Tavuk - Pişirilmiş ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 167 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Tavuk - Pişirilmiş: 0.01 g, Beçtavuğu - Çiğ: 0.05 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Pişirilmiş 89, Beçtavuğu - Çiğ 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Ciğer, Tüm Sınıflar, Pişirilmiş, Kaynatılmış vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ Karşılaştırması

Tavuk, Ciğer, Tüm Sınıflar, Pişirilmiş, Kaynatılmış ve Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Ciğer, Tüm Sınıflar, Pişirilmiş, Kaynatılmış 167.0 kcal, Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ 158.0 kcal içerir. Fark 9.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 89 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

73 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Pişirilmiş	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	13328 iu	92 iu	-99.3%
A Vitamini (RAE)	3981 µg	28 µg	-99.3%
ALA (18:3 n-3)	0.01 g	—	—
Alanin	1.4 g	1.38 g	-1.4%
Alfa Karoten	11 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0 mg	—	—
Arjinin	1.54 g	1.48 g	-3.9%
Aspartik asit	2.24 g	2.09 g	-6.7%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.29 mg	0.06 mg	-79.3%
B12 Vitamini	16.85 µg	0.34 µg	-98.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	1.99 mg	0.1 mg	-95.0%
B6 Vitamini	0.76 mg	0.38 mg	-50.0%
Bakir	0.5 mg	0.04 mg	-92.0%
Besin folati	578 µg	5 µg	-99.1%
Beta Karoten	30 µg	—	—
Beta kriptoksantin	11 µg	—	—
Beta tokoferol	0 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Betain	12.8 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	27.9 mg	1.3 mg	-95.3%
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0 µg	—	—
Delta tokoferol	0 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	11.63 mg	0.84 mg	-92.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.03 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.82 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	167 kj	158 kj	-5.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.16 g	0.91 g	-21.6%
Folat DFE	578 µg	5 µg	-99.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	405 mg	153 mg	-62.2%
Gama tokoferol	0.35 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glisin	1.2 g	1.57 g	+30.8%
Glutamik asit	2.95 g	3.41 g	+15.6%
Hidroksiprolin	0.04 g	—	—
Histidin	0.71 g	0.68 g	-4.2%
Izolosin	1.14 g	1.16 g	+1.8%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	0 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	11 mg	11 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	0.87 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	563 mg	74 mg	-86.9%
Kül	1.36 g	1.25 g	-8.1%
Likopen	21 µg	—	—
Lizin	1.88 g	1.89 g	+0.5%
Losin	2.13 g	1.69 g	-20.7%
Lutein + zeaksantin	83 µg	—	—
Magnezyum	25 mg	22 mg	-12.0%
Mangan	0.36 mg	0.02 mg	-94.4%
Metiyonin	0.61 g	0.62 g	+1.6%
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.12 g	0.34 g	+183.3%
MUFA 17:1	0 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.28 g	2 g	+56.3%
MUFA 20:1	0.02 g	0.06 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	11.04 mg	7.67 mg	-30.5%
Pantotenik asit	6.67 mg	0.88 mg	-86.8%
Potasyum	263 mg	193 mg	-26.6%
Prolin	1.02 g	1.16 g	+13.7%
Protein	24.46 g	23.4 g	-4.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.72 g	1.19 g	+65.3%
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.72 g	—	—
PUFA 18:3	0 g	0.05 g	—
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.02 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.51 g	0.07 g	-86.3%
Retinol	3978 µg	28 µg	-99.3%
Selenyum	82.4 µg	16.3 µg	-80.2%
Serin	1.03 g	0.83 g	-19.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.05 g	+400.0%
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.11 g	1.3 g	+17.1%
SFA 17:0	0 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.92 g	0.37 g	-59.8%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 22:0	0.01 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.38 g	0.31 g	-18.4%
Sodyum	76 mg	67 mg	-11.8%
Su	66.81 g	68.9 g	+3.1%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	0.92 g	0.75 g	-18.5%
Toplam doymus yağ asitleri	2.06 g	1.77 g	-14.1%
Toplam Folat	578 µg	5 µg	-99.1%
Toplam Kolin	290 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.42 g	2.43 g	+71.1%
Toplam trans yağ asitleri	0.09 g	—	—
Toplam yağ	6.51 g	6.45 g	-0.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.99 g	1.41 g	-29.1%
Toplam Şeker	0 g	—	—
Treonin	1.02 g	0.96 g	-5.9%
Triptofan	0.25 g	0.26 g	+4.0%
Valin	1.41 g	1.13 g	-19.9%
Çinko	3.98 mg	1.13 mg	-71.6%

Besin Öğeleri

Tavuk - Pişirilmiş

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

13328 iu

92 iu

-99.3%

A Vitamini (RAE)

3981 µg

28 µg

-99.3%

ALA (18:3 n-3)

0.01 g

—

Alanin

1.4 g

1.38 g

-1.4%

Alfa Karoten

11 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

—

Arjinin

1.54 g

1.48 g

-3.9%

Aspartik asit

2.24 g

2.09 g

-6.7%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.29 mg

0.06 mg

-79.3%

B12 Vitamini

16.85 µg

0.34 µg

-98.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

1.99 mg

0.1 mg

-95.0%

B6 Vitamini

0.76 mg

0.38 mg

-50.0%

Bakir

0.5 mg

0.04 mg

-92.0%

Besin folati

578 µg

5 µg

-99.1%

Beta Karoten

30 µg

—

Beta kriptoksantin

11 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

12.8 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

27.9 mg

1.3 mg

-95.3%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0 µg

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

11.63 mg

0.84 mg

-92.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.03 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.82 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

167 kj

158 kj

-5.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.16 g

0.91 g

-21.6%

Folat DFE

578 µg

5 µg

-99.1%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

405 mg

153 mg

-62.2%

Gama tokoferol

0.35 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glisin

1.2 g

1.57 g

+30.8%

Glutamik asit

2.95 g

3.41 g

+15.6%

Hidroksiprolin

0.04 g

—

Histidin

0.71 g

0.68 g

-4.2%

Izolosin

1.14 g

1.16 g

+1.8%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

11 mg

0.0%

Karbonhidrat (farkla)

0.87 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

563 mg

74 mg

-86.9%

Kül

1.36 g

1.25 g

-8.1%

Likopen

21 µg

—

Lizin

1.88 g

1.89 g

+0.5%

Losin

2.13 g

1.69 g

-20.7%

Lutein + zeaksantin

83 µg

—

Magnezyum

25 mg

22 mg

-12.0%

Mangan

0.36 mg

0.02 mg

-94.4%

Metiyonin

0.61 g

0.62 g

+1.6%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.12 g

0.34 g

+183.3%

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.28 g

2 g

+56.3%

MUFA 20:1

0.02 g

0.06 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

11.04 mg

7.67 mg

-30.5%

Pantotenik asit

6.67 mg

0.88 mg

-86.8%

Potasyum

263 mg

193 mg

-26.6%

Prolin

1.02 g

1.16 g

+13.7%

Protein

24.46 g

23.4 g

-4.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.72 g

1.19 g

+65.3%

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.72 g

—

PUFA 18:3

0 g

0.05 g

—

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.02 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.51 g

0.07 g

-86.3%

Retinol

3978 µg

28 µg

-99.3%

Selenyum

82.4 µg

16.3 µg

-80.2%

Serin

1.03 g

0.83 g

-19.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.05 g

+400.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.11 g

1.3 g

+17.1%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.92 g

0.37 g

-59.8%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.38 g

0.31 g

-18.4%

Sodyum

76 mg

67 mg

-11.8%

66.81 g

68.9 g

+3.1%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.92 g

0.75 g

-18.5%

Toplam doymus yağ asitleri

2.06 g

1.77 g

-14.1%

Toplam Folat

578 µg

5 µg

-99.1%

Toplam Kolin

290 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.42 g

2.43 g

+71.1%

Toplam trans yağ asitleri

0.09 g

—

Toplam yağ

6.51 g

6.45 g

-0.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.99 g

1.41 g

-29.1%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

1.02 g

0.96 g

-5.9%

Triptofan

0.25 g

0.26 g

+4.0%

Valin

1.41 g

1.13 g

-19.9%

Çinko

3.98 mg

1.13 mg

-71.6%

Tavuk, Ciğer, Tüm Sınıflar, Pişirilmiş, Kaynatılmış vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S