Maya Özütü Sürüm ve Alfalfa Tohum - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Alfalfa Tohum - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (23 kcal; diğer besin 185 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Maya Özütü Sürüm: 40.9 g, Alfalfa Tohum - Çiğ: 92.82 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Maya Özütü Sürüm 75, Alfalfa Tohum - Çiğ 91.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Maya Özütü Sürüm vs Alfalfa Tohum, Filizlenmiş, Çiğ Karşılaştırması

Maya Özütü Sürüm ve Alfalfa Tohum, Filizlenmiş, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Maya Özütü Sürüm 185.0 kcal, Alfalfa Tohum, Filizlenmiş, Çiğ 23.0 kcal içerir. Fark 162.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 75 ve 91. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

77 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Maya Özütü Sürüm	Alfalfa Tohum - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	155 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	8 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	6 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	23.38 mg	0.08 mg	-99.7%
B12 Vitamini	0.5 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	17.5 mg	0.13 mg	-99.3%
B6 Vitamini	0 mg	0.03 mg	—
Bakir	0.24 mg	0.16 mg	-33.3%
Besin folati	793 µg	36 µg	-95.5%
Beta Karoten	0 µg	87 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	6 µg	—
Betain	—	0.4 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	8.2 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	4.04 mg	0.96 mg	-76.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	6.5 g	1.9 g	-70.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0 mg	0.02 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	775 kj	23 kj	-97.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	5881 µg	36 µg	-99.4%
Folik asit	2993 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	104 mg	70 mg	-32.7%
Fruktoz	0 g	0.12 g	—
Galaktoz	0 g	0 g	—
Glikoz	0 g	0.08 g	—
Izolosin	—	0.14 g	—
K Vitamini (filokinon)	0 µg	30.5 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	67 mg	32 mg	-52.2%
Karbonhidrat (farkla)	20.42 g	2.1 g	-89.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	13.9 g	0.4 g	-97.1%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.21 g	—
Losin	—	0.27 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	180 mg	27 mg	-85.0%
Maltoz	1.6 g	0 g	-100.0%
Mangan	0.26 mg	0.19 mg	-26.9%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0 g	0.06 g	—
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	127.5 mg	0.48 mg	-99.6%
Nisasta	0 g	—	—
Pantotenik asit	4.6 mg	0.56 mg	-87.8%
Potasyum	2100 mg	79 mg	-96.2%
Protein	23.88 g	3.99 g	-83.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0 g	0.23 g	—
PUFA 18:3	0 g	0.17 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	0 g	0 g	—
Selenyum	27.6 µg	0.6 µg	-97.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0 g	0.06 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	3380 mg	6 mg	-99.8%
Su	40.9 g	92.82 g	+126.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0 g	0.07 g	—
Toplam Folat	3786 µg	36 µg	-99.0%
Toplam Kolin	65.1 mg	14.4 mg	-77.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0 g	0.06 g	—
Toplam trans yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam yağ	0.9 g	0.69 g	-23.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0 g	0.41 g	—
Toplam Şeker	1.6 g	0.2 g	-87.5%
Treonin	—	0.13 g	—
Valin	—	0.14 g	—
Çinko	4.19 mg	0.92 mg	-78.0%

Besin Öğeleri

Maya Özütü Sürüm

Alfalfa Tohum - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

155 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

8 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

6 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

23.38 mg

0.08 mg

-99.7%

B12 Vitamini

0.5 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

17.5 mg

0.13 mg

-99.3%

B6 Vitamini

0 mg

0.03 mg

—

Bakir

0.24 mg

0.16 mg

-33.3%

Besin folati

793 µg

36 µg

-95.5%

Beta Karoten

0 µg

87 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

6 µg

—

Betain

—

0.4 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

8.2 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

4.04 mg

0.96 mg

-76.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

6.5 g

1.9 g

-70.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0 mg

0.02 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

775 kj

23 kj

-97.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

5881 µg

36 µg

-99.4%

Folik asit

2993 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

104 mg

70 mg

-32.7%

Fruktoz

0 g

0.12 g

—

Galaktoz

0 g

—

Glikoz

0 g

0.08 g

—

Izolosin

—

0.14 g

—

K Vitamini (filokinon)

0 µg

30.5 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

67 mg

32 mg

-52.2%

Karbonhidrat (farkla)

20.42 g

2.1 g

-89.7%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

13.9 g

0.4 g

-97.1%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.21 g

—

Losin

—

0.27 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

180 mg

27 mg

-85.0%

Maltoz

1.6 g

0 g

-100.0%

Mangan

0.26 mg

0.19 mg

-26.9%

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0 g

0.06 g

—

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

127.5 mg

0.48 mg

-99.6%

Nisasta

0 g

—

Pantotenik asit

4.6 mg

0.56 mg

-87.8%

Potasyum

2100 mg

79 mg

-96.2%

Protein

23.88 g

3.99 g

-83.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0 g

0.23 g

—

PUFA 18:3

0 g

0.17 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

27.6 µg

0.6 µg

-97.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0 g

0.06 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

3380 mg

6 mg

-99.8%

40.9 g

92.82 g

+126.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0 g

0.07 g

—

Toplam Folat

3786 µg

36 µg

-99.0%

Toplam Kolin

65.1 mg

14.4 mg

-77.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0 g

0.06 g

—

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0.9 g

0.69 g

-23.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0 g

0.41 g

—

Toplam Şeker

1.6 g

0.2 g

-87.5%

Treonin

—

0.13 g

—

Valin

—

0.14 g

—

Çinko

4.19 mg

0.92 mg

-78.0%

Maya Özütü Sürüm vs Alfalfa Tohum, Filizlenmiş, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin