av Eti - Pişirilmiş	Kuzu, Dana ve Av Hayvanlari Ürünleri	156 kcal	Besin Değerleri →
30	Av Eti - Pişirilmiş	Kuzu, Dana ve Av Hayvanlari Ürünleri	193 kcal	Besin Değerleri →
31	Av Eti - Pişirilmiş	Kuzu, Dana ve Av Hayvanlari Ürünleri	187 kcal	Besin Değerleri →
32	Av Eti - Çiğ	Kuzu, Dana ve Av Hayvanlari Ürünleri	172 kcal	Besin Değerleri →
33	Av Eti - Çiğ	Kuzu, Dana ve Av Hayvanlari Ürünleri	157 kcal	Besin Değerleri →
34	Av Eti - Pişirilmiş	Kuzu, Dana ve Av Hayvanlari Ürünleri	191 kcal	Besin Değerleri →
35	Av Eti - Pişirilmiş	Kuzu, Dana ve Av Hayvanlari Ürünleri	152 kcal	Besin Değerleri →
36	Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()	Sığır Ürünleri	309 kcal	Besin Değerleri →
37	Az Pişmiş Bison Av Eti (Boyun, Omuz)	Kuzu, Dana ve Av Hayvanlari Ürünleri	193 kcal	Besin Değerleri →
38	Az Pişmiş Boyun Güveç ()	Sığır Ürünleri	191 kcal	Besin Değerleri →
39	Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)	Sığır Ürünleri	221 kcal	Besin Değerleri →
40	Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)	Sığır Ürünleri	205 kcal	Besin Değerleri →

Hidroksiprolin Sağlığa Temel Faydaları

Hücresel fonksiyonları ve dengeli beslenmeyi destekler.

Hidroksiprolin Eksikliği Belirtileri

Dengeli ve çeşitli bir beslenme planı ile yeterli düzeyde alınması önerilir.

Klinik Tavsiye: Doğal besin kaynaklarını günlük öğünlerinize dahil edin.

Hidroksiprolin Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Bilimsel kaynaklar ve diyetisyen tavsiyeleriyle Hidroksiprolin rehberi.

Bu besin öğesi için sabit bir üst limit bulunmamakla birlikte, doğal ve çeşitli gıdalarla dengeli tüketilmesi tavsiye edilir.

Dengeli ve çeşitli bir beslenme planı ile yeterli düzeyde alınması önerilir.

Evet, doğal gıdalardan alınan Hidroksiprolin, beraberindeki sinerjik vitaminler, mineraller ve liflerle birlikte emildiğinde biyoyararlanımı çok daha yüksektir.