Dana - Çiğ, Az Yağlı ve Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) arasında hangisi daha az kalorili?

Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım), 100 g başına daha düşük enerji içerir (205 kcal; diğer besin 322 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sistin için Dana - Çiğ, Az Yağlı: 0.18 g, Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım): 0.43 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana - Çiğ, Az Yağlı 37, Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) 54.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana, Kaburga, Tam (Kaburga 6-12), Az Yağlı, Çiğ vs Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) Karşılaştırması

Dana, Kaburga, Tam (Kaburga 6-12), Az Yağlı, Çiğ ve Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana, Kaburga, Tam (Kaburga 6-12), Az Yağlı, Çiğ 322.0 kcal, Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) 205.0 kcal içerir. Fark 117.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 37 ve 54. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

64 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana - Çiğ, Az Yağlı	Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
Alanin	0.98 g	2.02 g	+106.1%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	1.03 g	2.15 g	+108.7%
Aspartik asit	1.49 g	3.03 g	+103.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
B12 Vitamini	2.79 µg	2.42 µg	-13.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.21 mg	+61.5%
B6 Vitamini	0.31 mg	0.32 mg	+3.2%
Bakir	0.06 mg	0.12 mg	+100.0%
Besin folati	5 µg	11 µg	+120.0%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Betain	10 mg	16.6 mg	+66.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Demir	1.72 mg	2.82 mg	+64.0%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.43 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1347 kj	858 kj	-36.3%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.64 g	1.31 g	+104.7%
Folat DFE	5 µg	11 µg	+120.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	154 mg	205 mg	+33.1%
Gama tokoferol	—	0 mg	—
Glisin	0.89 g	2.02 g	+127.0%
Glutamik asit	2.45 g	4.99 g	+103.7%
Hidroksiprolin	—	0.35 g	—
Histidin	0.56 g	1.06 g	+89.3%
Izolosin	0.73 g	1.51 g	+106.8%
K Vitamini (filokinon)	—	1.5 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	9 mg	16 mg	+77.8%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	71 mg	100 mg	+40.8%
Kül	0.77 g	1.04 g	+35.1%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	1.36 g	2.81 g	+106.6%
Losin	1.29 g	2.65 g	+105.4%
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	16 mg	22 mg	+37.5%
Mangan	0.01 mg	0.01 mg	0.0%
Metiyonin	0.42 g	0.87 g	+107.1%
MUFA 16:1	1.41 g	0.25 g	-82.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	10.57 g	2.73 g	-74.2%
MUFA 20:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	2.78 mg	4.84 mg	+74.1%
Pantotenik asit	0.31 mg	0.65 mg	+109.7%
Potasyum	267 mg	267 mg	0.0%
Prolin	0.72 g	1.59 g	+120.8%
Protein	16.34 g	33.26 g	+103.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.64 g	0.2 g	-68.8%
PUFA 18:3	0.34 g	0.02 g	-94.1%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.03 g	+50.0%
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	16.3 µg	34 µg	+108.6%
Serin	0.62 g	1.31 g	+111.3%
SFA 10:0	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.07 g	0.01 g	-85.7%
SFA 14:0	0.92 g	0.2 g	-78.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	6.92 g	1.56 g	-77.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	3.51 g	0.88 g	-74.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.18 g	0.43 g	+138.9%
Sodyum	54 mg	54 mg	0.0%
Su	53.85 g	59.55 g	+10.6%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.55 g	1.06 g	+92.7%
Toplam doymus yağ asitleri	11.51 g	2.65 g	-77.0%
Toplam Folat	5 µg	11 µg	+120.0%
Toplam Kolin	68.2 mg	126.7 mg	+85.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	12.02 g	2.98 g	-75.2%
Toplam yağ	27.93 g	6.99 g	-75.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.01 g	0.24 g	-76.2%
Toplam Şeker	—	0 g	—
Treonin	0.71 g	1.33 g	+87.3%
Triptofan	0.18 g	0.22 g	+22.2%
Valin	0.8 g	1.65 g	+106.2%
Çinko	3.66 mg	8 mg	+118.6%

Besin Öğeleri

Dana - Çiğ, Az Yağlı

Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

0 µg

—

Alanin

0.98 g

2.02 g

+106.1%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

1.03 g

2.15 g

+108.7%

Aspartik asit

1.49 g

3.03 g

+103.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

B12 Vitamini

2.79 µg

2.42 µg

-13.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.21 mg

+61.5%

B6 Vitamini

0.31 mg

0.32 mg

+3.2%

Bakir

0.06 mg

0.12 mg

+100.0%

Besin folati

5 µg

11 µg

+120.0%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Betain

10 mg

16.6 mg

+66.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Demir

1.72 mg

2.82 mg

+64.0%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.43 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1347 kj

858 kj

-36.3%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.64 g

1.31 g

+104.7%

Folat DFE

5 µg

11 µg

+120.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

154 mg

205 mg

+33.1%

Gama tokoferol

—

0 mg

—

Glisin

0.89 g

2.02 g

+127.0%

Glutamik asit

2.45 g

4.99 g

+103.7%

Hidroksiprolin

—

0.35 g

—

Histidin

0.56 g

1.06 g

+89.3%

Izolosin

0.73 g

1.51 g

+106.8%

K Vitamini (filokinon)

—

1.5 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

9 mg

16 mg

+77.8%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

71 mg

100 mg

+40.8%

Kül

0.77 g

1.04 g

+35.1%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

1.36 g

2.81 g

+106.6%

Losin

1.29 g

2.65 g

+105.4%

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

16 mg

22 mg

+37.5%

Mangan

0.01 mg

0.0%

Metiyonin

0.42 g

0.87 g

+107.1%

MUFA 16:1

1.41 g

0.25 g

-82.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

10.57 g

2.73 g

-74.2%

MUFA 20:1

0.04 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

2.78 mg

4.84 mg

+74.1%

Pantotenik asit

0.31 mg

0.65 mg

+109.7%

Potasyum

267 mg

0.0%

Prolin

0.72 g

1.59 g

+120.8%

Protein

16.34 g

33.26 g

+103.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.64 g

0.2 g

-68.8%

PUFA 18:3

0.34 g

0.02 g

-94.1%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.03 g

+50.0%

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

16.3 µg

34 µg

+108.6%

Serin

0.62 g

1.31 g

+111.3%

SFA 10:0

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.07 g

0.01 g

-85.7%

SFA 14:0

0.92 g

0.2 g

-78.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

6.92 g

1.56 g

-77.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

3.51 g

0.88 g

-74.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.18 g

0.43 g

+138.9%

Sodyum

54 mg

0.0%

53.85 g

59.55 g

+10.6%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.55 g

1.06 g

+92.7%

Toplam doymus yağ asitleri

11.51 g

2.65 g

-77.0%

Toplam Folat

5 µg

11 µg

+120.0%

Toplam Kolin

68.2 mg

126.7 mg

+85.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

12.02 g

2.98 g

-75.2%

Toplam yağ

27.93 g

6.99 g

-75.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.01 g

0.24 g

-76.2%

Toplam Şeker

—

0 g

—

Treonin

0.71 g

1.33 g

+87.3%

Triptofan

0.18 g

0.22 g

+22.2%

Valin

0.8 g

1.65 g

+106.2%

Çinko

3.66 mg

8 mg

+118.6%

Dana, Kaburga, Tam (Kaburga 6-12), Az Yağlı, Çiğ vs Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Dana - Çiğ, Az Yağlı

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Dana - Çiğ, Az Yağlı

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S