20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri ve Salata Sosu arasında hangisi daha az kalorili?

20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri, 100 g başına daha düşük enerji içerir (175 kcal; diğer besin 202 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için 20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri: 0.4 g, Salata Sosu: 21.33 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: 20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri 0, Salata Sosu 5.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri vs Salata Sosu, Ayran, Hafif Karşılaştırması

20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri ve Salata Sosu, Ayran, Hafif kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için 20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri 175.0 kcal, Salata Sosu, Ayran, Hafif 202.0 kcal içerir. Fark 27.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 5. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

68 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri	Salata Sosu	Fark
A Vitamini (IU)	3577 iu	67 iu	-98.1%
A Vitamini (RAE)	819 µg	18 µg	-97.8%
ALA (18:3 n-3)	—	0.53 g	—
Alfa Karoten	0 µg	2 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0 mg	0.02 mg	—
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0 mg	0.03 mg	—
B6 Vitamini	0 mg	0.03 mg	—
Bakir	0 mg	0.16 mg	—
Besin folati	0 µg	4 µg	—
Beta Karoten	610 µg	4 µg	-99.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	2 µg	—
Beta-sitosterol	—	38 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.6 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0 mg	0.69 mg	—
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	1.1 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	4.5 mg	1.6 mg	-64.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	175 kj	202 kj	+15.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	0 µg	4 µg	—
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	14 mg	193 mg	+1278.6%
Fruktoz	—	0.61 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Glikoz	—	0.66 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	70.9 µg	34.8 µg	-50.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	0 mg	40 mg	—
Kampesterol	—	20 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	0.4 g	21.33 g	+5232.5%
Kolesterol	0 mg	16 mg	—
Kül	1.3 g	2.96 g	+127.7%
Laktoz	—	1.04 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	49 µg	—
Magnezyum	1 mg	6 mg	+500.0%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	—	0.05 mg	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 16:1 c	—	0.01 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.45 g	2.73 g	-63.4%
MUFA 18:1 c	—	2.73 g	—
MUFA 20:1	0.04 g	0.06 g	+50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	0 mg	0.01 mg	—
Pantotenik asit	—	0.86 mg	—
Potasyum	25 mg	132 mg	+428.0%
Protein	0 g	1.25 g	—
PUFA 18:2 (linoleik asit)	7.84 g	3.69 g	-52.9%
PUFA 18:2 i	—	0.06 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	3.63 g	—
PUFA 18:3	0.16 g	0.53 g	+231.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	768 µg	17 µg	-97.8%
Sakkaroz	—	0.89 g	—
Selenyum	0 µg	2.9 µg	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.03 g	0.79 g	-61.1%
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.84 g	0.38 g	-54.8%
SFA 20:0	—	0.03 g	—
SFA 22:0	—	0.03 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	733 mg	1120 mg	+52.8%
Stigmasterol	—	9 mg	—
Su	78.8 g	62.04 g	-21.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 18:1 t	—	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.87 g	1.25 g	-56.4%
Toplam Folat	0 µg	4 µg	—
Toplam Kolin	12.4 mg	16 mg	+29.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.48 g	2.79 g	-62.7%
Toplam trans yağ asitleri	—	0.06 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.06 g	—
Toplam yağ	19.5 g	12.42 g	-36.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	8.04 g	4.21 g	-47.6%
Toplam Şeker	0 g	3.77 g	—
Çinko	0 mg	0.62 mg	—

Besin Öğeleri

20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri

Salata Sosu

Fark

A Vitamini (IU)

3577 iu

67 iu

-98.1%

A Vitamini (RAE)

819 µg

18 µg

-97.8%

ALA (18:3 n-3)

—

0.53 g

—

Alfa Karoten

0 µg

2 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0 mg

0.02 mg

—

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0 mg

0.03 mg

—

B6 Vitamini

0 mg

0.03 mg

—

Bakir

0 mg

0.16 mg

—

Besin folati

0 µg

4 µg

—

Beta Karoten

610 µg

4 µg

-99.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

2 µg

—

Beta-sitosterol

—

38 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.6 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0 mg

0.69 mg

—

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

1.1 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

4.5 mg

1.6 mg

-64.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

175 kj

202 kj

+15.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

0 µg

4 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

14 mg

193 mg

+1278.6%

Fruktoz

—

0.61 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Glikoz

—

0.66 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

70.9 µg

34.8 µg

-50.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

0 mg

40 mg

—

Kampesterol

—

20 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

0.4 g

21.33 g

+5232.5%

Kolesterol

0 mg

16 mg

—

Kül

1.3 g

2.96 g

+127.7%

Laktoz

—

1.04 g

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

49 µg

—

Magnezyum

1 mg

6 mg

+500.0%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

—

0.05 mg

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 16:1 c

—

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.45 g

2.73 g

-63.4%

MUFA 18:1 c

—

2.73 g

—

MUFA 20:1

0.04 g

0.06 g

+50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

0 mg

0.01 mg

—

Pantotenik asit

—

0.86 mg

—

Potasyum

25 mg

132 mg

+428.0%

Protein

0 g

1.25 g

—

PUFA 18:2 (linoleik asit)

7.84 g

3.69 g

-52.9%

PUFA 18:2 i

—

0.06 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

3.63 g

—

PUFA 18:3

0.16 g

0.53 g

+231.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

768 µg

17 µg

-97.8%

Sakkaroz

—

0.89 g

—

Selenyum

0 µg

2.9 µg

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.03 g

0.79 g

-61.1%

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.84 g

0.38 g

-54.8%

SFA 20:0

—

0.03 g

—

SFA 22:0

—

0.03 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

733 mg

1120 mg

+52.8%

Stigmasterol

—

9 mg

—

78.8 g

62.04 g

-21.3%

Teobromin

0 mg

—

TFA 18:1 t

—

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.87 g

1.25 g

-56.4%

Toplam Folat

0 µg

4 µg

—

Toplam Kolin

12.4 mg

16 mg

+29.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.48 g

2.79 g

-62.7%

Toplam trans yağ asitleri

—

0.06 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.06 g

—

Toplam yağ

19.5 g

12.42 g

-36.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

8.04 g

4.21 g

-47.6%

Toplam Şeker

0 g

3.77 g

—

Çinko

0 mg

0.62 mg

—

20% Tuzlu Sebze Yağlı Margarin Benzeri vs Salata Sosu, Ayran, Hafif

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin