Tavuk - Pişirilmiş ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 233 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Tavuk - Pişirilmiş: 0.17 mg, Beçtavuğu - Çiğ: 0.38 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Pişirilmiş 23, Beçtavuğu - Çiğ 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Piliç, Döner, Orijinal Baharat, But, Et Ve Deri, Pişirilmiş vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ Karşılaştırması

Tavuk, Piliç, Döner, Orijinal Baharat, But, Et Ve Deri, Pişirilmiş ve Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Piliç, Döner, Orijinal Baharat, But, Et Ve Deri, Pişirilmiş 233.0 kcal, Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ 158.0 kcal içerir. Fark 75.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

73 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Pişirilmiş	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	70 iu	92 iu	+31.4%
A Vitamini (RAE)	21 µg	28 µg	+33.3%
Alanin	1.29 g	1.38 g	+7.0%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0.04 mg	—	—
Arjinin	1.5 g	1.48 g	-1.3%
Aspartik asit	2.09 g	2.09 g	0.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.06 mg	+20.0%
B12 Vitamini	0.47 µg	0.34 µg	-27.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.1 mg	-52.4%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.38 mg	+123.5%
Bakir	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
Besin folati	12 µg	5 µg	-58.3%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	0 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Betain	8.5 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.3 mg	—
Delta tokoferol	0 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	0.97 mg	0.84 mg	-13.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.03 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	975 kj	158 kj	-83.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.8 g	0.91 g	+13.7%
Folat DFE	12 µg	5 µg	-58.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	222 mg	153 mg	-31.1%
Fruktoz	0 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Gama tokoferol	0.14 mg	—	—
Gama tokotrienol	0.05 mg	—	—
Glikoz	0 g	—	—
Glisin	1.28 g	1.57 g	+22.7%
Glutamik asit	3.39 g	3.41 g	+0.6%
Hidroksiprolin	0.13 g	—	—
Histidin	0.71 g	0.68 g	-4.2%
Izolosin	0.99 g	1.16 g	+17.2%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (menakinon-4)	23.5 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	15 mg	11 mg	-26.7%
Karbonhidrat (farkla)	0.02 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	132 mg	74 mg	-43.9%
Kül	1.58 g	1.25 g	-20.9%
Laktoz	0 g	—	—
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	2.04 g	1.89 g	-7.4%
Losin	1.81 g	1.69 g	-6.6%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	22 mg	22 mg	0.0%
Maltoz	0 g	—	—
Mangan	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
Metiyonin	0.67 g	0.62 g	-7.5%
MUFA 14:1	0.02 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	1.16 g	0.34 g	-70.7%
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.76 g	2 g	-65.3%
MUFA 20:1	0.04 g	0.06 g	+50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.49 mg	7.67 mg	+39.7%
Nisasta	0 g	—	—
Pantotenik asit	1.25 mg	0.88 mg	-29.6%
Potasyum	260 mg	193 mg	-25.8%
Prolin	1.32 g	1.16 g	-12.1%
Protein	22.93 g	23.4 g	+2.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.15 g	1.19 g	-44.7%
PUFA 18:3	0.13 g	0.05 g	-61.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.02 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.07 g	+75.0%
Retinol	21 µg	28 µg	+33.3%
Sakkaroz	0.02 g	—	—
Selenyum	25.5 µg	16.3 µg	-36.1%
Serin	1.02 g	0.83 g	-18.6%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.08 g	0.05 g	-37.5%
SFA 15:0	0.02 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.3 g	1.3 g	-60.6%
SFA 17:0	0.01 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.71 g	0.37 g	-47.9%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 22:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.23 g	0.31 g	+34.8%
Sodyum	345 mg	67 mg	-80.6%
Su	60.34 g	68.9 g	+14.2%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	0.68 g	0.75 g	+10.3%
Toplam doymus yağ asitleri	4.12 g	1.77 g	-57.0%
Toplam Folat	12 µg	5 µg	-58.3%
Toplam Kolin	64 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.98 g	2.43 g	-65.2%
Toplam trans yağ asitleri	0.19 g	—	—
Toplam yağ	15.7 g	6.45 g	-58.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.33 g	1.41 g	-39.5%
Toplam Şeker	0.02 g	—	—
Treonin	0.77 g	0.96 g	+24.7%
Triptofan	0.2 g	0.26 g	+30.0%
Valin	1.09 g	1.13 g	+3.7%
Çinko	1.84 mg	1.13 mg	-38.6%

Besin Öğeleri

Tavuk - Pişirilmiş

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

70 iu

92 iu

+31.4%

A Vitamini (RAE)

21 µg

28 µg

+33.3%

Alanin

1.29 g

1.38 g

+7.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.04 mg

—

Arjinin

1.5 g

1.48 g

-1.3%

Aspartik asit

2.09 g

0.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.06 mg

+20.0%

B12 Vitamini

0.47 µg

0.34 µg

-27.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.1 mg

-52.4%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.38 mg

+123.5%

Bakir

0.08 mg

0.04 mg

-50.0%

Besin folati

12 µg

5 µg

-58.3%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

8.5 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.3 mg

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.97 mg

0.84 mg

-13.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.03 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

975 kj

158 kj

-83.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.8 g

0.91 g

+13.7%

Folat DFE

12 µg

5 µg

-58.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

222 mg

153 mg

-31.1%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.14 mg

—

Gama tokotrienol

0.05 mg

—

Glikoz

0 g

—

Glisin

1.28 g

1.57 g

+22.7%

Glutamik asit

3.39 g

3.41 g

+0.6%

Hidroksiprolin

0.13 g

—

Histidin

0.71 g

0.68 g

-4.2%

Izolosin

0.99 g

1.16 g

+17.2%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

0 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

23.5 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

15 mg

11 mg

-26.7%

Karbonhidrat (farkla)

0.02 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

132 mg

74 mg

-43.9%

Kül

1.58 g

1.25 g

-20.9%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.04 g

1.89 g

-7.4%

Losin

1.81 g

1.69 g

-6.6%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

22 mg

0.0%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.02 mg

0.0%

Metiyonin

0.67 g

0.62 g

-7.5%

MUFA 14:1

0.02 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

1.16 g

0.34 g

-70.7%

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.76 g

2 g

-65.3%

MUFA 20:1

0.04 g

0.06 g

+50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.49 mg

7.67 mg

+39.7%

Nisasta

0 g

—

Pantotenik asit

1.25 mg

0.88 mg

-29.6%

Potasyum

260 mg

193 mg

-25.8%

Prolin

1.32 g

1.16 g

-12.1%

Protein

22.93 g

23.4 g

+2.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.15 g

1.19 g

-44.7%

PUFA 18:3

0.13 g

0.05 g

-61.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.02 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.07 g

+75.0%

Retinol

21 µg

28 µg

+33.3%

Sakkaroz

0.02 g

—

Selenyum

25.5 µg

16.3 µg

-36.1%

Serin

1.02 g

0.83 g

-18.6%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.08 g

0.05 g

-37.5%

SFA 15:0

0.02 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.3 g

1.3 g

-60.6%

SFA 17:0

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.71 g

0.37 g

-47.9%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.23 g

0.31 g

+34.8%

Sodyum

345 mg

67 mg

-80.6%

60.34 g

68.9 g

+14.2%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.68 g

0.75 g

+10.3%

Toplam doymus yağ asitleri

4.12 g

1.77 g

-57.0%

Toplam Folat

12 µg

5 µg

-58.3%

Toplam Kolin

64 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.98 g

2.43 g

-65.2%

Toplam trans yağ asitleri

0.19 g

—

Toplam yağ

15.7 g

6.45 g

-58.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.33 g

1.41 g

-39.5%

Toplam Şeker

0.02 g

—

Treonin

0.77 g

0.96 g

+24.7%

Triptofan

0.2 g

0.26 g

+30.0%

Valin

1.09 g

1.13 g

+3.7%

Çinko

1.84 mg

1.13 mg

-38.6%

Tavuk, Piliç, Döner, Orijinal Baharat, But, Et Ve Deri, Pişirilmiş vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S