Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz ve Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) arasında hangisi daha az kalorili?

Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (192 kcal; diğer besin 205 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz: 0.07 mg, Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım): 0.43 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz 55, Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) 54.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana, Kaburga Göz Biftek, Kemiksiz, Derili, Sadece Kısım, Az Yağlı, Pişirilmiş, Izgara vs Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) Karşılaştırması

Dana, Kaburga Göz Biftek, Kemiksiz, Derili, Sadece Kısım, Az Yağlı, Pişirilmiş, Izgara ve Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana, Kaburga Göz Biftek, Kemiksiz, Derili, Sadece Kısım, Az Yağlı, Pişirilmiş, Izgara 192.0 kcal, Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) 205.0 kcal içerir. Fark 13.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 55 ve 54. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

88 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz	Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)	Fark
A Vitamini (IU)	7 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	2 µg	0 µg	-100.0%
ALA (18:3 n-3)	0.02 g	—	—
Alanin	2.05 g	2.02 g	-1.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	2.33 g	2.15 g	-7.7%
Aspartik asit	3.34 g	3.03 g	-9.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
B12 Vitamini	2.25 µg	2.42 µg	+7.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.3 mg	0.21 mg	-30.0%
B6 Vitamini	0.62 mg	0.32 mg	-48.4%
Bakir	0.1 mg	0.12 mg	+20.0%
Besin folati	7 µg	11 µg	+57.1%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Betain	13.1 mg	16.6 mg	+26.7%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	—	—
D Vitamini (IU)	3 iu	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.1 µg	—	—
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Demir	2.34 mg	2.82 mg	+20.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.07 mg	0.43 mg	+514.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	192 kj	858 kj	+346.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.37 g	1.31 g	-4.4%
Folat DFE	7 µg	11 µg	+57.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	181 mg	205 mg	+13.3%
Gama tokoferol	—	0 mg	—
Glisin	1.48 g	2.02 g	+36.5%
Glutamik asit	5.61 g	4.99 g	-11.1%
Hidroksiprolin	0.15 g	0.35 g	+133.3%
Histidin	1.31 g	1.06 g	-19.1%
Izolosin	1.6 g	1.51 g	-5.6%
K Vitamini (filokinon)	1.6 µg	1.5 µg	-6.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	16 mg	+166.7%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	77 mg	100 mg	+29.9%
Kül	1.05 g	1.04 g	-1.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	3.34 g	2.81 g	-15.9%
Losin	2.98 g	2.65 g	-11.1%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	26 mg	22 mg	-15.4%
Mangan	0.1 mg	0.01 mg	-90.0%
Metiyonin	0.92 g	0.87 g	-5.4%
MUFA 14:1	0.05 g	—	—
MUFA 15:1	0.06 g	—	—
MUFA 16:1	0.27 g	0.25 g	-7.4%
MUFA 16:1 c	0.27 g	—	—
MUFA 17:1	0.08 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.55 g	2.73 g	-23.1%
MUFA 18:1 c	3.12 g	—	—
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.18 mg	4.84 mg	-21.7%
Pantotenik asit	0.6 mg	0.65 mg	+8.3%
Potasyum	318 mg	267 mg	-16.0%
Prolin	1.47 g	1.59 g	+8.2%
Protein	28.98 g	33.26 g	+14.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.42 g	0.2 g	-52.4%
PUFA 18:2 CLA	0.03 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.38 g	—	—
PUFA 18:3	0.02 g	0.02 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0.02 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.02 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.06 g	0.03 g	-50.0%
Retinol	2 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	39.5 µg	34 µg	-13.9%
Serin	1.41 g	1.31 g	-7.1%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.23 g	0.2 g	-13.0%
SFA 15:0	0.05 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.97 g	1.56 g	-20.8%
SFA 17:0	0.11 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.16 g	0.88 g	-24.1%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0.01 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.35 g	0.43 g	+22.9%
Sodyum	59 mg	54 mg	-8.5%
Su	62.56 g	59.55 g	-4.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	—	—
TFA 18:1 t	0.42 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.01 g	—	—
Tirozin	1.29 g	1.06 g	-17.8%
Toplam doymus yağ asitleri	3.53 g	2.65 g	-24.9%
Toplam Folat	7 µg	11 µg	+57.1%
Toplam Kolin	56.3 mg	126.7 mg	+125.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.01 g	2.98 g	-25.7%
Toplam trans yağ asitleri	0.43 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.43 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.01 g	—	—
Toplam yağ	8.48 g	6.99 g	-17.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.54 g	0.24 g	-55.6%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	1.61 g	1.33 g	-17.4%
Triptofan	0.38 g	0.22 g	-42.1%
Valin	1.69 g	1.65 g	-2.4%
Çinko	7.05 mg	8 mg	+13.5%

Besin Öğeleri

Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz

Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)

Fark

A Vitamini (IU)

7 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

2 µg

0 µg

-100.0%

ALA (18:3 n-3)

0.02 g

—

Alanin

2.05 g

2.02 g

-1.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

2.33 g

2.15 g

-7.7%

Aspartik asit

3.34 g

3.03 g

-9.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

B12 Vitamini

2.25 µg

2.42 µg

+7.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.3 mg

0.21 mg

-30.0%

B6 Vitamini

0.62 mg

0.32 mg

-48.4%

Bakir

0.1 mg

0.12 mg

+20.0%

Besin folati

7 µg

11 µg

+57.1%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Betain

13.1 mg

16.6 mg

+26.7%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

3 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.1 µg

—

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Demir

2.34 mg

2.82 mg

+20.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.07 mg

0.43 mg

+514.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

192 kj

858 kj

+346.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.37 g

1.31 g

-4.4%

Folat DFE

7 µg

11 µg

+57.1%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

181 mg

205 mg

+13.3%

Gama tokoferol

—

0 mg

—

Glisin

1.48 g

2.02 g

+36.5%

Glutamik asit

5.61 g

4.99 g

-11.1%

Hidroksiprolin

0.15 g

0.35 g

+133.3%

Histidin

1.31 g

1.06 g

-19.1%

Izolosin

1.6 g

1.51 g

-5.6%

K Vitamini (filokinon)

1.6 µg

1.5 µg

-6.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

16 mg

+166.7%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

77 mg

100 mg

+29.9%

Kül

1.05 g

1.04 g

-1.0%

Likopen

0 µg

—

Lizin

3.34 g

2.81 g

-15.9%

Losin

2.98 g

2.65 g

-11.1%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

26 mg

22 mg

-15.4%

Mangan

0.1 mg

0.01 mg

-90.0%

Metiyonin

0.92 g

0.87 g

-5.4%

MUFA 14:1

0.05 g

—

MUFA 15:1

0.06 g

—

MUFA 16:1

0.27 g

0.25 g

-7.4%

MUFA 16:1 c

0.27 g

—

MUFA 17:1

0.08 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.55 g

2.73 g

-23.1%

MUFA 18:1 c

3.12 g

—

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

6.18 mg

4.84 mg

-21.7%

Pantotenik asit

0.6 mg

0.65 mg

+8.3%

Potasyum

318 mg

267 mg

-16.0%

Prolin

1.47 g

1.59 g

+8.2%

Protein

28.98 g

33.26 g

+14.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.42 g

0.2 g

-52.4%

PUFA 18:2 CLA

0.03 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.38 g

—

PUFA 18:3

0.02 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0.02 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.02 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.06 g

0.03 g

-50.0%

Retinol

2 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

39.5 µg

34 µg

-13.9%

Serin

1.41 g

1.31 g

-7.1%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.23 g

0.2 g

-13.0%

SFA 15:0

0.05 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.97 g

1.56 g

-20.8%

SFA 17:0

0.11 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.16 g

0.88 g

-24.1%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 24:0

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.35 g

0.43 g

+22.9%

Sodyum

59 mg

54 mg

-8.5%

62.56 g

59.55 g

-4.8%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

0.42 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.01 g

—

Tirozin

1.29 g

1.06 g

-17.8%

Toplam doymus yağ asitleri

3.53 g

2.65 g

-24.9%

Toplam Folat

7 µg

11 µg

+57.1%

Toplam Kolin

56.3 mg

126.7 mg

+125.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.01 g

2.98 g

-25.7%

Toplam trans yağ asitleri

0.43 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.43 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.01 g

—

Toplam yağ

8.48 g

6.99 g

-17.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.54 g

0.24 g

-55.6%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

1.61 g

1.33 g

-17.4%

Triptofan

0.38 g

0.22 g

-42.1%

Valin

1.69 g

1.65 g

-2.4%

Çinko

7.05 mg

8 mg

+13.5%

Dana, Kaburga Göz Biftek, Kemiksiz, Derili, Sadece Kısım, Az Yağlı, Pişirilmiş, Izgara vs Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S