80% Yağlı Tuzlu Margarin Çubuğu (D Vitamini) ve Salata Sosu arasında hangisi daha az kalorili?

Salata Sosu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (202 kcal; diğer besin 717 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Fosfor için 80% Yağlı Tuzlu Margarin Çubuğu (D Vitamini): 5 mg, Salata Sosu: 193 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: 80% Yağlı Tuzlu Margarin Çubuğu (D Vitamini) 12, Salata Sosu 5.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

80% Yağlı Tuzlu Margarin Çubuğu (D Vitamini) vs Salata Sosu, Ayran, Hafif Karşılaştırması

80% Yağlı Tuzlu Margarin Çubuğu (D Vitamini) ve Salata Sosu, Ayran, Hafif kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için 80% Yağlı Tuzlu Margarin Çubuğu (D Vitamini) 717.0 kcal, Salata Sosu, Ayran, Hafif 202.0 kcal içerir. Fark 515.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 5. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

85 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	80% Yağlı Tuzlu Margarin Çubuğu (D Vitamini)	Salata Sosu	Fark
A Vitamini (IU)	3577 iu	67 iu	-98.1%
A Vitamini (RAE)	819 µg	18 µg	-97.8%
ALA (18:3 n-3)	1.96 g	0.53 g	-73.0%
Alfa Karoten	0 µg	2 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0.02 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
B6 Vitamini	0.01 mg	0.03 mg	+200.0%
Bakir	0 mg	0.16 mg	—
Besin folati	1 µg	4 µg	+300.0%
Beta Karoten	610 µg	4 µg	-99.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
Beta tokoferol	0.36 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Beta-sitosterol	275 mg	38 mg	-86.2%
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	0.6 mg	+200.0%
D Vitamini	10.7 µg	0 µg	-100.0%
D Vitamini (IU)	429 iu	0 iu	-100.0%
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	0.06 mg	0.69 mg	+1050.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	1.1 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	9 mg	1.6 mg	-82.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	2999 kj	202 kj	-93.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fitosteroller	410 mg	—	—
Folat DFE	1 µg	4 µg	+300.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	5 mg	193 mg	+3760.0%
Fruktoz	—	0.61 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	43.79 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glikoz	—	0.66 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	93 µg	34.8 µg	-62.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	3 mg	40 mg	+1233.3%
Kampesterol	75 mg	20 mg	-73.3%
Karbonhidrat (farkla)	0.7 g	21.33 g	+2947.1%
Kolesterol	0 mg	16 mg	—
Kül	1.92 g	2.96 g	+54.2%
Laktoz	—	1.04 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	49 µg	—
Magnezyum	3 mg	6 mg	+100.0%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	—	0.05 mg	—
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 16:1 c	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 17:1	0.02 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	38.67 g	2.73 g	-92.9%
MUFA 18:1 c	24.49 g	2.73 g	-88.9%
MUFA 20:1	0.13 g	0.06 g	-53.8%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	0.02 mg	0.01 mg	-50.0%
Pantotenik asit	—	0.86 mg	—
Potasyum	18 mg	132 mg	+633.3%
Protein	0.16 g	1.25 g	+681.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	22.25 g	3.69 g	-83.4%
PUFA 18:2 CLA	0.03 g	—	—
PUFA 18:2 i	—	0.06 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	21.52 g	3.63 g	-83.1%
PUFA 18:3	2.04 g	0.53 g	-74.0%
PUFA 18:3 n-6	0.08 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
PUFA 22:4	0 g	—	—
Retinol	768 µg	17 µg	-97.8%
Sakkaroz	—	0.89 g	—
Selenyum	0 µg	2.9 µg	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.05 g	0.01 g	-80.0%
SFA 15:0	0.02 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	8.44 g	0.79 g	-90.6%
SFA 17:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	6.18 g	0.38 g	-93.9%
SFA 20:0	0.26 g	0.03 g	-88.5%
SFA 22:0	0.11 g	0.03 g	-72.7%
SFA 24:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	751 mg	1120 mg	+49.1%
Stigmasterol	35 mg	9 mg	-74.3%
Su	16.52 g	62.04 g	+275.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0 g	—	—
TFA 18:1 t	14.19 g	0 g	-100.0%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.7 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	15.19 g	1.25 g	-91.8%
Toplam Folat	1 µg	4 µg	+300.0%
Toplam Kolin	12.4 mg	16 mg	+29.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	38.88 g	2.79 g	-92.8%
Toplam trans yağ asitleri	14.89 g	0.06 g	-99.6%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	14.19 g	0 g	-100.0%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.7 g	0.06 g	-91.4%
Toplam yağ	80.71 g	12.42 g	-84.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	24.3 g	4.21 g	-82.7%
Toplam Şeker	0 g	3.77 g	—
Çinko	0 mg	0.62 mg	—

Besin Öğeleri

80% Yağlı Tuzlu Margarin Çubuğu (D Vitamini)

Salata Sosu

Fark

A Vitamini (IU)

3577 iu

67 iu

-98.1%

A Vitamini (RAE)

819 µg

18 µg

-97.8%

ALA (18:3 n-3)

1.96 g

0.53 g

-73.0%

Alfa Karoten

0 µg

2 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0.02 mg

+100.0%

B12 Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

B6 Vitamini

0.01 mg

0.03 mg

+200.0%

Bakir

0 mg

0.16 mg

—

Besin folati

1 µg

4 µg

+300.0%

Beta Karoten

610 µg

4 µg

-99.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

Beta tokoferol

0.36 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Beta-sitosterol

275 mg

38 mg

-86.2%

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

0.6 mg

+200.0%

D Vitamini

10.7 µg

0 µg

-100.0%

D Vitamini (IU)

429 iu

0 iu

-100.0%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.06 mg

0.69 mg

+1050.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

1.1 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

9 mg

1.6 mg

-82.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

2999 kj

202 kj

-93.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fitosteroller

410 mg

—

Folat DFE

1 µg

4 µg

+300.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

5 mg

193 mg

+3760.0%

Fruktoz

—

0.61 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

43.79 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

—

0.66 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

93 µg

34.8 µg

-62.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

3 mg

40 mg

+1233.3%

Kampesterol

75 mg

20 mg

-73.3%

Karbonhidrat (farkla)

0.7 g

21.33 g

+2947.1%

Kolesterol

0 mg

16 mg

—

Kül

1.92 g

2.96 g

+54.2%

Laktoz

—

1.04 g

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

49 µg

—

Magnezyum

3 mg

6 mg

+100.0%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

—

0.05 mg

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 16:1 c

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 17:1

0.02 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

38.67 g

2.73 g

-92.9%

MUFA 18:1 c

24.49 g

2.73 g

-88.9%

MUFA 20:1

0.13 g

0.06 g

-53.8%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.02 mg

0.01 mg

-50.0%

Pantotenik asit

—

0.86 mg

—

Potasyum

18 mg

132 mg

+633.3%

Protein

0.16 g

1.25 g

+681.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

22.25 g

3.69 g

-83.4%

PUFA 18:2 CLA

0.03 g

—

PUFA 18:2 i

—

0.06 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

21.52 g

3.63 g

-83.1%

PUFA 18:3

2.04 g

0.53 g

-74.0%

PUFA 18:3 n-6

0.08 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

768 µg

17 µg

-97.8%

Sakkaroz

—

0.89 g

—

Selenyum

0 µg

2.9 µg

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.05 g

0.01 g

-80.0%

SFA 15:0

0.02 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

8.44 g

0.79 g

-90.6%

SFA 17:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

6.18 g

0.38 g

-93.9%

SFA 20:0

0.26 g

0.03 g

-88.5%

SFA 22:0

0.11 g

0.03 g

-72.7%

SFA 24:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

751 mg

1120 mg

+49.1%

Stigmasterol

35 mg

9 mg

-74.3%

16.52 g

62.04 g

+275.5%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0 g

—

TFA 18:1 t

14.19 g

0 g

-100.0%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.7 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

15.19 g

1.25 g

-91.8%

Toplam Folat

1 µg

4 µg

+300.0%

Toplam Kolin

12.4 mg

16 mg

+29.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

38.88 g

2.79 g

-92.8%

Toplam trans yağ asitleri

14.89 g

0.06 g

-99.6%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

14.19 g

0 g

-100.0%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.7 g

0.06 g

-91.4%

Toplam yağ

80.71 g

12.42 g

-84.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

24.3 g

4.21 g

-82.7%

Toplam Şeker

0 g

3.77 g

—

Çinko

0 mg

0.62 mg

—

80% Yağlı Tuzlu Margarin Çubuğu (D Vitamini) vs Salata Sosu, Ayran, Hafif

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin