Tavuk - Pişirilmiş ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 172 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Tavuk - Pişirilmiş: 0.01 g, Beçtavuğu - Çiğ: 0.05 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Pişirilmiş 73, Beçtavuğu - Çiğ 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Ciğer, Tüm Sınıflar, Pişirilmiş, Tavada Kızartılmış vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ Karşılaştırması

Tavuk, Ciğer, Tüm Sınıflar, Pişirilmiş, Tavada Kızartılmış ve Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Ciğer, Tüm Sınıflar, Pişirilmiş, Tavada Kızartılmış 172.0 kcal, Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ 158.0 kcal içerir. Fark 14.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 73 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

73 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Pişirilmiş	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	14378 iu	92 iu	-99.4%
A Vitamini (RAE)	4296 µg	28 µg	-99.3%
ALA (18:3 n-3)	0.01 g	—	—
Alanin	1.47 g	1.38 g	-6.1%
Alfa Karoten	11 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0 mg	—	—
Arjinin	1.62 g	1.48 g	-8.6%
Aspartik asit	2.36 g	2.09 g	-11.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.29 mg	0.06 mg	-79.3%
B12 Vitamini	21.13 µg	0.34 µg	-98.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	2.31 mg	0.1 mg	-95.7%
B6 Vitamini	0.84 mg	0.38 mg	-54.8%
Bakir	0.54 mg	0.04 mg	-92.6%
Besin folati	560 µg	5 µg	-99.1%
Beta Karoten	31 µg	—	—
Beta kriptoksantin	11 µg	—	—
Beta tokoferol	0 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Betain	21 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.7 mg	1.3 mg	-51.9%
Delta tokoferol	0 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	12.88 mg	0.84 mg	-93.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.03 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.77 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	721 kj	158 kj	-78.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.22 g	0.91 g	-25.4%
Folat DFE	560 µg	5 µg	-99.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	442 mg	153 mg	-65.4%
Gama tokoferol	0.33 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glisin	1.26 g	1.57 g	+24.6%
Glutamik asit	3.1 g	3.41 g	+10.0%
Hidroksiprolin	0.04 g	—	—
Histidin	0.75 g	0.68 g	-9.3%
Izolosin	1.21 g	1.16 g	-4.1%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	0 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	10 mg	11 mg	+10.0%
Karbonhidrat (farkla)	1.11 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	564 mg	74 mg	-86.9%
Kül	1.47 g	1.25 g	-15.0%
Likopen	25 µg	—	—
Lizin	1.98 g	1.89 g	-4.5%
Losin	2.24 g	1.69 g	-24.6%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	27 mg	22 mg	-18.5%
Mangan	0.38 mg	0.02 mg	-94.7%
Metiyonin	0.64 g	0.62 g	-3.1%
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.12 g	0.34 g	+183.3%
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.25 g	2 g	+60.0%
MUFA 20:1	0.02 g	0.06 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	13.93 mg	7.67 mg	-44.9%
Pantotenik asit	8.31 mg	0.88 mg	-89.4%
Potasyum	315 mg	193 mg	-38.7%
Prolin	1.08 g	1.16 g	+7.4%
Protein	25.78 g	23.4 g	-9.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0 g	1.19 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.71 g	—	—
PUFA 18:3	0 g	0.05 g	—
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.02 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.51 g	0.07 g	-86.3%
Retinol	4293 µg	28 µg	-99.3%
Selenyum	88.2 µg	16.3 µg	-81.5%
Serin	1.09 g	0.83 g	-23.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.05 g	+400.0%
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.09 g	1.3 g	+19.3%
SFA 17:0	0 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.91 g	0.37 g	-59.3%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 22:0	0.01 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.4 g	0.31 g	-22.5%
Sodyum	92 mg	67 mg	-27.2%
Su	65.22 g	68.9 g	+5.6%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	0.97 g	0.75 g	-22.7%
Toplam doymus yağ asitleri	2.03 g	1.77 g	-12.8%
Toplam Folat	560 µg	5 µg	-99.1%
Toplam Kolin	326.8 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.39 g	2.43 g	+74.8%
Toplam trans yağ asitleri	0.1 g	—	—
Toplam yağ	6.43 g	6.45 g	+0.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.26 g	1.41 g	+11.9%
Toplam Şeker	0 g	—	—
Treonin	1.08 g	0.96 g	-11.1%
Triptofan	0.26 g	0.26 g	0.0%
Valin	1.48 g	1.13 g	-23.6%
Çinko	4.01 mg	1.13 mg	-71.8%

Besin Öğeleri

Tavuk - Pişirilmiş

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

14378 iu

92 iu

-99.4%

A Vitamini (RAE)

4296 µg

28 µg

-99.3%

ALA (18:3 n-3)

0.01 g

—

Alanin

1.47 g

1.38 g

-6.1%

Alfa Karoten

11 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

—

Arjinin

1.62 g

1.48 g

-8.6%

Aspartik asit

2.36 g

2.09 g

-11.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.29 mg

0.06 mg

-79.3%

B12 Vitamini

21.13 µg

0.34 µg

-98.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

2.31 mg

0.1 mg

-95.7%

B6 Vitamini

0.84 mg

0.38 mg

-54.8%

Bakir

0.54 mg

0.04 mg

-92.6%

Besin folati

560 µg

5 µg

-99.1%

Beta Karoten

31 µg

—

Beta kriptoksantin

11 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

21 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.7 mg

1.3 mg

-51.9%

Delta tokoferol

0 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

12.88 mg

0.84 mg

-93.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.03 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.77 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

721 kj

158 kj

-78.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.22 g

0.91 g

-25.4%

Folat DFE

560 µg

5 µg

-99.1%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

442 mg

153 mg

-65.4%

Gama tokoferol

0.33 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glisin

1.26 g

1.57 g

+24.6%

Glutamik asit

3.1 g

3.41 g

+10.0%

Hidroksiprolin

0.04 g

—

Histidin

0.75 g

0.68 g

-9.3%

Izolosin

1.21 g

1.16 g

-4.1%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

10 mg

11 mg

+10.0%

Karbonhidrat (farkla)

1.11 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

564 mg

74 mg

-86.9%

Kül

1.47 g

1.25 g

-15.0%

Likopen

25 µg

—

Lizin

1.98 g

1.89 g

-4.5%

Losin

2.24 g

1.69 g

-24.6%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

27 mg

22 mg

-18.5%

Mangan

0.38 mg

0.02 mg

-94.7%

Metiyonin

0.64 g

0.62 g

-3.1%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.12 g

0.34 g

+183.3%

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.25 g

2 g

+60.0%

MUFA 20:1

0.02 g

0.06 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

13.93 mg

7.67 mg

-44.9%

Pantotenik asit

8.31 mg

0.88 mg

-89.4%

Potasyum

315 mg

193 mg

-38.7%

Prolin

1.08 g

1.16 g

+7.4%

Protein

25.78 g

23.4 g

-9.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0 g

1.19 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.71 g

—

PUFA 18:3

0 g

0.05 g

—

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.02 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.51 g

0.07 g

-86.3%

Retinol

4293 µg

28 µg

-99.3%

Selenyum

88.2 µg

16.3 µg

-81.5%

Serin

1.09 g

0.83 g

-23.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.05 g

+400.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.09 g

1.3 g

+19.3%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.91 g

0.37 g

-59.3%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.4 g

0.31 g

-22.5%

Sodyum

92 mg

67 mg

-27.2%

65.22 g

68.9 g

+5.6%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.97 g

0.75 g

-22.7%

Toplam doymus yağ asitleri

2.03 g

1.77 g

-12.8%

Toplam Folat

560 µg

5 µg

-99.1%

Toplam Kolin

326.8 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.39 g

2.43 g

+74.8%

Toplam trans yağ asitleri

0.1 g

—

Toplam yağ

6.43 g

6.45 g

+0.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.26 g

1.41 g

+11.9%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

1.08 g

0.96 g

-11.1%

Triptofan

0.26 g

0.0%

Valin

1.48 g

1.13 g

-23.6%

Çinko

4.01 mg

1.13 mg

-71.8%

Tavuk, Ciğer, Tüm Sınıflar, Pişirilmiş, Tavada Kızartılmış vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S