Hindi - Çiğ ve Hindi Kıyma Köfte (Izgara) arasında hangisi daha az kalorili?

Hindi Kıyma Köfte (Izgara), 100 g başına daha düşük enerji içerir (138 kcal; diğer besin 407 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Gama tokoferol için Hindi - Çiğ: 0.01 mg, Hindi Kıyma Köfte (Izgara): 0.11 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hindi - Çiğ 16, Hindi Kıyma Köfte (Izgara) 51.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Hindi, Tam, Deri (Hafif Ve Koyu), Çiğ vs Hindi Kıyma Köfte (Izgara) Karşılaştırması

Hindi, Tam, Deri (Hafif Ve Koyu), Çiğ ve Hindi Kıyma Köfte (Izgara) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Hindi, Tam, Deri (Hafif Ve Koyu), Çiğ 407.0 kcal, Hindi Kıyma Köfte (Izgara) 138.0 kcal içerir. Fark 269.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 51. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

125 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Hindi - Çiğ	Hindi Kıyma Köfte (Izgara)	Fark
A Vitamini (IU)	284 iu	25 iu	-91.2%
A Vitamini (RAE)	85 µg	8 µg	-90.6%
ALA (18:3 n-3)	0.61 g	0.03 g	-95.1%
Alanin	0.88 g	1.8 g	+104.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.01 mg	0.01 mg	0.0%
Arjinin	0.81 g	2.1 g	+159.3%
Aspartik asit	0.78 g	2.8 g	+259.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.07 mg	+250.0%
B12 Vitamini	0.88 µg	0.67 µg	-23.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.14 mg	+27.3%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.91 mg	+435.3%
Bakir	0.05 mg	0.06 mg	+20.0%
Besin folati	4 µg	7 µg	+75.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0.01 mg	0.01 mg	0.0%
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Betain	—	6.6 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	1.1 µg	0.2 µg	-81.8%
D Vitamini (IU)	46 iu	8 iu	-82.6%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	1.1 µg	0.2 µg	-81.8%
Delta tokoferol	0.01 mg	0.02 mg	+100.0%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.85 mg	0.78 mg	-8.2%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.09 mg	0.09 mg	0.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	407 kj	578 kj	+42.0%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.33 g	1.13 g	+242.4%
Folat DFE	4 µg	7 µg	+75.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	120 mg	264 mg	+120.0%
Fruktoz	0 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Gama tokoferol	0.01 mg	0.11 mg	+1000.0%
Gama tokotrienol	0.04 mg	0.01 mg	-75.0%
Glikoz	0 g	—	—
Glisin	1.68 g	1.59 g	-5.4%
Glutamik asit	1.3 g	4.64 g	+256.9%
Hidroksiprolin	0.89 g	0.24 g	-73.0%
Histidin	0.22 g	0.86 g	+290.9%
Izolosin	0.25 g	1.3 g	+420.0%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	0 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	13 mg	6 mg	-53.8%
Karbonhidrat (farkla)	0.16 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	122 mg	65 mg	-46.7%
Kül	0.52 g	1.29 g	+148.1%
Laktoz	0 g	—	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.67 g	2.59 g	+286.6%
Losin	0.61 g	2.39 g	+291.8%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	11 mg	35 mg	+218.2%
Maltoz	0 g	—	—
Mangan	0.01 mg	0.01 mg	0.0%
Metiyonin	0.22 g	0.85 g	+286.4%
MUFA 14:1	0.06 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	1.36 g	0.05 g	-96.3%
MUFA 16:1 c	1.34 g	0.05 g	-96.3%
MUFA 17:1	0.06 g	0.01 g	-83.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	12.23 g	0.64 g	-94.8%
MUFA 18:1 c	11.82 g	0.63 g	-94.7%
MUFA 20:1	0.18 g	0.01 g	-94.4%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1 c	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	3.9 mg	10.71 mg	+174.6%
Nisasta	0.06 g	—	—
Pantotenik asit	0.49 mg	0.9 mg	+83.7%
Potasyum	124 mg	339 mg	+173.4%
Prolin	1.21 g	1.28 g	+5.8%
Protein	12.96 g	28.99 g	+123.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	9.98 g	0.6 g	-94.0%
PUFA 18:2 CLA	0.08 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	9.77 g	0.6 g	-93.9%
PUFA 18:3	0.63 g	0.03 g	-95.2%
PUFA 18:3 n-6	0.02 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.06 g	0.01 g	-83.3%
PUFA 20:3	0.04 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-6	0.04 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.14 g	0.08 g	-42.9%
PUFA 22:4	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Retinol	85 µg	8 µg	-90.6%
Sakkaroz	0.1 g	—	—
Selenyum	10.1 µg	28 µg	+177.2%
Serin	0.42 g	1.23 g	+192.9%
SFA 10:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.14 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.41 g	0.01 g	-97.6%
SFA 15:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	7.21 g	0.42 g	-94.2%
SFA 17:0	0.1 g	0.01 g	-90.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.43 g	0.22 g	-90.9%
SFA 20:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 22:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 24:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.1 g	0.31 g	+210.0%
Sodyum	62 mg	59 mg	-4.8%
Su	48.38 g	68.4 g	+41.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.03 g	0 g	-100.0%
TFA 18:1 t	0.41 g	0.02 g	-95.1%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.12 g	0.01 g	-91.7%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.23 g	1.03 g	+347.8%
Toplam doymus yağ asitleri	10.43 g	0.67 g	-93.6%
Toplam Folat	4 µg	7 µg	+75.0%
Toplam Kolin	36.7 mg	58.9 mg	+60.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	13.91 g	0.71 g	-94.9%
Toplam trans yağ asitleri	0.56 g	0.02 g	-96.4%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.43 g	0.02 g	-95.3%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.12 g	0.01 g	-91.7%
Toplam yağ	38.93 g	2.48 g	-93.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	10.92 g	0.76 g	-93.0%
Toplam Şeker	0.1 g	0 g	-100.0%
Treonin	0.29 g	1.33 g	+358.6%
Triptofan	0.07 g	0.33 g	+371.4%
Valin	0.36 g	1.34 g	+272.2%
Çinko	1.1 mg	2.19 mg	+99.1%

Besin Öğeleri

Hindi - Çiğ

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Fark

A Vitamini (IU)

284 iu

25 iu

-91.2%

A Vitamini (RAE)

85 µg

8 µg

-90.6%

ALA (18:3 n-3)

0.61 g

0.03 g

-95.1%

Alanin

0.88 g

1.8 g

+104.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.01 mg

0.0%

Arjinin

0.81 g

2.1 g

+159.3%

Aspartik asit

0.78 g

2.8 g

+259.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.07 mg

+250.0%

B12 Vitamini

0.88 µg

0.67 µg

-23.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.14 mg

+27.3%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.91 mg

+435.3%

Bakir

0.05 mg

0.06 mg

+20.0%

Besin folati

4 µg

7 µg

+75.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.01 mg

0.0%

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

—

6.6 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

1.1 µg

0.2 µg

-81.8%

D Vitamini (IU)

46 iu

8 iu

-82.6%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

1.1 µg

0.2 µg

-81.8%

Delta tokoferol

0.01 mg

0.02 mg

+100.0%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.85 mg

0.78 mg

-8.2%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.09 mg

0.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

407 kj

578 kj

+42.0%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.33 g

1.13 g

+242.4%

Folat DFE

4 µg

7 µg

+75.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

120 mg

264 mg

+120.0%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.01 mg

0.11 mg

+1000.0%

Gama tokotrienol

0.04 mg

0.01 mg

-75.0%

Glikoz

0 g

—

Glisin

1.68 g

1.59 g

-5.4%

Glutamik asit

1.3 g

4.64 g

+256.9%

Hidroksiprolin

0.89 g

0.24 g

-73.0%

Histidin

0.22 g

0.86 g

+290.9%

Izolosin

0.25 g

1.3 g

+420.0%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

13 mg

6 mg

-53.8%

Karbonhidrat (farkla)

0.16 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

122 mg

65 mg

-46.7%

Kül

0.52 g

1.29 g

+148.1%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.67 g

2.59 g

+286.6%

Losin

0.61 g

2.39 g

+291.8%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

11 mg

35 mg

+218.2%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.01 mg

0.0%

Metiyonin

0.22 g

0.85 g

+286.4%

MUFA 14:1

0.06 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

1.36 g

0.05 g

-96.3%

MUFA 16:1 c

1.34 g

0.05 g

-96.3%

MUFA 17:1

0.06 g

0.01 g

-83.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

12.23 g

0.64 g

-94.8%

MUFA 18:1 c

11.82 g

0.63 g

-94.7%

MUFA 20:1

0.18 g

0.01 g

-94.4%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1 c

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

3.9 mg

10.71 mg

+174.6%

Nisasta

0.06 g

—

Pantotenik asit

0.49 mg

0.9 mg

+83.7%

Potasyum

124 mg

339 mg

+173.4%

Prolin

1.21 g

1.28 g

+5.8%

Protein

12.96 g

28.99 g

+123.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

9.98 g

0.6 g

-94.0%

PUFA 18:2 CLA

0.08 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

9.77 g

0.6 g

-93.9%

PUFA 18:3

0.63 g

0.03 g

-95.2%

PUFA 18:3 n-6

0.02 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.06 g

0.01 g

-83.3%

PUFA 20:3

0.04 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-6

0.04 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.14 g

0.08 g

-42.9%

PUFA 22:4

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Retinol

85 µg

8 µg

-90.6%

Sakkaroz

0.1 g

—

Selenyum

10.1 µg

28 µg

+177.2%

Serin

0.42 g

1.23 g

+192.9%

SFA 10:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.14 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.41 g

0.01 g

-97.6%

SFA 15:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

7.21 g

0.42 g

-94.2%

SFA 17:0

0.1 g

0.01 g

-90.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.43 g

0.22 g

-90.9%

SFA 20:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 22:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 24:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.1 g

0.31 g

+210.0%

Sodyum

62 mg

59 mg

-4.8%

48.38 g

68.4 g

+41.4%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.03 g

0 g

-100.0%

TFA 18:1 t

0.41 g

0.02 g

-95.1%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.12 g

0.01 g

-91.7%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.23 g

1.03 g

+347.8%

Toplam doymus yağ asitleri

10.43 g

0.67 g

-93.6%

Toplam Folat

4 µg

7 µg

+75.0%

Toplam Kolin

36.7 mg

58.9 mg

+60.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

13.91 g

0.71 g

-94.9%

Toplam trans yağ asitleri

0.56 g

0.02 g

-96.4%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.43 g

0.02 g

-95.3%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.12 g

0.01 g

-91.7%

Toplam yağ

38.93 g

2.48 g

-93.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

10.92 g

0.76 g

-93.0%

Toplam Şeker

0.1 g

0 g

-100.0%

Treonin

0.29 g

1.33 g

+358.6%

Triptofan

0.07 g

0.33 g

+371.4%

Valin

0.36 g

1.34 g

+272.2%

Çinko

1.1 mg

2.19 mg

+99.1%

Hindi, Tam, Deri (Hafif Ve Koyu), Çiğ vs Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Hindi - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Hindi - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S