Tavuk - Çiğ ve Hindi Kıyma Köfte (Izgara) arasında hangisi daha az kalorili?

Hindi Kıyma Köfte (Izgara), 100 g başına daha düşük enerji içerir (138 kcal; diğer besin 213 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Tavuk - Çiğ: 0.32 mg, Hindi Kıyma Köfte (Izgara): 0.91 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Çiğ 34, Hindi Kıyma Köfte (Izgara) 51.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Kavurma, Et, Deri, Iç organlar ve boyun, Çiğ vs Hindi Kıyma Köfte (Izgara) Karşılaştırması

Tavuk, Kavurma, Et, Deri, Iç organlar ve boyun, Çiğ ve Hindi Kıyma Köfte (Izgara) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Kavurma, Et, Deri, Iç organlar ve boyun, Çiğ 213.0 kcal, Hindi Kıyma Köfte (Izgara) 138.0 kcal içerir. Fark 75.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 34 ve 51. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Çiğ	Hindi Kıyma Köfte (Izgara)	Fark
A Vitamini (IU)	843 iu	25 iu	-97.0%
A Vitamini (RAE)	253 µg	8 µg	-96.8%
ALA (18:3 n-3)	—	0.03 g	—
Alanin	0.99 g	1.8 g	+81.8%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.01 mg	—
Arjinin	1.08 g	2.1 g	+94.4%
Aspartik asit	1.53 g	2.8 g	+83.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
B12 Vitamini	0.99 µg	0.67 µg	-32.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.14 mg	-17.6%
B6 Vitamini	0.32 mg	0.91 mg	+184.4%
Bakir	0.06 mg	0.06 mg	0.0%
Besin folati	26 µg	7 µg	-73.1%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.01 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Betain	—	6.6 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.4 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	—	0.2 µg	—
D Vitamini (IU)	—	8 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.2 µg	—
Delta tokoferol	—	0.02 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	1.37 mg	0.78 mg	-43.1%
DHA (22:6 n-3)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.09 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	213 kj	578 kj	+171.4%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.67 g	1.13 g	+68.7%
Folat DFE	26 µg	7 µg	-73.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	165 mg	264 mg	+60.0%
Gama tokoferol	—	0.11 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.01 mg	—
Glisin	1.14 g	1.59 g	+39.5%
Glutamik asit	2.5 g	4.64 g	+85.6%
Hidroksiprolin	—	0.24 g	—
Histidin	0.49 g	0.86 g	+75.5%
Izolosin	0.84 g	1.3 g	+54.8%
K Vitamini (filokinon)	—	0 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	10 mg	6 mg	-40.0%
Karbonhidrat (farkla)	0.09 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	86 mg	65 mg	-24.4%
Kül	0.86 g	1.29 g	+50.0%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	1.37 g	2.59 g	+89.1%
Losin	1.25 g	2.39 g	+91.2%
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	19 mg	35 mg	+84.2%
Mangan	0.03 mg	0.01 mg	-66.7%
Metiyonin	0.45 g	0.85 g	+88.9%
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.86 g	0.05 g	-94.2%
MUFA 16:1 c	—	0.05 g	—
MUFA 17:1	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.29 g	0.64 g	-87.9%
MUFA 18:1 c	—	0.63 g	—
MUFA 20:1	0.16 g	0.01 g	-93.8%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	6.43 mg	10.71 mg	+66.6%
Pantotenik asit	1.02 mg	0.9 mg	-11.8%
Potasyum	196 mg	339 mg	+73.0%
Prolin	0.85 g	1.28 g	+50.6%
Protein	17.09 g	28.99 g	+69.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.96 g	0.6 g	-79.7%
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.6 g	—
PUFA 18:3	0.14 g	0.03 g	-78.6%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.1 g	0.08 g	-20.0%
PUFA 22:4	—	0.02 g	—
Retinol	253 µg	8 µg	-96.8%
Selenyum	11.6 µg	28 µg	+141.4%
Serin	0.62 g	1.23 g	+98.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.13 g	0.01 g	-92.3%
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.22 g	0.42 g	-87.0%
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.89 g	0.22 g	-75.3%
SFA 20:0	—	0 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.23 g	0.31 g	+34.8%
Sodyum	69 mg	59 mg	-14.5%
Su	65.98 g	68.4 g	+3.7%
Teobromin	—	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.02 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.01 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.55 g	1.03 g	+87.3%
Toplam doymus yağ asitleri	4.41 g	0.67 g	-84.8%
Toplam Folat	26 µg	7 µg	-73.1%
Toplam Kolin	—	58.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.39 g	0.71 g	-88.9%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam yağ	15.46 g	2.48 g	-84.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.33 g	0.76 g	-77.2%
Toplam Şeker	—	0 g	—
Treonin	0.71 g	1.33 g	+87.3%
Triptofan	0.19 g	0.33 g	+73.7%
Valin	0.83 g	1.34 g	+61.4%
Çinko	1.28 mg	2.19 mg	+71.1%

Besin Öğeleri

Tavuk - Çiğ

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Fark

A Vitamini (IU)

843 iu

25 iu

-97.0%

A Vitamini (RAE)

253 µg

8 µg

-96.8%

ALA (18:3 n-3)

—

0.03 g

—

Alanin

0.99 g

1.8 g

+81.8%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.01 mg

—

Arjinin

1.08 g

2.1 g

+94.4%

Aspartik asit

1.53 g

2.8 g

+83.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

B12 Vitamini

0.99 µg

0.67 µg

-32.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.14 mg

-17.6%

B6 Vitamini

0.32 mg

0.91 mg

+184.4%

Bakir

0.06 mg

0.0%

Besin folati

26 µg

7 µg

-73.1%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.01 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Betain

—

6.6 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.4 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

—

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

—

8 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.2 µg

—

Delta tokoferol

—

0.02 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

1.37 mg

0.78 mg

-43.1%

DHA (22:6 n-3)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.09 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

213 kj

578 kj

+171.4%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.67 g

1.13 g

+68.7%

Folat DFE

26 µg

7 µg

-73.1%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

165 mg

264 mg

+60.0%

Gama tokoferol

—

0.11 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.01 mg

—

Glisin

1.14 g

1.59 g

+39.5%

Glutamik asit

2.5 g

4.64 g

+85.6%

Hidroksiprolin

—

0.24 g

—

Histidin

0.49 g

0.86 g

+75.5%

Izolosin

0.84 g

1.3 g

+54.8%

K Vitamini (filokinon)

—

0 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

10 mg

6 mg

-40.0%

Karbonhidrat (farkla)

0.09 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

86 mg

65 mg

-24.4%

Kül

0.86 g

1.29 g

+50.0%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

1.37 g

2.59 g

+89.1%

Losin

1.25 g

2.39 g

+91.2%

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

19 mg

35 mg

+84.2%

Mangan

0.03 mg

0.01 mg

-66.7%

Metiyonin

0.45 g

0.85 g

+88.9%

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.86 g

0.05 g

-94.2%

MUFA 16:1 c

—

0.05 g

—

MUFA 17:1

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.29 g

0.64 g

-87.9%

MUFA 18:1 c

—

0.63 g

—

MUFA 20:1

0.16 g

0.01 g

-93.8%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

6.43 mg

10.71 mg

+66.6%

Pantotenik asit

1.02 mg

0.9 mg

-11.8%

Potasyum

196 mg

339 mg

+73.0%

Prolin

0.85 g

1.28 g

+50.6%

Protein

17.09 g

28.99 g

+69.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.96 g

0.6 g

-79.7%

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.6 g

—

PUFA 18:3

0.14 g

0.03 g

-78.6%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.1 g

0.08 g

-20.0%

PUFA 22:4

—

0.02 g

—

Retinol

253 µg

8 µg

-96.8%

Selenyum

11.6 µg

28 µg

+141.4%

Serin

0.62 g

1.23 g

+98.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.13 g

0.01 g

-92.3%

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.22 g

0.42 g

-87.0%

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.89 g

0.22 g

-75.3%

SFA 20:0

—

0 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.23 g

0.31 g

+34.8%

Sodyum

69 mg

59 mg

-14.5%

65.98 g

68.4 g

+3.7%

Teobromin

—

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.02 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.01 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.55 g

1.03 g

+87.3%

Toplam doymus yağ asitleri

4.41 g

0.67 g

-84.8%

Toplam Folat

26 µg

7 µg

-73.1%

Toplam Kolin

—

58.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.39 g

0.71 g

-88.9%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam yağ

15.46 g

2.48 g

-84.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.33 g

0.76 g

-77.2%

Toplam Şeker

—

0 g

—

Treonin

0.71 g

1.33 g

+87.3%

Triptofan

0.19 g

0.33 g

+73.7%

Valin

0.83 g

1.34 g

+61.4%

Çinko

1.28 mg

2.19 mg

+71.1%

Tavuk, Kavurma, Et, Deri, Iç organlar ve boyun, Çiğ vs Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S