Hindi - Çiğ ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 407 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Izolosin için Hindi - Çiğ: 0.25 g, Beçtavuğu - Çiğ: 1.16 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hindi - Çiğ 16, Beçtavuğu - Çiğ 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Hindi, Tam, Deri (Hafif Ve Koyu), Çiğ vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ Karşılaştırması

Hindi, Tam, Deri (Hafif Ve Koyu), Çiğ ve Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Hindi, Tam, Deri (Hafif Ve Koyu), Çiğ 407.0 kcal, Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ 158.0 kcal içerir. Fark 249.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

73 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Hindi - Çiğ	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	284 iu	92 iu	-67.6%
A Vitamini (RAE)	85 µg	28 µg	-67.1%
ALA (18:3 n-3)	0.61 g	—	—
Alanin	0.88 g	1.38 g	+56.8%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0.01 mg	—	—
Arjinin	0.81 g	1.48 g	+82.7%
Aspartik asit	0.78 g	2.09 g	+167.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.06 mg	+200.0%
B12 Vitamini	0.88 µg	0.34 µg	-61.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.1 mg	-9.1%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.38 mg	+123.5%
Bakir	0.05 mg	0.04 mg	-20.0%
Besin folati	4 µg	5 µg	+25.0%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	0.01 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.3 mg	—
D Vitamini	1.1 µg	—	—
D Vitamini (IU)	46 iu	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	1.1 µg	—	—
Delta tokoferol	0.01 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	0.85 mg	0.84 mg	-1.2%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0.03 g	+200.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.09 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	407 kj	158 kj	-61.2%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.33 g	0.91 g	+175.8%
Folat DFE	4 µg	5 µg	+25.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	120 mg	153 mg	+27.5%
Fruktoz	0 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Gama tokoferol	0.01 mg	—	—
Gama tokotrienol	0.04 mg	—	—
Glikoz	0 g	—	—
Glisin	1.68 g	1.57 g	-6.5%
Glutamik asit	1.3 g	3.41 g	+162.3%
Hidroksiprolin	0.89 g	—	—
Histidin	0.22 g	0.68 g	+209.1%
Izolosin	0.25 g	1.16 g	+364.0%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	13 mg	11 mg	-15.4%
Karbonhidrat (farkla)	0.16 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	122 mg	74 mg	-39.3%
Kül	0.52 g	1.25 g	+140.4%
Laktoz	0 g	—	—
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	0.67 g	1.89 g	+182.1%
Losin	0.61 g	1.69 g	+177.0%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	11 mg	22 mg	+100.0%
Maltoz	0 g	—	—
Mangan	0.01 mg	0.02 mg	+100.0%
Metiyonin	0.22 g	0.62 g	+181.8%
MUFA 14:1	0.06 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	1.36 g	0.34 g	-75.0%
MUFA 16:1 c	1.34 g	—	—
MUFA 17:1	0.06 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	12.23 g	2 g	-83.6%
MUFA 18:1 c	11.82 g	—	—
MUFA 20:1	0.18 g	0.06 g	-66.7%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1 c	0.01 g	—	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	3.9 mg	7.67 mg	+96.7%
Nisasta	0.06 g	—	—
Pantotenik asit	0.49 mg	0.88 mg	+79.6%
Potasyum	124 mg	193 mg	+55.6%
Prolin	1.21 g	1.16 g	-4.1%
Protein	12.96 g	23.4 g	+80.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	9.98 g	1.19 g	-88.1%
PUFA 18:2 CLA	0.08 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	9.77 g	—	—
PUFA 18:3	0.63 g	0.05 g	-92.1%
PUFA 18:3 n-6	0.02 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0.06 g	—	—
PUFA 20:3	0.04 g	—	—
PUFA 20:3 n-3	0.01 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.04 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.14 g	0.07 g	-50.0%
PUFA 22:4	0.03 g	—	—
Retinol	85 µg	28 µg	-67.1%
Sakkaroz	0.1 g	—	—
Selenyum	10.1 µg	16.3 µg	+61.4%
Serin	0.42 g	0.83 g	+97.6%
SFA 10:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.14 g	0.01 g	-92.9%
SFA 14:0	0.41 g	0.05 g	-87.8%
SFA 15:0	0.06 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	7.21 g	1.3 g	-82.0%
SFA 17:0	0.1 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	2.43 g	0.37 g	-84.8%
SFA 20:0	0.04 g	—	—
SFA 22:0	0.02 g	—	—
SFA 24:0	0.01 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.1 g	0.31 g	+210.0%
Sodyum	62 mg	67 mg	+8.1%
Su	48.38 g	68.9 g	+42.4%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	0.03 g	—	—
TFA 18:1 t	0.41 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.12 g	—	—
TFA 22:1 t	0 g	—	—
Tirozin	0.23 g	0.75 g	+226.1%
Toplam doymus yağ asitleri	10.43 g	1.77 g	-83.0%
Toplam Folat	4 µg	5 µg	+25.0%
Toplam Kolin	36.7 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	13.91 g	2.43 g	-82.5%
Toplam trans yağ asitleri	0.56 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.43 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.12 g	—	—
Toplam yağ	38.93 g	6.45 g	-83.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	10.92 g	1.41 g	-87.1%
Toplam Şeker	0.1 g	—	—
Treonin	0.29 g	0.96 g	+231.0%
Triptofan	0.07 g	0.26 g	+271.4%
Valin	0.36 g	1.13 g	+213.9%
Çinko	1.1 mg	1.13 mg	+2.7%

Besin Öğeleri

Hindi - Çiğ

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

284 iu

92 iu

-67.6%

A Vitamini (RAE)

85 µg

28 µg

-67.1%

ALA (18:3 n-3)

0.61 g

—

Alanin

0.88 g

1.38 g

+56.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.01 mg

—

Arjinin

0.81 g

1.48 g

+82.7%

Aspartik asit

0.78 g

2.09 g

+167.9%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.06 mg

+200.0%

B12 Vitamini

0.88 µg

0.34 µg

-61.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.1 mg

-9.1%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.38 mg

+123.5%

Bakir

0.05 mg

0.04 mg

-20.0%

Besin folati

4 µg

5 µg

+25.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.01 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.3 mg

—

D Vitamini

1.1 µg

—

D Vitamini (IU)

46 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

1.1 µg

—

Delta tokoferol

0.01 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.85 mg

0.84 mg

-1.2%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0.03 g

+200.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.09 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

407 kj

158 kj

-61.2%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.33 g

0.91 g

+175.8%

Folat DFE

4 µg

5 µg

+25.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

120 mg

153 mg

+27.5%

Fruktoz

0 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.01 mg

—

Gama tokotrienol

0.04 mg

—

Glikoz

0 g

—

Glisin

1.68 g

1.57 g

-6.5%

Glutamik asit

1.3 g

3.41 g

+162.3%

Hidroksiprolin

0.89 g

—

Histidin

0.22 g

0.68 g

+209.1%

Izolosin

0.25 g

1.16 g

+364.0%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

13 mg

11 mg

-15.4%

Karbonhidrat (farkla)

0.16 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

122 mg

74 mg

-39.3%

Kül

0.52 g

1.25 g

+140.4%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.67 g

1.89 g

+182.1%

Losin

0.61 g

1.69 g

+177.0%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

11 mg

22 mg

+100.0%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.01 mg

0.02 mg

+100.0%

Metiyonin

0.22 g

0.62 g

+181.8%

MUFA 14:1

0.06 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

1.36 g

0.34 g

-75.0%

MUFA 16:1 c

1.34 g

—

MUFA 17:1

0.06 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

12.23 g

2 g

-83.6%

MUFA 18:1 c

11.82 g

—

MUFA 20:1

0.18 g

0.06 g

-66.7%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1 c

0.01 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

3.9 mg

7.67 mg

+96.7%

Nisasta

0.06 g

—

Pantotenik asit

0.49 mg

0.88 mg

+79.6%

Potasyum

124 mg

193 mg

+55.6%

Prolin

1.21 g

1.16 g

-4.1%

Protein

12.96 g

23.4 g

+80.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

9.98 g

1.19 g

-88.1%

PUFA 18:2 CLA

0.08 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

9.77 g

—

PUFA 18:3

0.63 g

0.05 g

-92.1%

PUFA 18:3 n-6

0.02 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0.06 g

—

PUFA 20:3

0.04 g

—

PUFA 20:3 n-3

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.04 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.14 g

0.07 g

-50.0%

PUFA 22:4

0.03 g

—

Retinol

85 µg

28 µg

-67.1%

Sakkaroz

0.1 g

—

Selenyum

10.1 µg

16.3 µg

+61.4%

Serin

0.42 g

0.83 g

+97.6%

SFA 10:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.14 g

0.01 g

-92.9%

SFA 14:0

0.41 g

0.05 g

-87.8%

SFA 15:0

0.06 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

7.21 g

1.3 g

-82.0%

SFA 17:0

0.1 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

2.43 g

0.37 g

-84.8%

SFA 20:0

0.04 g

—

SFA 22:0

0.02 g

—

SFA 24:0

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.1 g

0.31 g

+210.0%

Sodyum

62 mg

67 mg

+8.1%

48.38 g

68.9 g

+42.4%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.03 g

—

TFA 18:1 t

0.41 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.12 g

—

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.23 g

0.75 g

+226.1%

Toplam doymus yağ asitleri

10.43 g

1.77 g

-83.0%

Toplam Folat

4 µg

5 µg

+25.0%

Toplam Kolin

36.7 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

13.91 g

2.43 g

-82.5%

Toplam trans yağ asitleri

0.56 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.43 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.12 g

—

Toplam yağ

38.93 g

6.45 g

-83.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

10.92 g

1.41 g

-87.1%

Toplam Şeker

0.1 g

—

Treonin

0.29 g

0.96 g

+231.0%

Triptofan

0.07 g

0.26 g

+271.4%

Valin

0.36 g

1.13 g

+213.9%

Çinko

1.1 mg

1.13 mg

+2.7%

Hindi, Tam, Deri (Hafif Ve Koyu), Çiğ vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Hindi - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Hindi - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S