İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Teff Unu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (37) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
366 vs 123(-66.4%)
Puan Farkı
37 vs 19(-48.6%)
GENEL KAZANAN
Teff Unu
Daha yüksek enerji
Teff Unu
Puan lideri
Teff Unu
Besin öğesi dağılımı
19 - 1 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Teff Unu ve Arpa, İnce öğütülmüş, Pişirilmiş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Teff Unu 366.0 kcal, Arpa, İnce öğütülmüş, Pişirilmiş 123.0 kcal içerir. Fark 243.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 37 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Teff Unu | Arpa - Pişirilmiş | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 7 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | — | 0 µg | — |
| Alanin | — | 0.09 g | — |
| Alfa Karoten | — | 0 µg | — |
| Arjinin | — | 0.11 g | — |
| Aspartik asit | — | 0.14 g | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.39 mg | 0.08 mg | -79.5% |
| B12 Vitamini | — | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.27 mg | 0.06 mg | -77.8% |
| B6 Vitamini | 0.48 mg | 0.12 mg | -75.0% |
| Bakir | 0.81 mg | 0.1 mg | -87.7% |
| Besin folati | — | 16 µg | — |
| Beta Karoten | — | 5 µg | — |
| Beta kriptoksantin | — | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 0 mg | — |
| D Vitamini | — | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | — | 0 iu | — |
| Demir | 7.63 mg | 1.33 mg | -82.6% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0 g | — |
| Diyet lifi | 12.2 g | 3.8 g | -68.9% |
| DPA (22:5 n-3) | — | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.01 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 0 mg | — |
| Enerji | — | 123 kj | — |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0 g | — |
| Etil alkol | — | 0 g | — |
| Fenilalanin | — | 0.13 g | — |
| Folat DFE | 18 µg | 16 µg | -11.1% |
| Folik asit | — | 0 µg | — |
| Fosfor | 429 mg | 54 mg | -87.4% |
| Glisin | — | 0.08 g | — |
| Glutamik asit | — | 0.59 g | — |
| Histidin | — | 0.05 g | — |
| Izolosin | — | 0.08 g | — |
| K Vitamini (filokinon) | — | 0.8 µg | — |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 180 mg | 11 mg | -93.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 70.7 g | 28.22 g | -60.1% |
| Kolesterol | — | 0 mg | — |
| Kül | 2.39 g | 0.27 g | -88.7% |
| Likopen | — | 0 µg | — |
| Lizin | — | 0.08 g | — |
| Losin | — | 0.15 g | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 56 µg | — |
| Magnezyum | 184 mg | 22 mg | -88.0% |
| Mangan | 9.24 mg | 0.26 mg | -97.2% |
| Metiyonin | — | 0.04 g | — |
| MUFA 16:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 0.05 g | — |
| MUFA 20:1 | — | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | — | 0 g | — |
| Niasin | 3.36 mg | 2.06 mg | -38.7% |
| Pantotenik asit | — | 0.14 mg | — |
| Potasyum | 427 mg | 93 mg | -78.2% |
| Prolin | — | 0.27 g | — |
| Protein | 12.2 g | 2.26 g | -81.5% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 0.19 g | — |
| PUFA 18:3 | — | 0.02 g | — |
| PUFA 18:4 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | — | 0 g | — |
| Retinol | — | 0 µg | — |
| Selenyum | — | 8.6 µg | — |
| Serin | — | 0.1 g | — |
| SFA 10:0 | — | 0 g | — |
| SFA 12:0 | — | 0 g | — |
| SFA 14:0 | — | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | — | 0.08 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | — | 0 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | — | 0 g | — |
| SFA 6:0 | — | 0 g | — |
| SFA 8:0 | — | 0 g | — |
| Sistin | — | 0.05 g | — |
| Sodyum | 12 mg | 3 mg | -75.0% |
| Su | 8.82 g | 68.8 g | +680.0% |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| Tirozin | — | 0.07 g | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.09 g | — |
| Toplam Folat | — | 16 µg | — |
| Toplam Kolin | — | 13.4 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 0.06 g | — |
| Toplam yağ | 3.7 g | 0.44 g | -88.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.21 g | — |
| Toplam Şeker | — | 0.28 g | — |
| Treonin | — | 0.08 g | — |
| Triptofan | — | 0.04 g | — |
| Valin | — | 0.11 g | — |
| Çinko | 3.63 mg | 0.82 mg | -77.4% |
Teff Unu ve Arpa, İnce öğütülmüş, Pişirilmiş arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Arpa - Pişirilmiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (123 kcal; diğer besin 366 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Su için Teff Unu: 8.82 g, Arpa - Pişirilmiş: 68.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Teff Unu 37, Arpa - Pişirilmiş 19.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.