Tortellini ve Dolu Kabuk arasında hangisi daha az kalorili?

Dolu Kabuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 121 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Tortellini: 0.14 µg, Dolu Kabuk: 0.71 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tortellini 27, Dolu Kabuk 53.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tortellini, Ispanaklı, Domates Soslu vs Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu Karşılaştırması

Tortellini, Ispanaklı, Domates Soslu ve Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tortellini, Ispanaklı, Domates Soslu 121.0 kcal, Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu 116.0 kcal içerir. Fark 5.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 27 ve 53. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tortellini	Dolu Kabuk	Fark
A Vitamini (RAE)	67 µg	32 µg	-52.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.18 mg	0.14 mg	-22.2%
B12 Vitamini	0.14 µg	0.71 µg	+407.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.15 mg	+7.1%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.11 mg	+37.5%
Bakir	0.09 mg	0.21 mg	+133.3%
Besin folati	16 µg	16 µg	0.0%
Beta Karoten	430 µg	87 µg	-79.8%
Beta kriptoksantin	2 µg	1 µg	-50.0%
C Vitamini (askorbik asit)	3.7 mg	3.8 mg	+2.7%
D Vitamini	0.2 µg	0.4 µg	+100.0%
Demir	1.22 mg	2.04 mg	+67.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.05 g	—
Diyet lifi	1.2 g	1.1 g	-8.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.84 mg	1.01 mg	+20.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	121 kj	116 kj	-4.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.04 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	89 µg	43 µg	-51.7%
Folik asit	43 µg	16 µg	-62.8%
Fosfor	77 mg	103 mg	+33.8%
K Vitamini (filokinon)	53.9 µg	2.1 µg	-96.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	44 mg	42 mg	-4.5%
Karbonhidrat (farkla)	16.11 g	16.11 g	0.0%
Kolesterol	32 mg	75 mg	+134.4%
Likopen	2635 µg	6043 µg	+129.3%
Lutein + zeaksantin	829 µg	52 µg	-93.7%
Magnezyum	26 mg	22 mg	-15.4%
MUFA 16:1	0.06 g	0.03 g	-50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.53 g	0.47 g	-69.3%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.42 mg	2.68 mg	+88.7%
Potasyum	145 mg	222 mg	+53.1%
Protein	4.49 g	8.85 g	+97.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.89 g	0.28 g	-68.5%
PUFA 18:3	0.08 g	0.01 g	-87.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	31 µg	24 µg	-22.6%
Selenyum	15.6 µg	20.5 µg	+31.4%
SFA 10:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 12:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 14:0	0.07 g	0.03 g	-57.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.71 g	0.37 g	-47.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.31 g	0.14 g	-54.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 6:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	596 mg	330 mg	-44.6%
Su	72.87 g	71.64 g	-1.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.19 g	0.58 g	-51.3%
Toplam Folat	59 µg	32 µg	-45.8%
Toplam Kolin	30 mg	50 mg	+66.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.58 g	0.51 g	-67.7%
Toplam yağ	4.36 g	1.94 g	-55.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.98 g	0.43 g	-56.1%
Toplam Şeker	1.31 g	2.05 g	+56.5%
Çinko	0.63 mg	0.94 mg	+49.2%

Besin Öğeleri

Tortellini

Dolu Kabuk

Fark

A Vitamini (RAE)

67 µg

32 µg

-52.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.18 mg

0.14 mg

-22.2%

B12 Vitamini

0.14 µg

0.71 µg

+407.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.15 mg

+7.1%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.11 mg

+37.5%

Bakir

0.09 mg

0.21 mg

+133.3%

Besin folati

16 µg

0.0%

Beta Karoten

430 µg

87 µg

-79.8%

Beta kriptoksantin

2 µg

1 µg

-50.0%

C Vitamini (askorbik asit)

3.7 mg

3.8 mg

+2.7%

D Vitamini

0.2 µg

0.4 µg

+100.0%

Demir

1.22 mg

2.04 mg

+67.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.05 g

—

Diyet lifi

1.2 g

1.1 g

-8.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.84 mg

1.01 mg

+20.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

121 kj

116 kj

-4.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.04 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

89 µg

43 µg

-51.7%

Folik asit

43 µg

16 µg

-62.8%

Fosfor

77 mg

103 mg

+33.8%

K Vitamini (filokinon)

53.9 µg

2.1 µg

-96.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

44 mg

42 mg

-4.5%

Karbonhidrat (farkla)

16.11 g

0.0%

Kolesterol

32 mg

75 mg

+134.4%

Likopen

2635 µg

6043 µg

+129.3%

Lutein + zeaksantin

829 µg

52 µg

-93.7%

Magnezyum

26 mg

22 mg

-15.4%

MUFA 16:1

0.06 g

0.03 g

-50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.53 g

0.47 g

-69.3%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.42 mg

2.68 mg

+88.7%

Potasyum

145 mg

222 mg

+53.1%

Protein

4.49 g

8.85 g

+97.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.89 g

0.28 g

-68.5%

PUFA 18:3

0.08 g

0.01 g

-87.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

31 µg

24 µg

-22.6%

Selenyum

15.6 µg

20.5 µg

+31.4%

SFA 10:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 12:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 14:0

0.07 g

0.03 g

-57.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.71 g

0.37 g

-47.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.31 g

0.14 g

-54.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0.0%

SFA 6:0

0.01 g

0.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

596 mg

330 mg

-44.6%

72.87 g

71.64 g

-1.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.19 g

0.58 g

-51.3%

Toplam Folat

59 µg

32 µg

-45.8%

Toplam Kolin

30 mg

50 mg

+66.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.58 g

0.51 g

-67.7%

Toplam yağ

4.36 g

1.94 g

-55.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.98 g

0.43 g

-56.1%

Toplam Şeker

1.31 g

2.05 g

+56.5%

Çinko

0.63 mg

0.94 mg

+49.2%

Tortellini, Ispanaklı, Domates Soslu vs Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tortellini

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Dolu Kabuk

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tortellini

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Dolu Kabuk

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S