Zeytin Somun, Domuz ve Beerwurst arasında hangisi daha az kalorili?

Zeytin Somun, Domuz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (235 kcal; diğer besin 238 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 10:0 için Zeytin Somun, Domuz: 0.01 g, Beerwurst: 0.09 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Zeytin Somun, Domuz 34, Beerwurst 28.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Zeytin Somun, Domuz vs Beerwurst, Bira Salam, Domuz Karşılaştırması

Zeytin Somun, Domuz ve Beerwurst, Bira Salam, Domuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Zeytin Somun, Domuz 235.0 kcal, Beerwurst, Bira Salam, Domuz 238.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 34 ve 28. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

74 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Zeytin Somun, Domuz	Beerwurst	Fark
A Vitamini (IU)	200 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	60 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	0.62 g	0.77 g	+24.2%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	0.58 g	0.81 g	+39.7%
Aspartik asit	0.95 g	1.2 g	+26.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.29 mg	0.55 mg	+89.7%
B12 Vitamini	1.26 µg	0.87 µg	-31.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.26 mg	0.19 mg	-26.9%
B6 Vitamini	0.23 mg	0.35 mg	+52.2%
Bakir	0.05 mg	0.05 mg	0.0%
Besin folati	2 µg	3 µg	+50.0%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Betain	7.3 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	1.1 µg	0.9 µg	-18.2%
D Vitamini (IU)	44 iu	36 iu	-18.2%
Demir	0.54 mg	0.76 mg	+40.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.25 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	983 kj	238 kj	-75.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.42 g	0.45 g	+7.1%
Fitosteroller	—	0 mg	—
Florür	—	41.2 µg	—
Folat DFE	2 µg	3 µg	+50.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	127 mg	103 mg	-18.9%
Glisin	0.68 g	0.78 g	+14.7%
Glutamik asit	1.92 g	2.14 g	+11.5%
Histidin	0.29 g	0.42 g	+44.8%
Izolosin	0.42 g	0.48 g	+14.3%
K Vitamini (filokinon)	3.4 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	109 mg	8 mg	-92.7%
Karbonhidrat (farkla)	9.2 g	2.06 g	-77.6%
Kolesterol	38 mg	59 mg	+55.3%
Kül	4.3 g	3.44 g	-20.0%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	0.81 g	1.03 g	+27.2%
Losin	0.87 g	0.94 g	+8.0%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	19 mg	13 mg	-31.6%
Mangan	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
Metiyonin	0.3 g	0.35 g	+16.7%
MUFA 16:1	0.66 g	0.77 g	+16.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.21 g	8.21 g	+13.9%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.83 mg	3.25 mg	+77.6%
Pantotenik asit	0.77 mg	0.49 mg	-36.4%
Potasyum	297 mg	253 mg	-14.8%
Prolin	0.83 g	0.64 g	-22.9%
Protein	11.8 g	14.24 g	+20.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.82 g	1.94 g	+6.6%
PUFA 18:3	0.11 g	0.42 g	+281.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	60 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	16.4 µg	20.9 µg	+27.4%
Serin	0.52 g	0.57 g	+9.6%
SFA 10:0	0.01 g	0.09 g	+800.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.09 g	+800.0%
SFA 14:0	0.27 g	0.27 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.54 g	3.89 g	+9.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.02 g	1.94 g	-4.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.14 g	0.11 g	-21.4%
Sodyum	964 mg	1240 mg	+28.6%
Su	58.2 g	61.46 g	+5.6%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	0.38 g	0.4 g	+5.3%
Toplam doymus yağ asitleri	5.85 g	6.28 g	+7.4%
Toplam Folat	2 µg	3 µg	+50.0%
Toplam Kolin	66.7 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.87 g	8.98 g	+14.1%
Toplam yağ	16.5 g	18.8 g	+13.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.93 g	2.36 g	+22.3%
Toplam Şeker	0 g	—	—
Treonin	0.47 g	0.56 g	+19.1%
Triptofan	0.1 g	0.11 g	+10.0%
Valin	0.51 g	0.51 g	0.0%
Çinko	1.38 mg	1.72 mg	+24.6%

Besin Öğeleri

Zeytin Somun, Domuz

Beerwurst

Fark

A Vitamini (IU)

200 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

60 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

0.62 g

0.77 g

+24.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.58 g

0.81 g

+39.7%

Aspartik asit

0.95 g

1.2 g

+26.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.29 mg

0.55 mg

+89.7%

B12 Vitamini

1.26 µg

0.87 µg

-31.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.26 mg

0.19 mg

-26.9%

B6 Vitamini

0.23 mg

0.35 mg

+52.2%

Bakir

0.05 mg

0.0%

Besin folati

2 µg

3 µg

+50.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

7.3 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

1.1 µg

0.9 µg

-18.2%

D Vitamini (IU)

44 iu

36 iu

-18.2%

Demir

0.54 mg

0.76 mg

+40.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.25 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

983 kj

238 kj

-75.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.42 g

0.45 g

+7.1%

Fitosteroller

—

0 mg

—

Florür

—

41.2 µg

—

Folat DFE

2 µg

3 µg

+50.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

127 mg

103 mg

-18.9%

Glisin

0.68 g

0.78 g

+14.7%

Glutamik asit

1.92 g

2.14 g

+11.5%

Histidin

0.29 g

0.42 g

+44.8%

Izolosin

0.42 g

0.48 g

+14.3%

K Vitamini (filokinon)

3.4 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

109 mg

8 mg

-92.7%

Karbonhidrat (farkla)

9.2 g

2.06 g

-77.6%

Kolesterol

38 mg

59 mg

+55.3%

Kül

4.3 g

3.44 g

-20.0%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.81 g

1.03 g

+27.2%

Losin

0.87 g

0.94 g

+8.0%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

19 mg

13 mg

-31.6%

Mangan

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

Metiyonin

0.3 g

0.35 g

+16.7%

MUFA 16:1

0.66 g

0.77 g

+16.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.21 g

8.21 g

+13.9%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.83 mg

3.25 mg

+77.6%

Pantotenik asit

0.77 mg

0.49 mg

-36.4%

Potasyum

297 mg

253 mg

-14.8%

Prolin

0.83 g

0.64 g

-22.9%

Protein

11.8 g

14.24 g

+20.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.82 g

1.94 g

+6.6%

PUFA 18:3

0.11 g

0.42 g

+281.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

60 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

16.4 µg

20.9 µg

+27.4%

Serin

0.52 g

0.57 g

+9.6%

SFA 10:0

0.01 g

0.09 g

+800.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.09 g

+800.0%

SFA 14:0

0.27 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.54 g

3.89 g

+9.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.02 g

1.94 g

-4.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.14 g

0.11 g

-21.4%

Sodyum

964 mg

1240 mg

+28.6%

58.2 g

61.46 g

+5.6%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.38 g

0.4 g

+5.3%

Toplam doymus yağ asitleri

5.85 g

6.28 g

+7.4%

Toplam Folat

2 µg

3 µg

+50.0%

Toplam Kolin

66.7 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.87 g

8.98 g

+14.1%

Toplam yağ

16.5 g

18.8 g

+13.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.93 g

2.36 g

+22.3%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.47 g

0.56 g

+19.1%

Triptofan

0.1 g

0.11 g

+10.0%

Valin

0.51 g

0.0%

Çinko

1.38 mg

1.72 mg

+24.6%

Zeytin Somun, Domuz vs Beerwurst, Bira Salam, Domuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin