Tavuk - Pişirilmiş ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 268 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Tavuk - Pişirilmiş: 0.3 g, Beçtavuğu - Çiğ: 0 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Pişirilmiş 19, Beçtavuğu - Çiğ 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Piliç, Bacak, Et Ve Deri, Pişirilmiş, Kızartılmış, Hamur vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ Karşılaştırması

Tavuk, Piliç, Bacak, Et Ve Deri, Pişirilmiş, Kızartılmış, Hamur ve Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Piliç, Bacak, Et Ve Deri, Pişirilmiş, Kızartılmış, Hamur 268.0 kcal, Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ 158.0 kcal içerir. Fark 110.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Pişirilmiş	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	86 iu	92 iu	+7.0%
A Vitamini (RAE)	26 µg	28 µg	+7.7%
Alanin	1.23 g	1.38 g	+12.2%
Arjinin	1.34 g	1.48 g	+10.4%
Aspartik asit	1.91 g	2.09 g	+9.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.06 mg	-45.5%
B12 Vitamini	0.28 µg	0.34 µg	+21.4%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.1 mg	-52.4%
B6 Vitamini	0.27 mg	0.38 mg	+40.7%
Bakir	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
Besin folati	9 µg	5 µg	-44.4%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.3 mg	—
Demir	1.35 mg	0.84 mg	-37.8%
DHA (22:6 n-3)	0.03 g	0.03 g	0.0%
Diyet lifi	0.3 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Enerji	268 kj	158 kj	-41.0%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.88 g	0.91 g	+3.4%
Folat DFE	24 µg	5 µg	-79.2%
Folik asit	9 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	147 mg	153 mg	+4.1%
Glisin	1.29 g	1.57 g	+21.7%
Glutamik asit	3.5 g	3.41 g	-2.6%
Histidin	0.65 g	0.68 g	+4.6%
Izolosin	1.11 g	1.16 g	+4.5%
Kalsiyum	17 mg	11 mg	-35.3%
Karbonhidrat (farkla)	8.28 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	86 mg	74 mg	-14.0%
Kül	1.25 g	1.25 g	0.0%
Lizin	1.74 g	1.89 g	+8.6%
Losin	1.62 g	1.69 g	+4.3%
Magnezyum	20 mg	22 mg	+10.0%
Mangan	0.05 mg	0.02 mg	-60.0%
Metiyonin	0.58 g	0.62 g	+6.9%
MUFA 16:1	0.44 g	0.34 g	-22.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.88 g	2 g	-66.0%
MUFA 20:1	0.07 g	0.06 g	-14.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.1 mg	7.67 mg	+50.4%
Pantotenik asit	1.01 mg	0.88 mg	-12.9%
Potasyum	186 mg	193 mg	+3.8%
Prolin	1.11 g	1.16 g	+4.5%
Protein	21.95 g	23.4 g	+6.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.4 g	1.19 g	-65.0%
PUFA 18:3	0.19 g	0.05 g	-73.7%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.09 g	0.07 g	-22.2%
Retinol	26 µg	28 µg	+7.7%
Selenyum	21.9 µg	16.3 µg	-25.6%
Serin	0.8 g	0.83 g	+3.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 14:0	0.09 g	0.05 g	-44.4%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.71 g	1.3 g	-52.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.26 g	0.37 g	-70.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.3 g	0.31 g	+3.3%
Sodyum	269 mg	67 mg	-75.1%
Su	52.77 g	68.9 g	+30.6%
Tirozin	0.72 g	0.75 g	+4.2%
Toplam doymus yağ asitleri	4.14 g	1.77 g	-57.2%
Toplam Folat	18 µg	5 µg	-72.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.43 g	2.43 g	-62.2%
Toplam yağ	15.75 g	6.45 g	-59.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.79 g	1.41 g	-62.8%
Treonin	0.9 g	0.96 g	+6.7%
Triptofan	0.25 g	0.26 g	+4.0%
Valin	1.07 g	1.13 g	+5.6%
Çinko	2.33 mg	1.13 mg	-51.5%

Besin Öğeleri

Tavuk - Pişirilmiş

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

86 iu

92 iu

+7.0%

A Vitamini (RAE)

26 µg

28 µg

+7.7%

Alanin

1.23 g

1.38 g

+12.2%

Arjinin

1.34 g

1.48 g

+10.4%

Aspartik asit

1.91 g

2.09 g

+9.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.06 mg

-45.5%

B12 Vitamini

0.28 µg

0.34 µg

+21.4%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.1 mg

-52.4%

B6 Vitamini

0.27 mg

0.38 mg

+40.7%

Bakir

0.08 mg

0.04 mg

-50.0%

Besin folati

9 µg

5 µg

-44.4%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.3 mg

—

Demir

1.35 mg

0.84 mg

-37.8%

DHA (22:6 n-3)

0.03 g

0.0%

Diyet lifi

0.3 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Enerji

268 kj

158 kj

-41.0%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.88 g

0.91 g

+3.4%

Folat DFE

24 µg

5 µg

-79.2%

Folik asit

9 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

147 mg

153 mg

+4.1%

Glisin

1.29 g

1.57 g

+21.7%

Glutamik asit

3.5 g

3.41 g

-2.6%

Histidin

0.65 g

0.68 g

+4.6%

Izolosin

1.11 g

1.16 g

+4.5%

Kalsiyum

17 mg

11 mg

-35.3%

Karbonhidrat (farkla)

8.28 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

86 mg

74 mg

-14.0%

Kül

1.25 g

0.0%

Lizin

1.74 g

1.89 g

+8.6%

Losin

1.62 g

1.69 g

+4.3%

Magnezyum

20 mg

22 mg

+10.0%

Mangan

0.05 mg

0.02 mg

-60.0%

Metiyonin

0.58 g

0.62 g

+6.9%

MUFA 16:1

0.44 g

0.34 g

-22.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.88 g

2 g

-66.0%

MUFA 20:1

0.07 g

0.06 g

-14.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.1 mg

7.67 mg

+50.4%

Pantotenik asit

1.01 mg

0.88 mg

-12.9%

Potasyum

186 mg

193 mg

+3.8%

Prolin

1.11 g

1.16 g

+4.5%

Protein

21.95 g

23.4 g

+6.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.4 g

1.19 g

-65.0%

PUFA 18:3

0.19 g

0.05 g

-73.7%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.09 g

0.07 g

-22.2%

Retinol

26 µg

28 µg

+7.7%

Selenyum

21.9 µg

16.3 µg

-25.6%

Serin

0.8 g

0.83 g

+3.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 14:0

0.09 g

0.05 g

-44.4%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.71 g

1.3 g

-52.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.26 g

0.37 g

-70.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.3 g

0.31 g

+3.3%

Sodyum

269 mg

67 mg

-75.1%

52.77 g

68.9 g

+30.6%

Tirozin

0.72 g

0.75 g

+4.2%

Toplam doymus yağ asitleri

4.14 g

1.77 g

-57.2%

Toplam Folat

18 µg

5 µg

-72.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.43 g

2.43 g

-62.2%

Toplam yağ

15.75 g

6.45 g

-59.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.79 g

1.41 g

-62.8%

Treonin

0.9 g

0.96 g

+6.7%

Triptofan

0.25 g

0.26 g

+4.0%

Valin

1.07 g

1.13 g

+5.6%

Çinko

2.33 mg

1.13 mg

-51.5%

Tavuk, Piliç, Bacak, Et Ve Deri, Pişirilmiş, Kızartılmış, Hamur vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S