Dolu Kabuk ve Tortellini arasında hangisi daha az kalorili?

Dolu Kabuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 236 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 4:0 (butirik asit) için Dolu Kabuk: 0.01 g, Tortellini: 0.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dolu Kabuk 53, Tortellini 9.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu vs Tortellini, Peynir dolgulu, Sossuz Karşılaştırması

Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu ve Tortellini, Peynir dolgulu, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu 116.0 kcal, Tortellini, Peynir dolgulu, Sossuz 236.0 kcal içerir. Fark 120.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 53 ve 9. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dolu Kabuk	Tortellini	Fark
A Vitamini (RAE)	32 µg	28 µg	-12.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.16 mg	+14.3%
B12 Vitamini	0.71 µg	0.12 µg	-83.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.18 mg	+20.0%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.03 mg	-72.7%
Bakir	0.21 mg	0.06 mg	-71.4%
Besin folati	16 µg	6 µg	-62.5%
Beta Karoten	87 µg	8 µg	-90.8%
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	3.8 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.4 µg	0 µg	-100.0%
Demir	2.04 mg	0.86 mg	-57.8%
DHA (22:6 n-3)	0.05 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.1 g	1.5 g	+36.4%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.01 mg	0.12 mg	-88.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	116 kj	236 kj	+103.4%
EPA (20:5 n-3)	0.04 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	43 µg	63 µg	+46.5%
Folik asit	16 µg	33 µg	+106.3%
Fosfor	103 mg	139 mg	+35.0%
K Vitamini (filokinon)	2.1 µg	1 µg	-52.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	42 mg	111 mg	+164.3%
Karbonhidrat (farkla)	16.11 g	36.15 g	+124.4%
Kolesterol	75 mg	32 mg	-57.3%
Likopen	6043 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	52 µg	23 µg	-55.8%
Magnezyum	22 mg	14 mg	-36.4%
MUFA 16:1	0.03 g	0.1 g	+233.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.47 g	1.4 g	+197.9%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.68 mg	1.35 mg	-49.6%
Potasyum	222 mg	21 mg	-90.5%
Protein	8.85 g	10.38 g	+17.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.28 g	0.29 g	+3.6%
PUFA 18:3	0.01 g	0.07 g	+600.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	24 µg	27 µg	+12.5%
Selenyum	20.5 µg	18.4 µg	-10.2%
SFA 10:0	0.01 g	0.1 g	+900.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.12 g	+1100.0%
SFA 14:0	0.03 g	0.46 g	+1433.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.37 g	1.25 g	+237.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.14 g	0.41 g	+192.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0.2 g	+1900.0%
SFA 6:0	0.01 g	0.07 g	+600.0%
SFA 8:0	0 g	0.04 g	—
Sodyum	330 mg	156 mg	-52.7%
Su	71.64 g	46.54 g	-35.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.58 g	2.77 g	+377.6%
Toplam Folat	32 µg	40 µg	+25.0%
Toplam Kolin	50 mg	3.9 mg	-92.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.51 g	1.59 g	+211.8%
Toplam yağ	1.94 g	5.56 g	+186.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.43 g	0.35 g	-18.6%
Toplam Şeker	2.05 g	0.73 g	-64.4%
Çinko	0.94 mg	0.78 mg	-17.0%

Besin Öğeleri

Dolu Kabuk

Tortellini

Fark

A Vitamini (RAE)

32 µg

28 µg

-12.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.16 mg

+14.3%

B12 Vitamini

0.71 µg

0.12 µg

-83.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.18 mg

+20.0%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.03 mg

-72.7%

Bakir

0.21 mg

0.06 mg

-71.4%

Besin folati

16 µg

6 µg

-62.5%

Beta Karoten

87 µg

8 µg

-90.8%

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

3.8 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.4 µg

0 µg

-100.0%

Demir

2.04 mg

0.86 mg

-57.8%

DHA (22:6 n-3)

0.05 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.1 g

1.5 g

+36.4%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.01 mg

0.12 mg

-88.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

116 kj

236 kj

+103.4%

EPA (20:5 n-3)

0.04 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

43 µg

63 µg

+46.5%

Folik asit

16 µg

33 µg

+106.3%

Fosfor

103 mg

139 mg

+35.0%

K Vitamini (filokinon)

2.1 µg

1 µg

-52.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

42 mg

111 mg

+164.3%

Karbonhidrat (farkla)

16.11 g

36.15 g

+124.4%

Kolesterol

75 mg

32 mg

-57.3%

Likopen

6043 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

52 µg

23 µg

-55.8%

Magnezyum

22 mg

14 mg

-36.4%

MUFA 16:1

0.03 g

0.1 g

+233.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.47 g

1.4 g

+197.9%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.68 mg

1.35 mg

-49.6%

Potasyum

222 mg

21 mg

-90.5%

Protein

8.85 g

10.38 g

+17.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.28 g

0.29 g

+3.6%

PUFA 18:3

0.01 g

0.07 g

+600.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

24 µg

27 µg

+12.5%

Selenyum

20.5 µg

18.4 µg

-10.2%

SFA 10:0

0.01 g

0.1 g

+900.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.12 g

+1100.0%

SFA 14:0

0.03 g

0.46 g

+1433.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.37 g

1.25 g

+237.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.14 g

0.41 g

+192.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0.2 g

+1900.0%

SFA 6:0

0.01 g

0.07 g

+600.0%

SFA 8:0

0 g

0.04 g

—

Sodyum

330 mg

156 mg

-52.7%

71.64 g

46.54 g

-35.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.58 g

2.77 g

+377.6%

Toplam Folat

32 µg

40 µg

+25.0%

Toplam Kolin

50 mg

3.9 mg

-92.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.51 g

1.59 g

+211.8%

Toplam yağ

1.94 g

5.56 g

+186.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.43 g

0.35 g

-18.6%

Toplam Şeker

2.05 g

0.73 g

-64.4%

Çinko

0.94 mg

0.78 mg

-17.0%

Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu vs Tortellini, Peynir dolgulu, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Dolu Kabuk

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tortellini

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Dolu Kabuk

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tortellini

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S