Beerwurst ve Zeytin Somun, Domuz arasında hangisi daha az kalorili?

Zeytin Somun, Domuz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (235 kcal; diğer besin 238 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Beerwurst: 8 mg, Zeytin Somun, Domuz: 109 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Beerwurst 28, Zeytin Somun, Domuz 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Beerwurst, Bira Salam, Domuz vs Zeytin Somun, Domuz Karşılaştırması

Beerwurst, Bira Salam, Domuz ve Zeytin Somun, Domuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Beerwurst, Bira Salam, Domuz 238.0 kcal, Zeytin Somun, Domuz 235.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 28 ve 34. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

74 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Beerwurst	Zeytin Somun, Domuz	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	200 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	60 µg	—
Alanin	0.77 g	0.62 g	-19.5%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	0.81 g	0.58 g	-28.4%
Aspartik asit	1.2 g	0.95 g	-20.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.55 mg	0.29 mg	-47.3%
B12 Vitamini	0.87 µg	1.26 µg	+44.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.26 mg	+36.8%
B6 Vitamini	0.35 mg	0.23 mg	-34.3%
Bakir	0.05 mg	0.05 mg	0.0%
Besin folati	3 µg	2 µg	-33.3%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Betain	—	7.3 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.9 µg	1.1 µg	+22.2%
D Vitamini (IU)	36 iu	44 iu	+22.2%
Demir	0.76 mg	0.54 mg	-28.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.25 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	238 kj	983 kj	+313.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.45 g	0.42 g	-6.7%
Fitosteroller	0 mg	—	—
Florür	41.2 µg	—	—
Folat DFE	3 µg	2 µg	-33.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	103 mg	127 mg	+23.3%
Glisin	0.78 g	0.68 g	-12.8%
Glutamik asit	2.14 g	1.92 g	-10.3%
Histidin	0.42 g	0.29 g	-31.0%
Izolosin	0.48 g	0.42 g	-12.5%
K Vitamini (filokinon)	—	3.4 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	8 mg	109 mg	+1262.5%
Karbonhidrat (farkla)	2.06 g	9.2 g	+346.6%
Kolesterol	59 mg	38 mg	-35.6%
Kül	3.44 g	4.3 g	+25.0%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	1.03 g	0.81 g	-21.4%
Losin	0.94 g	0.87 g	-7.4%
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	13 mg	19 mg	+46.2%
Mangan	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
Metiyonin	0.35 g	0.3 g	-14.3%
MUFA 16:1	0.77 g	0.66 g	-14.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.21 g	7.21 g	-12.2%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.25 mg	1.83 mg	-43.7%
Pantotenik asit	0.49 mg	0.77 mg	+57.1%
Potasyum	253 mg	297 mg	+17.4%
Prolin	0.64 g	0.83 g	+29.7%
Protein	14.24 g	11.8 g	-17.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.94 g	1.82 g	-6.2%
PUFA 18:3	0.42 g	0.11 g	-73.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	60 µg	—
Selenyum	20.9 µg	16.4 µg	-21.5%
Serin	0.57 g	0.52 g	-8.8%
SFA 10:0	0.09 g	0.01 g	-88.9%
SFA 12:0	0.09 g	0.01 g	-88.9%
SFA 14:0	0.27 g	0.27 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.89 g	3.54 g	-9.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.94 g	2.02 g	+4.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.11 g	0.14 g	+27.3%
Sodyum	1240 mg	964 mg	-22.3%
Su	61.46 g	58.2 g	-5.3%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	0.4 g	0.38 g	-5.0%
Toplam doymus yağ asitleri	6.28 g	5.85 g	-6.8%
Toplam Folat	3 µg	2 µg	-33.3%
Toplam Kolin	—	66.7 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.98 g	7.87 g	-12.4%
Toplam yağ	18.8 g	16.5 g	-12.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.36 g	1.93 g	-18.2%
Toplam Şeker	—	0 g	—
Treonin	0.56 g	0.47 g	-16.1%
Triptofan	0.11 g	0.1 g	-9.1%
Valin	0.51 g	0.51 g	0.0%
Çinko	1.72 mg	1.38 mg	-19.8%

Besin Öğeleri

Beerwurst

Zeytin Somun, Domuz

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

200 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

60 µg

—

Alanin

0.77 g

0.62 g

-19.5%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

0.81 g

0.58 g

-28.4%

Aspartik asit

1.2 g

0.95 g

-20.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.55 mg

0.29 mg

-47.3%

B12 Vitamini

0.87 µg

1.26 µg

+44.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.26 mg

+36.8%

B6 Vitamini

0.35 mg

0.23 mg

-34.3%

Bakir

0.05 mg

0.0%

Besin folati

3 µg

2 µg

-33.3%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Betain

—

7.3 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.9 µg

1.1 µg

+22.2%

D Vitamini (IU)

36 iu

44 iu

+22.2%

Demir

0.76 mg

0.54 mg

-28.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.25 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

238 kj

983 kj

+313.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.45 g

0.42 g

-6.7%

Fitosteroller

0 mg

—

Florür

41.2 µg

—

Folat DFE

3 µg

2 µg

-33.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

103 mg

127 mg

+23.3%

Glisin

0.78 g

0.68 g

-12.8%

Glutamik asit

2.14 g

1.92 g

-10.3%

Histidin

0.42 g

0.29 g

-31.0%

Izolosin

0.48 g

0.42 g

-12.5%

K Vitamini (filokinon)

—

3.4 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

8 mg

109 mg

+1262.5%

Karbonhidrat (farkla)

2.06 g

9.2 g

+346.6%

Kolesterol

59 mg

38 mg

-35.6%

Kül

3.44 g

4.3 g

+25.0%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

1.03 g

0.81 g

-21.4%

Losin

0.94 g

0.87 g

-7.4%

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

13 mg

19 mg

+46.2%

Mangan

0.03 mg

0.04 mg

+33.3%

Metiyonin

0.35 g

0.3 g

-14.3%

MUFA 16:1

0.77 g

0.66 g

-14.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.21 g

7.21 g

-12.2%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.25 mg

1.83 mg

-43.7%

Pantotenik asit

0.49 mg

0.77 mg

+57.1%

Potasyum

253 mg

297 mg

+17.4%

Prolin

0.64 g

0.83 g

+29.7%

Protein

14.24 g

11.8 g

-17.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.94 g

1.82 g

-6.2%

PUFA 18:3

0.42 g

0.11 g

-73.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

60 µg

—

Selenyum

20.9 µg

16.4 µg

-21.5%

Serin

0.57 g

0.52 g

-8.8%

SFA 10:0

0.09 g

0.01 g

-88.9%

SFA 12:0

0.09 g

0.01 g

-88.9%

SFA 14:0

0.27 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.89 g

3.54 g

-9.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.94 g

2.02 g

+4.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.11 g

0.14 g

+27.3%

Sodyum

1240 mg

964 mg

-22.3%

61.46 g

58.2 g

-5.3%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

0.4 g

0.38 g

-5.0%

Toplam doymus yağ asitleri

6.28 g

5.85 g

-6.8%

Toplam Folat

3 µg

2 µg

-33.3%

Toplam Kolin

—

66.7 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.98 g

7.87 g

-12.4%

Toplam yağ

18.8 g

16.5 g

-12.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.36 g

1.93 g

-18.2%

Toplam Şeker

—

0 g

—

Treonin

0.56 g

0.47 g

-16.1%

Triptofan

0.11 g

0.1 g

-9.1%

Valin

0.51 g

0.0%

Çinko

1.72 mg

1.38 mg

-19.8%

Beerwurst, Bira Salam, Domuz vs Zeytin Somun, Domuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Beerwurst

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Zeytin Somun, Domuz

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Beerwurst

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Zeytin Somun, Domuz

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S