Tavuk - Pişirilmiş ve Hindi Kıyma Köfte (Izgara) arasında hangisi daha az kalorili?

Hindi Kıyma Köfte (Izgara), 100 g başına daha düşük enerji içerir (138 kcal; diğer besin 172 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Hidroksiprolin için Tavuk - Pişirilmiş: 0.04 g, Hindi Kıyma Köfte (Izgara): 0.24 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Pişirilmiş 73, Hindi Kıyma Köfte (Izgara) 51.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Ciğer, Tüm Sınıflar, Pişirilmiş, Tavada Kızartılmış vs Hindi Kıyma Köfte (Izgara) Karşılaştırması

Tavuk, Ciğer, Tüm Sınıflar, Pişirilmiş, Tavada Kızartılmış ve Hindi Kıyma Köfte (Izgara) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Ciğer, Tüm Sınıflar, Pişirilmiş, Tavada Kızartılmış 172.0 kcal, Hindi Kıyma Köfte (Izgara) 138.0 kcal içerir. Fark 34.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 73 ve 51. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

108 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Pişirilmiş	Hindi Kıyma Köfte (Izgara)	Fark
A Vitamini (IU)	14378 iu	25 iu	-99.8%
A Vitamini (RAE)	4296 µg	8 µg	-99.8%
ALA (18:3 n-3)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Alanin	1.47 g	1.8 g	+22.4%
Alfa Karoten	11 µg	0 µg	-100.0%
Alfa tokotrienol	0 mg	0.01 mg	—
Arjinin	1.62 g	2.1 g	+29.6%
Aspartik asit	2.36 g	2.8 g	+18.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.29 mg	0.07 mg	-75.9%
B12 Vitamini	21.13 µg	0.67 µg	-96.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	2.31 mg	0.14 mg	-93.9%
B6 Vitamini	0.84 mg	0.91 mg	+8.3%
Bakir	0.54 mg	0.06 mg	-88.9%
Besin folati	560 µg	7 µg	-98.8%
Beta Karoten	31 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	11 µg	0 µg	-100.0%
Beta tokoferol	0 mg	0.01 mg	—
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Betain	21 mg	6.6 mg	-68.6%
C Vitamini (askorbik asit)	2.7 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	—	0.2 µg	—
D Vitamini (IU)	—	8 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.2 µg	—
Delta tokoferol	0 mg	0.02 mg	—
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	12.88 mg	0.78 mg	-93.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.77 mg	0.09 mg	-88.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	721 kj	578 kj	-19.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.22 g	1.13 g	-7.4%
Folat DFE	560 µg	7 µg	-98.8%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	442 mg	264 mg	-40.3%
Gama tokoferol	0.33 mg	0.11 mg	-66.7%
Gama tokotrienol	0 mg	0.01 mg	—
Glisin	1.26 g	1.59 g	+26.2%
Glutamik asit	3.1 g	4.64 g	+49.7%
Hidroksiprolin	0.04 g	0.24 g	+500.0%
Histidin	0.75 g	0.86 g	+14.7%
Izolosin	1.21 g	1.3 g	+7.4%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	0 µg	0 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	10 mg	6 mg	-40.0%
Karbonhidrat (farkla)	1.11 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	564 mg	65 mg	-88.5%
Kül	1.47 g	1.29 g	-12.2%
Likopen	25 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	1.98 g	2.59 g	+30.8%
Losin	2.24 g	2.39 g	+6.7%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	27 mg	35 mg	+29.6%
Mangan	0.38 mg	0.01 mg	-97.4%
Metiyonin	0.64 g	0.85 g	+32.8%
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.12 g	0.05 g	-58.3%
MUFA 16:1 c	—	0.05 g	—
MUFA 17:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.25 g	0.64 g	-48.8%
MUFA 18:1 c	—	0.63 g	—
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	13.93 mg	10.71 mg	-23.1%
Pantotenik asit	8.31 mg	0.9 mg	-89.2%
Potasyum	315 mg	339 mg	+7.6%
Prolin	1.08 g	1.28 g	+18.5%
Protein	25.78 g	28.99 g	+12.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0 g	0.6 g	—
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.71 g	0.6 g	-15.5%
PUFA 18:3	0 g	0.03 g	—
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.51 g	0.08 g	-84.3%
PUFA 22:4	—	0.02 g	—
Retinol	4293 µg	8 µg	-99.8%
Selenyum	88.2 µg	28 µg	-68.3%
Serin	1.09 g	1.23 g	+12.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 15:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.09 g	0.42 g	-61.5%
SFA 17:0	0 g	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.91 g	0.22 g	-75.8%
SFA 20:0	0 g	0 g	—
SFA 22:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.4 g	0.31 g	-22.5%
Sodyum	92 mg	59 mg	-35.9%
Su	65.22 g	68.4 g	+4.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.02 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.01 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.97 g	1.03 g	+6.2%
Toplam doymus yağ asitleri	2.03 g	0.67 g	-67.0%
Toplam Folat	560 µg	7 µg	-98.8%
Toplam Kolin	326.8 mg	58.9 mg	-82.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.39 g	0.71 g	-48.9%
Toplam trans yağ asitleri	0.1 g	0.02 g	-80.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam yağ	6.43 g	2.48 g	-61.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.26 g	0.76 g	-39.7%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	1.08 g	1.33 g	+23.1%
Triptofan	0.26 g	0.33 g	+26.9%
Valin	1.48 g	1.34 g	-9.5%
Çinko	4.01 mg	2.19 mg	-45.4%

Besin Öğeleri

Tavuk - Pişirilmiş

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Fark

A Vitamini (IU)

14378 iu

25 iu

-99.8%

A Vitamini (RAE)

4296 µg

8 µg

-99.8%

ALA (18:3 n-3)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Alanin

1.47 g

1.8 g

+22.4%

Alfa Karoten

11 µg

0 µg

-100.0%

Alfa tokotrienol

0 mg

0.01 mg

—

Arjinin

1.62 g

2.1 g

+29.6%

Aspartik asit

2.36 g

2.8 g

+18.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.29 mg

0.07 mg

-75.9%

B12 Vitamini

21.13 µg

0.67 µg

-96.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

2.31 mg

0.14 mg

-93.9%

B6 Vitamini

0.84 mg

0.91 mg

+8.3%

Bakir

0.54 mg

0.06 mg

-88.9%

Besin folati

560 µg

7 µg

-98.8%

Beta Karoten

31 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

11 µg

0 µg

-100.0%

Beta tokoferol

0 mg

0.01 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

21 mg

6.6 mg

-68.6%

C Vitamini (askorbik asit)

2.7 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

—

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

—

8 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.2 µg

—

Delta tokoferol

0 mg

0.02 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

12.88 mg

0.78 mg

-93.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.77 mg

0.09 mg

-88.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

721 kj

578 kj

-19.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.22 g

1.13 g

-7.4%

Folat DFE

560 µg

7 µg

-98.8%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

442 mg

264 mg

-40.3%

Gama tokoferol

0.33 mg

0.11 mg

-66.7%

Gama tokotrienol

0 mg

0.01 mg

—

Glisin

1.26 g

1.59 g

+26.2%

Glutamik asit

3.1 g

4.64 g

+49.7%

Hidroksiprolin

0.04 g

0.24 g

+500.0%

Histidin

0.75 g

0.86 g

+14.7%

Izolosin

1.21 g

1.3 g

+7.4%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

10 mg

6 mg

-40.0%

Karbonhidrat (farkla)

1.11 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

564 mg

65 mg

-88.5%

Kül

1.47 g

1.29 g

-12.2%

Likopen

25 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

1.98 g

2.59 g

+30.8%

Losin

2.24 g

2.39 g

+6.7%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

27 mg

35 mg

+29.6%

Mangan

0.38 mg

0.01 mg

-97.4%

Metiyonin

0.64 g

0.85 g

+32.8%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.12 g

0.05 g

-58.3%

MUFA 16:1 c

—

0.05 g

—

MUFA 17:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.25 g

0.64 g

-48.8%

MUFA 18:1 c

—

0.63 g

—

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

13.93 mg

10.71 mg

-23.1%

Pantotenik asit

8.31 mg

0.9 mg

-89.2%

Potasyum

315 mg

339 mg

+7.6%

Prolin

1.08 g

1.28 g

+18.5%

Protein

25.78 g

28.99 g

+12.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0 g

0.6 g

—

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.71 g

0.6 g

-15.5%

PUFA 18:3

0 g

0.03 g

—

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.51 g

0.08 g

-84.3%

PUFA 22:4

—

0.02 g

—

Retinol

4293 µg

8 µg

-99.8%

Selenyum

88.2 µg

28 µg

-68.3%

Serin

1.09 g

1.23 g

+12.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.09 g

0.42 g

-61.5%

SFA 17:0

0 g

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.91 g

0.22 g

-75.8%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.4 g

0.31 g

-22.5%

Sodyum

92 mg

59 mg

-35.9%

65.22 g

68.4 g

+4.9%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.02 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.01 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.97 g

1.03 g

+6.2%

Toplam doymus yağ asitleri

2.03 g

0.67 g

-67.0%

Toplam Folat

560 µg

7 µg

-98.8%

Toplam Kolin

326.8 mg

58.9 mg

-82.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.39 g

0.71 g

-48.9%

Toplam trans yağ asitleri

0.1 g

0.02 g

-80.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam yağ

6.43 g

2.48 g

-61.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.26 g

0.76 g

-39.7%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

1.08 g

1.33 g

+23.1%

Triptofan

0.26 g

0.33 g

+26.9%

Valin

1.48 g

1.34 g

-9.5%

Çinko

4.01 mg

2.19 mg

-45.4%

Tavuk, Ciğer, Tüm Sınıflar, Pişirilmiş, Tavada Kızartılmış vs Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S