En Çok A Vitamini (Retinol / Karoten) İçeren Besinler

Tablolar, veri tabanında A Vitamini (Retinol / Karoten) miktarı ölçülmüş kayıtları 100 g başına değere göre büyükten küçüğe sıralar. Ölçülmemiş kayıtlar sıralamaya alınmaz; değerler ürün, hazırlama biçimi ve kaynağa göre değişebilir.

Ölçülen A Vitamini (Retinol / Karoten) Miktarı

#	Besin	A Vitamini (Retinol / Karoten) / 100 g	Enerji / 100 g	Veri kaynağı
1	Küçük Çocuk İçecek	370 mg	512 kcal	—
2	Dana - Pişirilmiş	15.05 mg	193 kcal	—
3	Dana - Pişirilmiş	14.94 mg	192 kcal	—
4	Dana - Pişirilmiş	14.59 mg	175 kcal	—
5	Ciğer, Dana	14.47 mg	174 kcal	—
6	Dana - Pişirilmiş	14.28 mg	191 kcal	—
7	Yaprak Dana Ciğeri (Edirne)	14.2 mg	210.8 kcal	TürKomp / USDA FoodData Central
8	Pişirilmiş Kuzu Ciğeri (Islatılmış ve Kızartılmış)	13.4 mg	168 kcal	—
9	Dana - Çiğ	11.87 mg	140 kcal	—
10	Kuzu - Çiğ	11.4 mg	136 kcal	—
11	Kuzu - Pişirilmiş	9.83 mg	238 kcal	—
12	Dana - Çiğ	9.76 mg	135 kcal	—
13	Dana Ciğeri (Edirne Usulü Yaprak)	9.2 mg	217.8 kcal	TürKomp / USDA FoodData Central
14	Ciğer	8.92 mg	129 kcal	—
15	Kaz - Çiğ	7.52 mg	133 kcal	—
16	Kuzu - Pişirilmiş	7.07 mg	220 kcal	—
17	Kuzu - Çiğ	6.98 mg	139 kcal	—
18	Kuzu Ciğeri	6.8 mg	139 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
19	Spirulina Tozu	6.1 mg	290 kcal	USDA FoodData Central (FDC ID: 170495)
20	Yosun - Kurutulmuş	6.1 mg	290 kcal	—
21	Maca Kökü (Sarı Maca)	6 mg	325 kcal	USDA FoodData Central / Peru Food Composition Tables
22	Maca Tozu	6 mg	325 kcal	USDA
23	Çiğ Evcil Ördek Ciğeri	5.96 mg	136 kcal	—
24	Kırmızı Maca Kökü	5.9 mg	325 kcal	USDA FoodData Central / Scientific Literature on Maca Phenotypes
25	Maca Kökü Tozu	5.9 mg	343 kcal	USDA / Scientific Literature
26	Ördek ciğeri	5.9 mg	136 kcal	USDA FoodData Central
27	Dana - Pişirilmiş	5.73 mg	150 kcal	—
28	Yumuşakçalar - Pişirilmiş	5.71 mg	102 kcal	—
29	Dana - Çiğ	5.3 mg	133 kcal	—
30	Mantar, Şitake - Kurutulmuş	5.17 mg	296 kcal	—
31	Dana - Çiğ	5.1 mg	303 kcal	—
32	Haşlanmış Dana Uykuluğu	5.1 mg	318 kcal	—
33	Pepeao, Kurutulmuş	5.07 mg	298 kcal	—
34	Istiridye, Konserve	4.85 mg	74 kcal	—
35	Yumuşakçalar - Konserve	4.46 mg	68 kcal	—
36	Yumuşakçalar - Pişirilmiş	4.44 mg	79 kcal	—
37	Yumuşakçalar - Pişirilmiş	4.29 mg	199 kcal	—
38	Tohum, Susam Tereyağı	4.21 mg	586 kcal	—
39	Arnavut ciğeri	4.2 mg	218 kcal	TürKomp / USDA FoodData Central
40	Beyaz susam	4.082 mg	573 kcal	USDA / TürKomp

Bu sıralama yalnızca veri tabanındaki ölçülmüş kayıtları kapsar; beslenme önerisi veya eksiklik tanısı değildir.

En Çok A Vitamini (Retinol / Karoten) İçeren Besinler

Ölçülen A Vitamini (Retinol / Karoten) Miktarı

#	Besin	A Vitamini (Retinol / Karoten) / 100 g	Enerji / 100 g	Veri kaynağı
1	Küçük Çocuk İçecek	370 mg	512 kcal	—
2	Dana - Pişirilmiş	15.05 mg	193 kcal	—
3	Dana - Pişirilmiş	14.94 mg	192 kcal	—
4	Dana - Pişirilmiş	14.59 mg	175 kcal	—
5	Ciğer, Dana	14.47 mg	174 kcal	—
6	Dana - Pişirilmiş	14.28 mg	191 kcal	—
7	Yaprak Dana Ciğeri (Edirne)	14.2 mg	210.8 kcal	TürKomp / USDA FoodData Central
8	Pişirilmiş Kuzu Ciğeri (Islatılmış ve Kızartılmış)	13.4 mg	168 kcal	—
9	Dana - Çiğ	11.87 mg	140 kcal	—
10	Kuzu - Çiğ	11.4 mg	136 kcal	—
11	Kuzu - Pişirilmiş	9.83 mg	238 kcal	—
12	Dana - Çiğ	9.76 mg	135 kcal	—
13	Dana Ciğeri (Edirne Usulü Yaprak)	9.2 mg	217.8 kcal	TürKomp / USDA FoodData Central
14	Ciğer	8.92 mg	129 kcal	—
15	Kaz - Çiğ	7.52 mg	133 kcal	—
16	Kuzu - Pişirilmiş	7.07 mg	220 kcal	—
17	Kuzu - Çiğ	6.98 mg	139 kcal	—
18	Kuzu Ciğeri	6.8 mg	139 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
19	Spirulina Tozu	6.1 mg	290 kcal	USDA FoodData Central (FDC ID: 170495)
20	Yosun - Kurutulmuş	6.1 mg	290 kcal	—
21	Maca Kökü (Sarı Maca)	6 mg	325 kcal	USDA FoodData Central / Peru Food Composition Tables
22	Maca Tozu	6 mg	325 kcal	USDA
23	Çiğ Evcil Ördek Ciğeri	5.96 mg	136 kcal	—
24	Kırmızı Maca Kökü	5.9 mg	325 kcal	USDA FoodData Central / Scientific Literature on Maca Phenotypes
25	Maca Kökü Tozu	5.9 mg	343 kcal	USDA / Scientific Literature
26	Ördek ciğeri	5.9 mg	136 kcal	USDA FoodData Central
27	Dana - Pişirilmiş	5.73 mg	150 kcal	—
28	Yumuşakçalar - Pişirilmiş	5.71 mg	102 kcal	—
29	Dana - Çiğ	5.3 mg	133 kcal	—
30	Mantar, Şitake - Kurutulmuş	5.17 mg	296 kcal	—
31	Dana - Çiğ	5.1 mg	303 kcal	—
32	Haşlanmış Dana Uykuluğu	5.1 mg	318 kcal	—
33	Pepeao, Kurutulmuş	5.07 mg	298 kcal	—
34	Istiridye, Konserve	4.85 mg	74 kcal	—
35	Yumuşakçalar - Konserve	4.46 mg	68 kcal	—
36	Yumuşakçalar - Pişirilmiş	4.44 mg	79 kcal	—
37	Yumuşakçalar - Pişirilmiş	4.29 mg	199 kcal	—
38	Tohum, Susam Tereyağı	4.21 mg	586 kcal	—
39	Arnavut ciğeri	4.2 mg	218 kcal	TürKomp / USDA FoodData Central
40	Beyaz susam	4.082 mg	573 kcal	USDA / TürKomp

Bu sıralama yalnızca veri tabanındaki ölçülmüş kayıtları kapsar; beslenme önerisi veya eksiklik tanısı değildir.