Tuzsuz Fırında Isıtılmış Dondurulmuş Patates Kızartması ve Alfalfa Tohum - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Alfalfa Tohum - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (23 kcal; diğer besin 333 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Bakir için Tuzsuz Fırında Isıtılmış Dondurulmuş Patates Kızartması: 0.04 mg, Alfalfa Tohum - Çiğ: 0.16 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tuzsuz Fırında Isıtılmış Dondurulmuş Patates Kızartması 12, Alfalfa Tohum - Çiğ 91.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tuzsuz Fırında Isıtılmış Dondurulmuş Patates Kızartması vs Alfalfa Tohum, Filizlenmiş, Çiğ Karşılaştırması

Tuzsuz Fırında Isıtılmış Dondurulmuş Patates Kızartması ve Alfalfa Tohum, Filizlenmiş, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tuzsuz Fırında Isıtılmış Dondurulmuş Patates Kızartması 333.0 kcal, Alfalfa Tohum, Filizlenmiş, Çiğ 23.0 kcal içerir. Fark 310.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 91. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

48 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tuzsuz Fırında Isıtılmış Dondurulmuş Patates Kızartması	Alfalfa Tohum - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	155 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	8 µg	—
Alanin	0.12 g	—	—
Alfa Karoten	—	6 µg	—
Arjinin	0.17 g	—	—
Aspartik asit	0.82 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.08 mg	0.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.13 mg	+225.0%
B6 Vitamini	0.21 mg	0.03 mg	-85.7%
Bakir	0.04 mg	0.16 mg	+300.0%
Besin folati	22 µg	36 µg	+63.6%
Beta Karoten	—	87 µg	—
Beta kriptoksantin	—	6 µg	—
Betain	—	0.4 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	6.2 mg	8.2 mg	+32.3%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	1.66 mg	0.96 mg	-42.2%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	3.2 g	1.9 g	-40.6%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.02 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1393 kj	23 kj	-98.3%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.15 g	—	—
Folat DFE	22 µg	36 µg	+63.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	96 mg	70 mg	-27.1%
Fruktoz	—	0.12 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Glikoz	—	0.08 g	—
Glisin	0.13 g	—	—
Glutamik asit	0.55 g	—	—
Histidin	0.06 g	—	—
Izolosin	0.15 g	0.14 g	-6.7%
K Vitamini (filokinon)	—	30.5 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	12 mg	32 mg	+166.7%
Karbonhidrat (farkla)	39.68 g	2.1 g	-94.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	2.66 g	0.4 g	-85.0%
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.19 g	0.21 g	+10.5%
Losin	0.21 g	0.27 g	+28.6%
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	23 mg	27 mg	+17.4%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	0.28 mg	0.19 mg	-32.1%
Metiyonin	0.04 g	—	—
MUFA 16:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	11.32 g	0.06 g	-99.5%
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	2.67 mg	0.48 mg	-82.0%
Pantotenik asit	0.61 mg	0.56 mg	-8.2%
Potasyum	539 mg	79 mg	-85.3%
Prolin	0.11 g	—	—
Protein	3.55 g	3.99 g	+12.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.41 g	0.23 g	-83.7%
PUFA 18:3	—	0.17 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	—	0 g	—
Selenyum	0.6 µg	0.6 µg	0.0%
Serin	0.13 g	—	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.82 g	0.06 g	-98.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.27 g	0.01 g	-99.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.02 g	—	—
Sodyum	613 mg	6 mg	-99.0%
Su	35.4 g	92.82 g	+162.2%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.09 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.96 g	0.07 g	-98.8%
Toplam Folat	22 µg	36 µg	+63.6%
Toplam Kolin	—	14.4 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	11.34 g	0.06 g	-99.5%
Toplam trans yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	18.71 g	0.69 g	-96.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.41 g	0.41 g	-70.9%
Toplam Şeker	—	0.2 g	—
Treonin	0.16 g	0.13 g	-18.8%
Triptofan	0.05 g	—	—
Valin	0.18 g	0.14 g	-22.2%
Çinko	0.41 mg	0.92 mg	+124.4%

Besin Öğeleri

Tuzsuz Fırında Isıtılmış Dondurulmuş Patates Kızartması

Alfalfa Tohum - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

155 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

8 µg

—

Alanin

0.12 g

—

Alfa Karoten

—

6 µg

—

Arjinin

0.17 g

—

Aspartik asit

0.82 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.13 mg

+225.0%

B6 Vitamini

0.21 mg

0.03 mg

-85.7%

Bakir

0.04 mg

0.16 mg

+300.0%

Besin folati

22 µg

36 µg

+63.6%

Beta Karoten

—

87 µg

—

Beta kriptoksantin

—

6 µg

—

Betain

—

0.4 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

6.2 mg

8.2 mg

+32.3%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

1.66 mg

0.96 mg

-42.2%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

3.2 g

1.9 g

-40.6%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.02 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1393 kj

23 kj

-98.3%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.15 g

—

Folat DFE

22 µg

36 µg

+63.6%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

96 mg

70 mg

-27.1%

Fruktoz

—

0.12 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Glikoz

—

0.08 g

—

Glisin

0.13 g

—

Glutamik asit

0.55 g

—

Histidin

0.06 g

—

Izolosin

0.15 g

0.14 g

-6.7%

K Vitamini (filokinon)

—

30.5 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

12 mg

32 mg

+166.7%

Karbonhidrat (farkla)

39.68 g

2.1 g

-94.7%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

2.66 g

0.4 g

-85.0%

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.19 g

0.21 g

+10.5%

Losin

0.21 g

0.27 g

+28.6%

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

23 mg

27 mg

+17.4%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

0.28 mg

0.19 mg

-32.1%

Metiyonin

0.04 g

—

MUFA 16:1

0.04 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

11.32 g

0.06 g

-99.5%

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

2.67 mg

0.48 mg

-82.0%

Pantotenik asit

0.61 mg

0.56 mg

-8.2%

Potasyum

539 mg

79 mg

-85.3%

Prolin

0.11 g

—

Protein

3.55 g

3.99 g

+12.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.41 g

0.23 g

-83.7%

PUFA 18:3

—

0.17 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

—

0 g

—

Selenyum

0.6 µg

0.0%

Serin

0.13 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.82 g

0.06 g

-98.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.27 g

0.01 g

-99.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.02 g

—

Sodyum

613 mg

6 mg

-99.0%

35.4 g

92.82 g

+162.2%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.09 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.96 g

0.07 g

-98.8%

Toplam Folat

22 µg

36 µg

+63.6%

Toplam Kolin

—

14.4 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

11.34 g

0.06 g

-99.5%

Toplam trans yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

18.71 g

0.69 g

-96.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.41 g

0.41 g

-70.9%

Toplam Şeker

—

0.2 g

—

Treonin

0.16 g

0.13 g

-18.8%

Triptofan

0.05 g

—

Valin

0.18 g

0.14 g

-22.2%

Çinko

0.41 mg

0.92 mg

+124.4%

Tuzsuz Fırında Isıtılmış Dondurulmuş Patates Kızartması vs Alfalfa Tohum, Filizlenmiş, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin