Tahıllar ve Bakliyat kategorisinde yer alan tüm besinlerin kalorilerini, protein, karbonhidrat ve yağ oranlarını detaylıca inceleyin.
185
Sonuç
216
Kategori
Veriler 100 gram üzerinden hesaplanmıştır.
Tahıllar ve Bakliyat grubu hakkında en çok merak edilen beslenme detayları.
Tahıllar ve Bakliyat grubunda yer alan gıdalar, porsiyon kontrolü sağlandığı sürece sağlıklı ve dengeli bir beslenme programına kolaylıkla dahil edilebilir. Düşük kalorili alternatifler ara öğünlerde, enerji yoğun olanlar ise ana öğünlerde tercih edilmelidir.
Tahıllar ve Bakliyat kategorisinde 100 gram başına en hafif ve düşük kalorili besinler arasında Kara mercimek (116 kcal), Karabuğday Unu (335 kcal), Kamut buğdayı (337 kcal) yer alır.
BesinAnaliz veritabanındaki tüm Tahıllar ve Bakliyat verileri; USDA FoodData Central ve T.C. Sağlık Bakanlığı TÜBER (Türkiye Beslenme Rehberi) klinik laboratuvar standartlarına dayanmaktadır.