Dolu Kabuk ve Tortellini arasında hangisi daha az kalorili?

Dolu Kabuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 190 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Dolu Kabuk: 0.01 g, Tortellini: 0.06 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dolu Kabuk 53, Tortellini 30.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu vs Tortellini, Et dolgulu, Sossuz Karşılaştırması

Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu ve Tortellini, Et dolgulu, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu 116.0 kcal, Tortellini, Et dolgulu, Sossuz 190.0 kcal içerir. Fark 74.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 53 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dolu Kabuk	Tortellini	Fark
A Vitamini (RAE)	32 µg	70 µg	+118.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.26 mg	+85.7%
B12 Vitamini	0.71 µg	0.52 µg	-26.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.27 mg	+80.0%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.13 mg	+18.2%
Bakir	0.21 mg	0.05 mg	-76.2%
Besin folati	16 µg	17 µg	+6.3%
Beta Karoten	87 µg	12 µg	-86.2%
Beta kriptoksantin	1 µg	3 µg	+200.0%
C Vitamini (askorbik asit)	3.8 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.4 µg	0.8 µg	+100.0%
Demir	2.04 mg	1.83 mg	-10.3%
DHA (22:6 n-3)	0.05 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1.1 g	0.6 g	-45.5%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.01 mg	0.51 mg	-49.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	116 kj	190 kj	+63.8%
EPA (20:5 n-3)	0.04 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	43 µg	53 µg	+23.3%
Folik asit	16 µg	21 µg	+31.3%
Fosfor	103 mg	145 mg	+40.8%
K Vitamini (filokinon)	2.1 µg	2 µg	-4.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	42 mg	67 mg	+59.5%
Karbonhidrat (farkla)	16.11 g	18.04 g	+12.0%
Kolesterol	75 mg	120 mg	+60.0%
Likopen	6043 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	52 µg	118 µg	+126.9%
Magnezyum	22 mg	15 mg	-31.8%
MUFA 16:1	0.03 g	0.15 g	+400.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.47 g	2.59 g	+451.1%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.68 mg	2.6 mg	-3.0%
Potasyum	222 mg	131 mg	-41.0%
Protein	8.85 g	12.28 g	+38.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.28 g	1.05 g	+275.0%
PUFA 18:3	0.01 g	0.06 g	+500.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	24 µg	69 µg	+187.5%
Selenyum	20.5 µg	19.3 µg	-5.9%
SFA 10:0	0.01 g	0.04 g	+300.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.04 g	+300.0%
SFA 14:0	0.03 g	0.16 g	+433.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.37 g	1.52 g	+310.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.14 g	0.64 g	+357.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 6:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	330 mg	434 mg	+31.5%
Su	71.64 g	60.57 g	-15.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.58 g	2.52 g	+334.5%
Toplam Folat	32 µg	39 µg	+21.9%
Toplam Kolin	50 mg	88.9 mg	+77.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.51 g	2.74 g	+437.3%
Toplam yağ	1.94 g	7.51 g	+287.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.43 g	1.2 g	+179.1%
Toplam Şeker	2.05 g	0.18 g	-91.2%
Çinko	0.94 mg	1.15 mg	+22.3%

Besin Öğeleri

Dolu Kabuk

Tortellini

Fark

A Vitamini (RAE)

32 µg

70 µg

+118.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.26 mg

+85.7%

B12 Vitamini

0.71 µg

0.52 µg

-26.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.27 mg

+80.0%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.13 mg

+18.2%

Bakir

0.21 mg

0.05 mg

-76.2%

Besin folati

16 µg

17 µg

+6.3%

Beta Karoten

87 µg

12 µg

-86.2%

Beta kriptoksantin

1 µg

3 µg

+200.0%

C Vitamini (askorbik asit)

3.8 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.4 µg

0.8 µg

+100.0%

Demir

2.04 mg

1.83 mg

-10.3%

DHA (22:6 n-3)

0.05 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1.1 g

0.6 g

-45.5%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.01 mg

0.51 mg

-49.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

116 kj

190 kj

+63.8%

EPA (20:5 n-3)

0.04 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

43 µg

53 µg

+23.3%

Folik asit

16 µg

21 µg

+31.3%

Fosfor

103 mg

145 mg

+40.8%

K Vitamini (filokinon)

2.1 µg

2 µg

-4.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

42 mg

67 mg

+59.5%

Karbonhidrat (farkla)

16.11 g

18.04 g

+12.0%

Kolesterol

75 mg

120 mg

+60.0%

Likopen

6043 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

52 µg

118 µg

+126.9%

Magnezyum

22 mg

15 mg

-31.8%

MUFA 16:1

0.03 g

0.15 g

+400.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.47 g

2.59 g

+451.1%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.68 mg

2.6 mg

-3.0%

Potasyum

222 mg

131 mg

-41.0%

Protein

8.85 g

12.28 g

+38.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.28 g

1.05 g

+275.0%

PUFA 18:3

0.01 g

0.06 g

+500.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

24 µg

69 µg

+187.5%

Selenyum

20.5 µg

19.3 µg

-5.9%

SFA 10:0

0.01 g

0.04 g

+300.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.04 g

+300.0%

SFA 14:0

0.03 g

0.16 g

+433.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.37 g

1.52 g

+310.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.14 g

0.64 g

+357.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 6:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

330 mg

434 mg

+31.5%

71.64 g

60.57 g

-15.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.58 g

2.52 g

+334.5%

Toplam Folat

32 µg

39 µg

+21.9%

Toplam Kolin

50 mg

88.9 mg

+77.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.51 g

2.74 g

+437.3%

Toplam yağ

1.94 g

7.51 g

+287.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.43 g

1.2 g

+179.1%

Toplam Şeker

2.05 g

0.18 g

-91.2%

Çinko

0.94 mg

1.15 mg

+22.3%

Dolu Kabuk, Balıklı veya Kabuklu Deniz Ürünü, Domates Soslu vs Tortellini, Et dolgulu, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Dolu Kabuk

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tortellini

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Dolu Kabuk

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tortellini

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S