Tavuk - Pişirilmiş ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 454 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Tavuk - Pişirilmiş: 0.1 mg, Beçtavuğu - Çiğ: 0.38 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Pişirilmiş 8, Beçtavuğu - Çiğ 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Piliç, Sadece Deri, Pişirilmiş, Kavrulmuş vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ Karşılaştırması

Tavuk, Piliç, Sadece Deri, Pişirilmiş, Kavrulmuş ve Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Piliç, Sadece Deri, Pişirilmiş, Kavrulmuş 454.0 kcal, Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ 158.0 kcal içerir. Fark 296.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

73 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Pişirilmiş	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	260 iu	92 iu	-64.6%
A Vitamini (RAE)	78 µg	28 µg	-64.1%
Alanin	1.65 g	1.38 g	-16.4%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	1.57 g	1.48 g	-5.7%
Aspartik asit	1.82 g	2.09 g	+14.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
B12 Vitamini	0.2 µg	0.34 µg	+70.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.1 mg	-23.1%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.38 mg	+280.0%
Bakir	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
Besin folati	2 µg	5 µg	+150.0%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Betain	7 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.3 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	—	—
D Vitamini (IU)	8 iu	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.2 µg	—	—
Demir	1.51 mg	0.84 mg	-44.4%
DHA (22:6 n-3)	0.04 g	0.03 g	-25.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.4 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	454 kj	158 kj	-65.2%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.69 g	0.91 g	+31.9%
Folat DFE	2 µg	5 µg	+150.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	125 mg	153 mg	+22.4%
Glisin	3.25 g	1.57 g	-51.7%
Glutamik asit	2.53 g	3.41 g	+34.8%
Histidin	0.39 g	0.68 g	+74.4%
Izolosin	0.66 g	1.16 g	+75.8%
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	14 mg	11 mg	-21.4%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	83 mg	74 mg	-10.8%
Kül	0.5 g	1.25 g	+150.0%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	1.22 g	1.89 g	+54.9%
Losin	1.2 g	1.69 g	+40.8%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	15 mg	22 mg	+46.7%
Mangan	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
Metiyonin	0.41 g	0.62 g	+51.2%
MUFA 16:1	2.4 g	0.34 g	-85.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	13.92 g	2 g	-85.6%
MUFA 20:1	0.53 g	0.06 g	-88.7%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.58 mg	7.67 mg	+37.5%
Pantotenik asit	0.71 mg	0.88 mg	+23.9%
Potasyum	136 mg	193 mg	+41.9%
Prolin	1.9 g	1.16 g	-38.9%
Protein	20.36 g	23.4 g	+14.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	7.83 g	1.19 g	-84.8%
PUFA 18:3	0.33 g	0.05 g	-84.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.11 g	0.07 g	-36.4%
Retinol	78 µg	28 µg	-64.1%
Selenyum	20 µg	16.3 µg	-18.5%
Serin	0.83 g	0.83 g	0.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.04 g	0.01 g	-75.0%
SFA 14:0	0.33 g	0.05 g	-84.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	8.74 g	1.3 g	-85.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.02 g	0.37 g	-81.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.34 g	0.31 g	-8.8%
Sodyum	65 mg	67 mg	+3.1%
Su	40.29 g	68.9 g	+71.0%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	0.46 g	0.75 g	+63.0%
Toplam doymus yağ asitleri	11.42 g	1.77 g	-84.5%
Toplam Folat	2 µg	5 µg	+150.0%
Toplam Kolin	45.7 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	17.03 g	2.43 g	-85.7%
Toplam yağ	40.68 g	6.45 g	-84.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	8.57 g	1.41 g	-83.5%
Toplam Şeker	0 g	—	—
Treonin	0.73 g	0.96 g	+31.5%
Triptofan	0.16 g	0.26 g	+62.5%
Valin	0.86 g	1.13 g	+31.4%
Çinko	1.23 mg	1.13 mg	-8.1%

Besin Öğeleri

Tavuk - Pişirilmiş

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

260 iu

92 iu

-64.6%

A Vitamini (RAE)

78 µg

28 µg

-64.1%

Alanin

1.65 g

1.38 g

-16.4%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.57 g

1.48 g

-5.7%

Aspartik asit

1.82 g

2.09 g

+14.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.06 mg

+50.0%

B12 Vitamini

0.2 µg

0.34 µg

+70.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.1 mg

-23.1%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.38 mg

+280.0%

Bakir

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

Besin folati

2 µg

5 µg

+150.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.3 mg

—

D Vitamini

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

8 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.2 µg

—

Demir

1.51 mg

0.84 mg

-44.4%

DHA (22:6 n-3)

0.04 g

0.03 g

-25.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.4 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

454 kj

158 kj

-65.2%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.69 g

0.91 g

+31.9%

Folat DFE

2 µg

5 µg

+150.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

125 mg

153 mg

+22.4%

Glisin

3.25 g

1.57 g

-51.7%

Glutamik asit

2.53 g

3.41 g

+34.8%

Histidin

0.39 g

0.68 g

+74.4%

Izolosin

0.66 g

1.16 g

+75.8%

K Vitamini (filokinon)

2.4 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

14 mg

11 mg

-21.4%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

83 mg

74 mg

-10.8%

Kül

0.5 g

1.25 g

+150.0%

Likopen

0 µg

—

Lizin

1.22 g

1.89 g

+54.9%

Losin

1.2 g

1.69 g

+40.8%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

15 mg

22 mg

+46.7%

Mangan

0.02 mg

0.0%

Metiyonin

0.41 g

0.62 g

+51.2%

MUFA 16:1

2.4 g

0.34 g

-85.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

13.92 g

2 g

-85.6%

MUFA 20:1

0.53 g

0.06 g

-88.7%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.58 mg

7.67 mg

+37.5%

Pantotenik asit

0.71 mg

0.88 mg

+23.9%

Potasyum

136 mg

193 mg

+41.9%

Prolin

1.9 g

1.16 g

-38.9%

Protein

20.36 g

23.4 g

+14.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

7.83 g

1.19 g

-84.8%

PUFA 18:3

0.33 g

0.05 g

-84.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.11 g

0.07 g

-36.4%

Retinol

78 µg

28 µg

-64.1%

Selenyum

20 µg

16.3 µg

-18.5%

Serin

0.83 g

0.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.04 g

0.01 g

-75.0%

SFA 14:0

0.33 g

0.05 g

-84.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

8.74 g

1.3 g

-85.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.02 g

0.37 g

-81.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.34 g

0.31 g

-8.8%

Sodyum

65 mg

67 mg

+3.1%

40.29 g

68.9 g

+71.0%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.46 g

0.75 g

+63.0%

Toplam doymus yağ asitleri

11.42 g

1.77 g

-84.5%

Toplam Folat

2 µg

5 µg

+150.0%

Toplam Kolin

45.7 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

17.03 g

2.43 g

-85.7%

Toplam yağ

40.68 g

6.45 g

-84.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

8.57 g

1.41 g

-83.5%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.73 g

0.96 g

+31.5%

Triptofan

0.16 g

0.26 g

+62.5%

Valin

0.86 g

1.13 g

+31.4%

Çinko

1.23 mg

1.13 mg

-8.1%

Tavuk, Piliç, Sadece Deri, Pişirilmiş, Kavrulmuş vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S