Tavuk - Çiğ ve Hindi Kıyma Köfte (Izgara) arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (119 kcal; diğer besin 138 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Hidroksiprolin için Tavuk - Çiğ: 0.04 g, Hindi Kıyma Köfte (Izgara): 0.24 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Çiğ 89, Hindi Kıyma Köfte (Izgara) 51.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Ciğer, Tüm Sınıflar, Çiğ vs Hindi Kıyma Köfte (Izgara) Karşılaştırması

Tavuk, Ciğer, Tüm Sınıflar, Çiğ ve Hindi Kıyma Köfte (Izgara) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Ciğer, Tüm Sınıflar, Çiğ 119.0 kcal, Hindi Kıyma Köfte (Izgara) 138.0 kcal içerir. Fark 19.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 89 ve 51. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

111 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Çiğ	Hindi Kıyma Köfte (Izgara)	Fark
A Vitamini (IU)	11078 iu	25 iu	-99.8%
A Vitamini (RAE)	3296 µg	8 µg	-99.8%
ALA (18:3 n-3)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Alanin	0.99 g	1.8 g	+81.8%
Alfa Karoten	11 µg	0 µg	-100.0%
Alfa tokotrienol	0 mg	0.01 mg	—
Arjinin	1.09 g	2.1 g	+92.7%
Aspartik asit	1.59 g	2.8 g	+76.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.3 mg	0.07 mg	-76.7%
B12 Vitamini	16.58 µg	0.67 µg	-96.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	1.78 mg	0.14 mg	-92.1%
B6 Vitamini	0.85 mg	0.91 mg	+7.1%
Bakir	0.49 mg	0.06 mg	-87.8%
Besin folati	588 µg	7 µg	-98.8%
Beta Karoten	56 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	11 µg	0 µg	-100.0%
Beta tokoferol	0 mg	0.01 mg	—
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Betain	16.9 mg	6.6 mg	-60.9%
C Vitamini (askorbik asit)	17.9 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	8 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0 µg	0.2 µg	—
Delta tokoferol	0 mg	0.02 mg	—
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	8.99 mg	0.78 mg	-91.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.01 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.7 mg	0.09 mg	-87.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	496 kj	578 kj	+16.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.82 g	1.13 g	+37.8%
Folat DFE	588 µg	7 µg	-98.8%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	297 mg	264 mg	-11.1%
Gama tokoferol	0.31 mg	0.11 mg	-64.5%
Gama tokotrienol	0 mg	0.01 mg	—
Glisin	0.85 g	1.59 g	+87.1%
Glutamik asit	2.09 g	4.64 g	+122.0%
Hidroksiprolin	0.04 g	0.24 g	+500.0%
Histidin	0.51 g	0.86 g	+68.6%
Izolosin	0.81 g	1.3 g	+60.5%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	0 µg	0 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	8 mg	6 mg	-25.0%
Karbonhidrat (farkla)	0.73 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	345 mg	65 mg	-81.2%
Kül	1.06 g	1.29 g	+21.7%
Likopen	40 µg	0 µg	-100.0%
Lizin	1.33 g	2.59 g	+94.7%
Losin	1.51 g	2.39 g	+58.3%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	19 mg	35 mg	+84.2%
Mangan	0.26 mg	0.01 mg	-96.2%
Metiyonin	0.43 g	0.85 g	+97.7%
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.11 g	0.05 g	-54.5%
MUFA 16:1 c	—	0.05 g	—
MUFA 17:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.13 g	0.64 g	-43.4%
MUFA 18:1 c	—	0.63 g	—
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	9.73 mg	10.71 mg	+10.1%
Pantotenik asit	6.23 mg	0.9 mg	-85.6%
Potasyum	230 mg	339 mg	+47.4%
Prolin	0.73 g	1.28 g	+75.3%
Protein	16.92 g	28.99 g	+71.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.47 g	0.6 g	+27.7%
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.47 g	0.6 g	+27.7%
PUFA 18:3	0.01 g	0.03 g	+200.0%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.01 g	0.01 g	0.0%
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.33 g	0.08 g	-75.8%
PUFA 22:4	—	0.02 g	—
Retinol	3290 µg	8 µg	-99.8%
Selenyum	54.6 µg	28 µg	-48.7%
Serin	0.73 g	1.23 g	+68.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 15:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.88 g	0.42 g	-52.3%
SFA 17:0	0 g	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.66 g	0.22 g	-66.7%
SFA 20:0	0 g	0 g	—
SFA 22:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.27 g	0.31 g	+14.8%
Sodyum	71 mg	59 mg	-16.9%
Su	76.46 g	68.4 g	-10.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.02 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.01 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.65 g	1.03 g	+58.5%
Toplam doymus yağ asitleri	1.56 g	0.67 g	-57.1%
Toplam Folat	588 µg	7 µg	-98.8%
Toplam Kolin	194.4 mg	58.9 mg	-69.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.25 g	0.71 g	-43.2%
Toplam trans yağ asitleri	0.07 g	0.02 g	-71.4%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam yağ	4.83 g	2.48 g	-48.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.31 g	0.76 g	-42.0%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	0.72 g	1.33 g	+84.7%
Triptofan	0.18 g	0.33 g	+83.3%
Valin	1 g	1.34 g	+34.0%
Çinko	2.67 mg	2.19 mg	-18.0%

Besin Öğeleri

Tavuk - Çiğ

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Fark

A Vitamini (IU)

11078 iu

25 iu

-99.8%

A Vitamini (RAE)

3296 µg

8 µg

-99.8%

ALA (18:3 n-3)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Alanin

0.99 g

1.8 g

+81.8%

Alfa Karoten

11 µg

0 µg

-100.0%

Alfa tokotrienol

0 mg

0.01 mg

—

Arjinin

1.09 g

2.1 g

+92.7%

Aspartik asit

1.59 g

2.8 g

+76.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.3 mg

0.07 mg

-76.7%

B12 Vitamini

16.58 µg

0.67 µg

-96.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

1.78 mg

0.14 mg

-92.1%

B6 Vitamini

0.85 mg

0.91 mg

+7.1%

Bakir

0.49 mg

0.06 mg

-87.8%

Besin folati

588 µg

7 µg

-98.8%

Beta Karoten

56 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

11 µg

0 µg

-100.0%

Beta tokoferol

0 mg

0.01 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

16.9 mg

6.6 mg

-60.9%

C Vitamini (askorbik asit)

17.9 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

8 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0 µg

0.2 µg

—

Delta tokoferol

0 mg

0.02 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

8.99 mg

0.78 mg

-91.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.01 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.7 mg

0.09 mg

-87.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

496 kj

578 kj

+16.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.82 g

1.13 g

+37.8%

Folat DFE

588 µg

7 µg

-98.8%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

297 mg

264 mg

-11.1%

Gama tokoferol

0.31 mg

0.11 mg

-64.5%

Gama tokotrienol

0 mg

0.01 mg

—

Glisin

0.85 g

1.59 g

+87.1%

Glutamik asit

2.09 g

4.64 g

+122.0%

Hidroksiprolin

0.04 g

0.24 g

+500.0%

Histidin

0.51 g

0.86 g

+68.6%

Izolosin

0.81 g

1.3 g

+60.5%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

8 mg

6 mg

-25.0%

Karbonhidrat (farkla)

0.73 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

345 mg

65 mg

-81.2%

Kül

1.06 g

1.29 g

+21.7%

Likopen

40 µg

0 µg

-100.0%

Lizin

1.33 g

2.59 g

+94.7%

Losin

1.51 g

2.39 g

+58.3%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

19 mg

35 mg

+84.2%

Mangan

0.26 mg

0.01 mg

-96.2%

Metiyonin

0.43 g

0.85 g

+97.7%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.11 g

0.05 g

-54.5%

MUFA 16:1 c

—

0.05 g

—

MUFA 17:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.13 g

0.64 g

-43.4%

MUFA 18:1 c

—

0.63 g

—

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

9.73 mg

10.71 mg

+10.1%

Pantotenik asit

6.23 mg

0.9 mg

-85.6%

Potasyum

230 mg

339 mg

+47.4%

Prolin

0.73 g

1.28 g

+75.3%

Protein

16.92 g

28.99 g

+71.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.47 g

0.6 g

+27.7%

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.47 g

0.6 g

+27.7%

PUFA 18:3

0.01 g

0.03 g

+200.0%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.01 g

0.0%

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.33 g

0.08 g

-75.8%

PUFA 22:4

—

0.02 g

—

Retinol

3290 µg

8 µg

-99.8%

Selenyum

54.6 µg

28 µg

-48.7%

Serin

0.73 g

1.23 g

+68.5%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.88 g

0.42 g

-52.3%

SFA 17:0

0 g

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.66 g

0.22 g

-66.7%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 22:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.27 g

0.31 g

+14.8%

Sodyum

71 mg

59 mg

-16.9%

76.46 g

68.4 g

-10.5%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.02 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.01 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.65 g

1.03 g

+58.5%

Toplam doymus yağ asitleri

1.56 g

0.67 g

-57.1%

Toplam Folat

588 µg

7 µg

-98.8%

Toplam Kolin

194.4 mg

58.9 mg

-69.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.25 g

0.71 g

-43.2%

Toplam trans yağ asitleri

0.07 g

0.02 g

-71.4%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam yağ

4.83 g

2.48 g

-48.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.31 g

0.76 g

-42.0%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.72 g

1.33 g

+84.7%

Triptofan

0.18 g

0.33 g

+83.3%

Valin

1 g

1.34 g

+34.0%

Çinko

2.67 mg

2.19 mg

-18.0%

Tavuk, Ciğer, Tüm Sınıflar, Çiğ vs Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S