Vital Buğday Gluten ve Arpa - Pişirilmiş arasında hangisi daha az kalorili?

Arpa - Pişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (123 kcal; diğer besin 370 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Vital Buğday Gluten: 8.2 g, Arpa - Pişirilmiş: 68.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Vital Buğday Gluten 14, Arpa - Pişirilmiş 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Vital Buğday Gluten vs Arpa, İnce öğütülmüş, Pişirilmiş Karşılaştırması

Vital Buğday Gluten ve Arpa, İnce öğütülmüş, Pişirilmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Vital Buğday Gluten 370.0 kcal, Arpa, İnce öğütülmüş, Pişirilmiş 123.0 kcal içerir. Fark 247.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Vital Buğday Gluten	Arpa - Pişirilmiş	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	7 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	—	0.09 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0.11 g	—
Aspartik asit	—	0.14 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0 mg	0.08 mg	—
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0 mg	0.06 mg	—
B6 Vitamini	0 mg	0.12 mg	—
Bakir	0.18 mg	0.1 mg	-44.4%
Besin folati	0 µg	16 µg	—
Beta Karoten	0 µg	5 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	5.2 mg	1.33 mg	-74.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	3.8 g	+533.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0 mg	0.01 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	370 kj	123 kj	-66.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.13 g	—
Folat DFE	0 µg	16 µg	—
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	260 mg	54 mg	-79.2%
Glisin	—	0.08 g	—
Glutamik asit	—	0.59 g	—
Histidin	—	0.05 g	—
Izolosin	—	0.08 g	—
K Vitamini (filokinon)	0 µg	0.8 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	142 mg	11 mg	-92.3%
Karbonhidrat (farkla)	13.79 g	28.22 g	+104.6%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1 g	0.27 g	-73.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.08 g	—
Losin	—	0.15 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	56 µg	—
Magnezyum	25 mg	22 mg	-12.0%
Mangan	—	0.26 mg	—
Metiyonin	—	0.04 g	—
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.15 g	0.05 g	-66.7%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0 mg	2.06 mg	—
Pantotenik asit	0 mg	0.14 mg	—
Potasyum	100 mg	93 mg	-7.0%
Prolin	—	0.27 g	—
Protein	75.16 g	2.26 g	-97.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.76 g	0.19 g	-75.0%
PUFA 18:3	0.05 g	0.02 g	-60.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	39.7 µg	8.6 µg	-78.3%
Serin	—	0.1 g	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.24 g	0.08 g	-66.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.05 g	—
Sodyum	29 mg	3 mg	-89.7%
Su	8.2 g	68.8 g	+739.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0.07 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.27 g	0.09 g	-66.7%
Toplam Folat	0 µg	16 µg	—
Toplam Kolin	—	13.4 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.16 g	0.06 g	-62.5%
Toplam yağ	1.85 g	0.44 g	-76.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.81 g	0.21 g	-74.1%
Toplam Şeker	0 g	0.28 g	—
Treonin	—	0.08 g	—
Triptofan	—	0.04 g	—
Valin	—	0.11 g	—
Çinko	0.85 mg	0.82 mg	-3.5%

Besin Öğeleri

Vital Buğday Gluten

Arpa - Pişirilmiş

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

7 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

—

0.09 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.11 g

—

Aspartik asit

—

0.14 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0 mg

0.08 mg

—

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0 mg

0.06 mg

—

B6 Vitamini

0 mg

0.12 mg

—

Bakir

0.18 mg

0.1 mg

-44.4%

Besin folati

0 µg

16 µg

—

Beta Karoten

0 µg

5 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

5.2 mg

1.33 mg

-74.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

3.8 g

+533.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0 mg

0.01 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

370 kj

123 kj

-66.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.13 g

—

Folat DFE

0 µg

16 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

260 mg

54 mg

-79.2%

Glisin

—

0.08 g

—

Glutamik asit

—

0.59 g

—

Histidin

—

0.05 g

—

Izolosin

—

0.08 g

—

K Vitamini (filokinon)

0 µg

0.8 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

142 mg

11 mg

-92.3%

Karbonhidrat (farkla)

13.79 g

28.22 g

+104.6%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1 g

0.27 g

-73.0%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.08 g

—

Losin

—

0.15 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

56 µg

—

Magnezyum

25 mg

22 mg

-12.0%

Mangan

—

0.26 mg

—

Metiyonin

—

0.04 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.15 g

0.05 g

-66.7%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0 mg

2.06 mg

—

Pantotenik asit

0 mg

0.14 mg

—

Potasyum

100 mg

93 mg

-7.0%

Prolin

—

0.27 g

—

Protein

75.16 g

2.26 g

-97.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.76 g

0.19 g

-75.0%

PUFA 18:3

0.05 g

0.02 g

-60.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

39.7 µg

8.6 µg

-78.3%

Serin

—

0.1 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.24 g

0.08 g

-66.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.05 g

—

Sodyum

29 mg

3 mg

-89.7%

8.2 g

68.8 g

+739.0%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.07 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.27 g

0.09 g

-66.7%

Toplam Folat

0 µg

16 µg

—

Toplam Kolin

—

13.4 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.16 g

0.06 g

-62.5%

Toplam yağ

1.85 g

0.44 g

-76.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.81 g

0.21 g

-74.1%

Toplam Şeker

0 g

0.28 g

—

Treonin

—

0.08 g

—

Triptofan

—

0.04 g

—

Valin

—

0.11 g

—

Çinko

0.85 mg

0.82 mg

-3.5%

Vital Buğday Gluten vs Arpa, İnce öğütülmüş, Pişirilmiş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin