Tavuk - Pişirilmiş ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 197 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 20:1 için Tavuk - Pişirilmiş: 0.02 g, Beçtavuğu - Çiğ: 0.06 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Pişirilmiş 26, Beçtavuğu - Çiğ 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Piliç, Döner, Orijinal Baharat, Kanat, Sadece Et, Pişirilmiş vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ Karşılaştırması

Tavuk, Piliç, Döner, Orijinal Baharat, Kanat, Sadece Et, Pişirilmiş ve Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Piliç, Döner, Orijinal Baharat, Kanat, Sadece Et, Pişirilmiş 197.0 kcal, Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ 158.0 kcal içerir. Fark 39.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 26 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

73 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Pişirilmiş	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	37 iu	92 iu	+148.6%
A Vitamini (RAE)	11 µg	28 µg	+154.5%
ALA (18:3 n-3)	0.06 g	—	—
Alanin	1.59 g	1.38 g	-13.2%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	1.76 g	1.48 g	-15.9%
Aspartik asit	2.64 g	2.09 g	-20.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
B12 Vitamini	0.38 µg	0.34 µg	-10.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.1 mg	-28.6%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.38 mg	+111.1%
Bakir	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
Besin folati	7 µg	5 µg	-28.6%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Betain	5.7 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.3 mg	—
Demir	0.97 mg	0.84 mg	-13.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.03 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.28 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	197 kj	158 kj	-19.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.11 g	0.91 g	-18.0%
Folat DFE	7 µg	5 µg	-28.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	264 mg	153 mg	-42.0%
Fruktoz	0 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Glikoz	0 g	—	—
Glisin	1.46 g	1.57 g	+7.5%
Glutamik asit	4.16 g	3.41 g	-18.0%
Hidroksiprolin	0.17 g	—	—
Histidin	0.78 g	0.68 g	-12.8%
Izolosin	1.32 g	1.16 g	-12.1%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (menakinon-4)	27.5 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	32 mg	11 mg	-65.6%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	140 mg	74 mg	-47.1%
Kül	2.65 g	1.25 g	-52.8%
Laktoz	0 g	—	—
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	2.32 g	1.89 g	-18.5%
Losin	2.23 g	1.69 g	-24.2%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	24 mg	22 mg	-8.3%
Maltoz	0 g	—	—
Mangan	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
Metiyonin	0.84 g	0.62 g	-26.2%
MUFA 14:1	0.02 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.6 g	0.34 g	-43.3%
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.12 g	2 g	-35.9%
MUFA 18:1 c	3.05 g	—	—
MUFA 20:1	0.02 g	0.06 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
Niasin	7.5 mg	7.67 mg	+2.3%
Nisasta	0 g	—	—
Pantotenik asit	1.3 mg	0.88 mg	-32.3%
Potasyum	322 mg	193 mg	-40.1%
Prolin	1.8 g	1.16 g	-35.6%
Protein	27.69 g	23.4 g	-15.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.21 g	1.19 g	-1.7%
PUFA 18:2 n-6 c,c	1.18 g	—	—
PUFA 18:3	0.07 g	0.05 g	-28.6%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.07 g	+133.3%
Retinol	11 µg	28 µg	+154.5%
Sakkaroz	0 g	—	—
Selenyum	51.1 µg	16.3 µg	-68.1%
Serin	0.72 g	0.83 g	+15.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.05 g	0.05 g	0.0%
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.76 g	1.3 g	-26.1%
SFA 17:0	0.01 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.41 g	0.37 g	-9.8%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 22:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.29 g	0.31 g	+6.9%
Sodyum	725 mg	67 mg	-90.8%
Su	61.13 g	68.9 g	+12.7%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 18:1 t	0.07 g	—	—
TFA 18:2 t,t	0.03 g	—	—
Tirozin	0.86 g	0.75 g	-12.8%
Toplam doymus yağ asitleri	2.22 g	1.77 g	-20.3%
Toplam Folat	7 µg	5 µg	-28.6%
Toplam Kolin	67.9 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.77 g	2.43 g	-35.5%
Toplam trans yağ asitleri	0.1 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.07 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.03 g	—	—
Toplam yağ	9.53 g	6.45 g	-32.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.32 g	1.41 g	+6.8%
Toplam Şeker	0 g	—	—
Treonin	0.77 g	0.96 g	+24.7%
Triptofan	0.3 g	0.26 g	-13.3%
Valin	1.5 g	1.13 g	-24.7%
Çinko	2.05 mg	1.13 mg	-44.9%

Besin Öğeleri

Tavuk - Pişirilmiş

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

37 iu

92 iu

+148.6%

A Vitamini (RAE)

11 µg

28 µg

+154.5%

ALA (18:3 n-3)

0.06 g

—

Alanin

1.59 g

1.38 g

-13.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.76 g

1.48 g

-15.9%

Aspartik asit

2.64 g

2.09 g

-20.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.06 mg

-33.3%

B12 Vitamini

0.38 µg

0.34 µg

-10.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.1 mg

-28.6%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.38 mg

+111.1%

Bakir

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

Besin folati

7 µg

5 µg

-28.6%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

5.7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.3 mg

—

Demir

0.97 mg

0.84 mg

-13.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.03 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.28 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

197 kj

158 kj

-19.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.11 g

0.91 g

-18.0%

Folat DFE

7 µg

5 µg

-28.6%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

264 mg

153 mg

-42.0%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0 g

—

Glikoz

0 g

—

Glisin

1.46 g

1.57 g

+7.5%

Glutamik asit

4.16 g

3.41 g

-18.0%

Hidroksiprolin

0.17 g

—

Histidin

0.78 g

0.68 g

-12.8%

Izolosin

1.32 g

1.16 g

-12.1%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

0 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

27.5 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

32 mg

11 mg

-65.6%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

140 mg

74 mg

-47.1%

Kül

2.65 g

1.25 g

-52.8%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.32 g

1.89 g

-18.5%

Losin

2.23 g

1.69 g

-24.2%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

24 mg

22 mg

-8.3%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.02 mg

0.0%

Metiyonin

0.84 g

0.62 g

-26.2%

MUFA 14:1

0.02 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.6 g

0.34 g

-43.3%

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.12 g

2 g

-35.9%

MUFA 18:1 c

3.05 g

—

MUFA 20:1

0.02 g

0.06 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

Niasin

7.5 mg

7.67 mg

+2.3%

Nisasta

0 g

—

Pantotenik asit

1.3 mg

0.88 mg

-32.3%

Potasyum

322 mg

193 mg

-40.1%

Prolin

1.8 g

1.16 g

-35.6%

Protein

27.69 g

23.4 g

-15.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.21 g

1.19 g

-1.7%

PUFA 18:2 n-6 c,c

1.18 g

—

PUFA 18:3

0.07 g

0.05 g

-28.6%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.07 g

+133.3%

Retinol

11 µg

28 µg

+154.5%

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

51.1 µg

16.3 µg

-68.1%

Serin

0.72 g

0.83 g

+15.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.05 g

0.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.76 g

1.3 g

-26.1%

SFA 17:0

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.41 g

0.37 g

-9.8%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.29 g

0.31 g

+6.9%

Sodyum

725 mg

67 mg

-90.8%

61.13 g

68.9 g

+12.7%

Teobromin

0 mg

—

TFA 18:1 t

0.07 g

—

TFA 18:2 t,t

0.03 g

—

Tirozin

0.86 g

0.75 g

-12.8%

Toplam doymus yağ asitleri

2.22 g

1.77 g

-20.3%

Toplam Folat

7 µg

5 µg

-28.6%

Toplam Kolin

67.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.77 g

2.43 g

-35.5%

Toplam trans yağ asitleri

0.1 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.07 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.03 g

—

Toplam yağ

9.53 g

6.45 g

-32.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.32 g

1.41 g

+6.8%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.77 g

0.96 g

+24.7%

Triptofan

0.3 g

0.26 g

-13.3%

Valin

1.5 g

1.13 g

-24.7%

Çinko

2.05 mg

1.13 mg

-44.9%

Tavuk, Piliç, Döner, Orijinal Baharat, Kanat, Sadece Et, Pişirilmiş vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Pişirilmiş

Beçtavuğu - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Pişirilmiş

Beçtavuğu - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S