En Çok D Vitamini İçeren Besinler

Tablolar, veri tabanında D Vitamini miktarı ölçülmüş kayıtları 100 g başına değere göre büyükten küçüğe sıralar. Ölçülmemiş kayıtlar sıralamaya alınmaz; değerler ürün, hazırlama biçimi ve kaynağa göre değişebilir.

Ölçülen D Vitamini Miktarı

#	Besin	D Vitamini / 100 g	Enerji / 100 g	Veri kaynağı
1	Morina Balığı Karaciğer Yağı	250 µg	902 kcal	—
2	Morina karaciğeri yağı	250 µg	902 kcal	USDA FoodData Central
3	Mantar, Kahverengi - Çiğ	31.9 µg	22 kcal	—
4	Mantar, Portabella - Çiğ	28.4 µg	22 kcal	—
5	Maitake Mantarı	28.1 µg	31 kcal	USDA FoodData Central
6	Maitake Mantarı (Organik/Köy Usulü)	28.1 µg	31 kcal	USDA FoodData Central / Bilimsel Literatür
7	Mantar, Maitake - Çiğ	28.1 µg	31 kcal	—
8	Balık, Pisi Balığı - Çiğ	27.4 µg	186 kcal	—
9	Mantar, Beyaz - Çiğ	26.2 µg	22 kcal	—
10	Balık, Sazan	26 µg	213 kcal	—
11	Balık, Uskumru	25.2 µg	305 kcal	—
12	Balık, Sazan - Çiğ	24.7 µg	127 kcal	—
13	Sazan Balığı	24.7 µg	127 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
14	Balık, Yılan Balığı	24.5 µg	273 kcal	—
15	Çiğ Yılan Balığı (Karışık Tür)	23.3 µg	184 kcal	—
16	Somon - Konserve	21.5 µg	158 kcal	—
17	Balık, Somon - Konserve	21 µg	167 kcal	—
18	Balık, Alabalık	20.2 µg	199 kcal	—
19	Balık, Alabalık	20.1 µg	178 kcal	—
20	Balık, Alabalık	19.8 µg	216 kcal	—
21	Balık, Alabalık - Pişirilmiş	19 µg	168 kcal	—
22	Somon - Konserve	19 µg	153 kcal	—
23	Yellowtail kingfish	18.2 µg	146 kcal	USDA FoodData Central / AFCD (Australian Food Composition Database)
24	Japon yılan balığı	18 µg	236 kcal	USDA FoodData Central / Japanese Food Composition Database
25	Margarin Sürümü	17.5 µg	349 kcal	—
26	Balık, Somon	17.1 µg	117 kcal	—
27	Balık, Somon	17.1 µg	117 kcal	—
28	Tütsülenmiş Somon	17.1 µg	117 kcal	USDA FoodData Central / FDC ID: 173700
29	Balık, Alabalık	16.7 µg	228 kcal	—
30	Balık, Somon - Pişirilmiş	16.7 µg	156 kcal	—
31	Balık, Kılıç Balığı - Pişirilmiş	16.6 µg	172 kcal	—
32	Somon Balığı (Atlantik)	16.2 µg	208 kcal	USDA FoodData Central
33	Balık, Sturgeon	16.1 µg	173 kcal	—
34	Balık, Uskumru - Çiğ	16.1 µg	205 kcal	—
35	Tütsülenmiş Uskumru (Çiroz)	16.1 µg	262 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
36	Uskumru Balığı	16.1 µg	205 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
37	Balık, Alabalık - Çiğ	15.9 µg	141 kcal	—
38	Çelikbaş Alabalık - Kurutulmuş	15.7 µg	382 kcal	—
39	Çelikbaş Alabalık - Haşlanmış	15.1 µg	159 kcal	—
40	Balık, Kılıç Balığı	14.6 µg	231 kcal	—

Bu sıralama yalnızca veri tabanındaki ölçülmüş kayıtları kapsar; beslenme önerisi veya eksiklik tanısı değildir.

En Çok D Vitamini İçeren Besinler

Ölçülen D Vitamini Miktarı

#	Besin	D Vitamini / 100 g	Enerji / 100 g	Veri kaynağı
1	Morina Balığı Karaciğer Yağı	250 µg	902 kcal	—
2	Morina karaciğeri yağı	250 µg	902 kcal	USDA FoodData Central
3	Mantar, Kahverengi - Çiğ	31.9 µg	22 kcal	—
4	Mantar, Portabella - Çiğ	28.4 µg	22 kcal	—
5	Maitake Mantarı	28.1 µg	31 kcal	USDA FoodData Central
6	Maitake Mantarı (Organik/Köy Usulü)	28.1 µg	31 kcal	USDA FoodData Central / Bilimsel Literatür
7	Mantar, Maitake - Çiğ	28.1 µg	31 kcal	—
8	Balık, Pisi Balığı - Çiğ	27.4 µg	186 kcal	—
9	Mantar, Beyaz - Çiğ	26.2 µg	22 kcal	—
10	Balık, Sazan	26 µg	213 kcal	—
11	Balık, Uskumru	25.2 µg	305 kcal	—
12	Balık, Sazan - Çiğ	24.7 µg	127 kcal	—
13	Sazan Balığı	24.7 µg	127 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
14	Balık, Yılan Balığı	24.5 µg	273 kcal	—
15	Çiğ Yılan Balığı (Karışık Tür)	23.3 µg	184 kcal	—
16	Somon - Konserve	21.5 µg	158 kcal	—
17	Balık, Somon - Konserve	21 µg	167 kcal	—
18	Balık, Alabalık	20.2 µg	199 kcal	—
19	Balık, Alabalık	20.1 µg	178 kcal	—
20	Balık, Alabalık	19.8 µg	216 kcal	—
21	Balık, Alabalık - Pişirilmiş	19 µg	168 kcal	—
22	Somon - Konserve	19 µg	153 kcal	—
23	Yellowtail kingfish	18.2 µg	146 kcal	USDA FoodData Central / AFCD (Australian Food Composition Database)
24	Japon yılan balığı	18 µg	236 kcal	USDA FoodData Central / Japanese Food Composition Database
25	Margarin Sürümü	17.5 µg	349 kcal	—
26	Balık, Somon	17.1 µg	117 kcal	—
27	Balık, Somon	17.1 µg	117 kcal	—
28	Tütsülenmiş Somon	17.1 µg	117 kcal	USDA FoodData Central / FDC ID: 173700
29	Balık, Alabalık	16.7 µg	228 kcal	—
30	Balık, Somon - Pişirilmiş	16.7 µg	156 kcal	—
31	Balık, Kılıç Balığı - Pişirilmiş	16.6 µg	172 kcal	—
32	Somon Balığı (Atlantik)	16.2 µg	208 kcal	USDA FoodData Central
33	Balık, Sturgeon	16.1 µg	173 kcal	—
34	Balık, Uskumru - Çiğ	16.1 µg	205 kcal	—
35	Tütsülenmiş Uskumru (Çiroz)	16.1 µg	262 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
36	Uskumru Balığı	16.1 µg	205 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
37	Balık, Alabalık - Çiğ	15.9 µg	141 kcal	—
38	Çelikbaş Alabalık - Kurutulmuş	15.7 µg	382 kcal	—
39	Çelikbaş Alabalık - Haşlanmış	15.1 µg	159 kcal	—
40	Balık, Kılıç Balığı	14.6 µg	231 kcal	—

Bu sıralama yalnızca veri tabanındaki ölçülmüş kayıtları kapsar; beslenme önerisi veya eksiklik tanısı değildir.