Tavuk - Pişirilmiş ve Hindi Kıyma Köfte (Izgara) arasında hangisi daha az kalorili?

Hindi Kıyma Köfte (Izgara), 100 g başına daha düşük enerji içerir (138 kcal; diğer besin 167 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Hidroksiprolin için Tavuk - Pişirilmiş: 0.04 g, Hindi Kıyma Köfte (Izgara): 0.24 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Pişirilmiş 89, Hindi Kıyma Köfte (Izgara) 51.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Ciğer, Tüm Sınıflar, Pişirilmiş, Kaynatılmış vs Hindi Kıyma Köfte (Izgara) Karşılaştırması

Tavuk, Ciğer, Tüm Sınıflar, Pişirilmiş, Kaynatılmış ve Hindi Kıyma Köfte (Izgara) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Ciğer, Tüm Sınıflar, Pişirilmiş, Kaynatılmış 167.0 kcal, Hindi Kıyma Köfte (Izgara) 138.0 kcal içerir. Fark 29.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 89 ve 51. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

111 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Pişirilmiş	Hindi Kıyma Köfte (Izgara)	Fark
A Vitamini (IU)	13328 iu	25 iu	-99.8%
A Vitamini (RAE)	3981 µg	8 µg	-99.8%
ALA (18:3 n-3)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Alanin	1.4 g	1.8 g	+28.6%
Alfa Karoten	11 µg	0 µg	-100.0%
Alfa tokotrienol	0 mg	0.01 mg	—
Arjinin	1.54 g	2.1 g	+36.4%
Aspartik asit	2.24 g	2.8 g	+25.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.29 mg	0.07 mg	-75.9%
B12 Vitamini	16.85 µg	0.67 µg	-96.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	1.99 mg	0.14 mg	-93.0%
B6 Vitamini	0.76 mg	0.91 mg	+19.7%
Bakir	0.5 mg	0.06 mg	-88.0%
Besin folati	578 µg	7 µg	-98.8%
Beta Karoten	30 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	11 µg	0 µg	-100.0%
Beta tokoferol	0 mg	0.01 mg	—
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Betain	12.8 mg	6.6 mg	-48.4%
C Vitamini (askorbik asit)	27.9 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	8 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0 µg	0.2 µg	—
Delta tokoferol	0 mg	0.02 mg	—
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	11.63 mg	0.78 mg	-93.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.82 mg	0.09 mg	-89.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	167 kj	578 kj	+246.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.16 g	1.13 g	-2.6%
Folat DFE	578 µg	7 µg	-98.8%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	405 mg	264 mg	-34.8%
Gama tokoferol	0.35 mg	0.11 mg	-68.6%
Gama tokotrienol	0 mg	0.01 mg	—
Glisin	1.2 g	1.59 g	+32.5%
Glutamik asit	2.95 g	4.64 g	+57.3%
Hidroksiprolin	0.04 g	0.24 g	+500.0%
Histidin	0.71 g	0.86 g	+21.1%
Izolosin	1.14 g	1.3 g	+14.0%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	0 µg	0 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	6 mg	-45.5%
Karbonhidrat (farkla)	0.87 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	563 mg	65 mg	-88.5%
Kül	1.36 g	1.29 g	-5.1%
Likopen	21 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	1.88 g	2.59 g	+37.8%
Losin	2.13 g	2.39 g	+12.2%
Lutein + zeaksantin	83 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	25 mg	35 mg	+40.0%
Mangan	0.36 mg	0.01 mg	-97.2%
Metiyonin	0.61 g	0.85 g	+39.3%
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.12 g	0.05 g	-58.3%
MUFA 16:1 c	—	0.05 g	—
MUFA 17:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.28 g	0.64 g	-50.0%
MUFA 18:1 c	—	0.63 g	—
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	11.04 mg	10.71 mg	-3.0%
Pantotenik asit	6.67 mg	0.9 mg	-86.5%
Potasyum	263 mg	339 mg	+28.9%
Prolin	1.02 g	1.28 g	+25.5%
Protein	24.46 g	28.99 g	+18.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.72 g	0.6 g	-16.7%
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.72 g	0.6 g	-16.7%
PUFA 18:3	0 g	0.03 g	—
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.51 g	0.08 g	-84.3%
PUFA 22:4	—	0.02 g	—
Retinol	3978 µg	8 µg	-99.8%
Selenyum	82.4 µg	28 µg	-66.0%
Serin	1.03 g	1.23 g	+19.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 15:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.11 g	0.42 g	-62.2%
SFA 17:0	0 g	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.92 g	0.22 g	-76.1%
SFA 20:0	0 g	0 g	—
SFA 22:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.38 g	0.31 g	-18.4%
Sodyum	76 mg	59 mg	-22.4%
Su	66.81 g	68.4 g	+2.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.02 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.01 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.92 g	1.03 g	+12.0%
Toplam doymus yağ asitleri	2.06 g	0.67 g	-67.5%
Toplam Folat	578 µg	7 µg	-98.8%
Toplam Kolin	290 mg	58.9 mg	-79.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.42 g	0.71 g	-50.0%
Toplam trans yağ asitleri	0.09 g	0.02 g	-77.8%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam yağ	6.51 g	2.48 g	-61.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.99 g	0.76 g	-61.8%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	1.02 g	1.33 g	+30.4%
Triptofan	0.25 g	0.33 g	+32.0%
Valin	1.41 g	1.34 g	-5.0%
Çinko	3.98 mg	2.19 mg	-45.0%

Besin Öğeleri

Tavuk - Pişirilmiş

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Fark

A Vitamini (IU)

13328 iu

25 iu

-99.8%

A Vitamini (RAE)

3981 µg

8 µg

-99.8%

ALA (18:3 n-3)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Alanin

1.4 g

1.8 g

+28.6%

Alfa Karoten

11 µg

0 µg

-100.0%

Alfa tokotrienol

0 mg

0.01 mg

—

Arjinin

1.54 g

2.1 g

+36.4%

Aspartik asit

2.24 g

2.8 g

+25.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.29 mg

0.07 mg

-75.9%

B12 Vitamini

16.85 µg

0.67 µg

-96.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

1.99 mg

0.14 mg

-93.0%

B6 Vitamini

0.76 mg

0.91 mg

+19.7%

Bakir

0.5 mg

0.06 mg

-88.0%

Besin folati

578 µg

7 µg

-98.8%

Beta Karoten

30 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

11 µg

0 µg

-100.0%

Beta tokoferol

0 mg

0.01 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

12.8 mg

6.6 mg

-48.4%

C Vitamini (askorbik asit)

27.9 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

8 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0 µg

0.2 µg

—

Delta tokoferol

0 mg

0.02 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

11.63 mg

0.78 mg

-93.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.82 mg

0.09 mg

-89.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

167 kj

578 kj

+246.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.16 g

1.13 g

-2.6%

Folat DFE

578 µg

7 µg

-98.8%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

405 mg

264 mg

-34.8%

Gama tokoferol

0.35 mg

0.11 mg

-68.6%

Gama tokotrienol

0 mg

0.01 mg

—

Glisin

1.2 g

1.59 g

+32.5%

Glutamik asit

2.95 g

4.64 g

+57.3%

Hidroksiprolin

0.04 g

0.24 g

+500.0%

Histidin

0.71 g

0.86 g

+21.1%

Izolosin

1.14 g

1.3 g

+14.0%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

11 mg

6 mg

-45.5%

Karbonhidrat (farkla)

0.87 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

563 mg

65 mg

-88.5%

Kül

1.36 g

1.29 g

-5.1%

Likopen

21 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

1.88 g

2.59 g

+37.8%

Losin

2.13 g

2.39 g

+12.2%

Lutein + zeaksantin

83 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

25 mg

35 mg

+40.0%

Mangan

0.36 mg

0.01 mg

-97.2%

Metiyonin

0.61 g

0.85 g

+39.3%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.12 g

0.05 g

-58.3%

MUFA 16:1 c

—

0.05 g

—

MUFA 17:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.28 g

0.64 g

-50.0%

MUFA 18:1 c

—

0.63 g

—

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

11.04 mg

10.71 mg

-3.0%

Pantotenik asit

6.67 mg

0.9 mg

-86.5%

Potasyum

263 mg

339 mg

+28.9%

Prolin

1.02 g

1.28 g

+25.5%

Protein

24.46 g

28.99 g

+18.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.72 g

0.6 g

-16.7%

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.72 g

0.6 g

-16.7%

PUFA 18:3

0 g

0.03 g

—

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.51 g

0.08 g

-84.3%

PUFA 22:4

—

0.02 g

—

Retinol

3978 µg

8 µg

-99.8%

Selenyum

82.4 µg

28 µg

-66.0%

Serin

1.03 g

1.23 g

+19.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.11 g

0.42 g

-62.2%

SFA 17:0

0 g

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.92 g

0.22 g

-76.1%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.38 g

0.31 g

-18.4%

Sodyum

76 mg

59 mg

-22.4%

66.81 g

68.4 g

+2.4%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.02 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.01 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.92 g

1.03 g

+12.0%

Toplam doymus yağ asitleri

2.06 g

0.67 g

-67.5%

Toplam Folat

578 µg

7 µg

-98.8%

Toplam Kolin

290 mg

58.9 mg

-79.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.42 g

0.71 g

-50.0%

Toplam trans yağ asitleri

0.09 g

0.02 g

-77.8%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam yağ

6.51 g

2.48 g

-61.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.99 g

0.76 g

-61.8%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

1.02 g

1.33 g

+30.4%

Triptofan

0.25 g

0.33 g

+32.0%

Valin

1.41 g

1.34 g

-5.0%

Çinko

3.98 mg

2.19 mg

-45.0%

Tavuk, Ciğer, Tüm Sınıflar, Pişirilmiş, Kaynatılmış vs Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S