Kuruyemiş ve Tohumlar kategorisinde yer alan tüm besinlerin kalorilerini, protein, karbonhidrat ve yağ oranlarını detaylıca inceleyin.
47
Sonuç
213
Kategori
Veriler 100 gram üzerinden hesaplanmıştır.
Kuruyemiş ve Tohumlar grubu hakkında en çok merak edilen beslenme detayları.
Kuruyemiş ve Tohumlar grubunda yer alan gıdalar, porsiyon kontrolü sağlandığı sürece sağlıklı ve dengeli bir beslenme programına kolaylıkla dahil edilebilir. Düşük kalorili alternatifler ara öğünlerde, enerji yoğun olanlar ise ana öğünlerde tercih edilmelidir.
Kuruyemiş ve Tohumlar kategorisinde 100 gram başına en hafif ve düşük kalorili besinler arasında Zeytin çekirdeği unu (215 kcal), Çitlembik (342 kcal), Yulaf tohumu (389 kcal) yer alır.
BesinAnaliz veritabanındaki tüm Kuruyemiş ve Tohumlar verileri; USDA FoodData Central ve T.C. Sağlık Bakanlığı TÜBER (Türkiye Beslenme Rehberi) klinik laboratuvar standartlarına dayanmaktadır.