İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Ay çekirdeği proteini daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (57) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
380 vs 573(+50.8%)
Puan Farkı
57 vs 46(-19.3%)
GENEL KAZANAN
Ay çekirdeği proteini
Daha yüksek enerji
Altın Susam
Puan lideri
Ay çekirdeği proteini
Besin öğesi dağılımı
8 - 8 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ay çekirdeği proteini ve Altın Susam kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ay çekirdeği proteini 380.0 kcal, Altın Susam 573.0 kcal içerir. Fark 193.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 57 ve 46. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ay çekirdeği proteini | Altın Susam | Fark |
|---|---|---|---|
| Arjinin | 4.5 g | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 1.2 mg | 0.79 mg | -34.2% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.3 mg | 0.25 mg | -16.7% |
| B6 Vitamini | 0.8 mg | 0.79 mg | -1.3% |
| Bakir | 1.8 mg | 4.08 mg | +126.7% |
| Demir | 8.5 mg | 14.55 mg | +71.2% |
| Diyet lifi | 10 g | 11.8 g | +18.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 5 mg | — | — |
| Folat DFE | 220 µg | — | — |
| Fosfor | — | 629 mg | — |
| Glutamik asit | 11.5 g | — | — |
| Kalsiyum | 140 mg | 975 mg | +596.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 15 g | 23.45 g | +56.3% |
| Kül | — | 4.46 g | — |
| Lizin | 2.1 g | — | — |
| Magnezyum | 350 mg | 351 mg | +0.3% |
| Mangan | 2.5 mg | 2.46 mg | -1.6% |
| Niasin | — | 4.52 mg | — |
| Potasyum | 900 mg | 468 mg | -48.0% |
| Protein | 55 g | 17.73 g | -67.8% |
| Selenyum | 70 µg | — | — |
| Sodyum | 20 mg | 11 mg | -45.0% |
| Su | 5 g | 4.69 g | -6.2% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 6.96 g | — |
| Toplam Folat | — | 97 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 18.76 g | — |
| Toplam yağ | 12 g | 49.67 g | +313.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 21.77 g | — |
| Çinko | 7 mg | 7.75 mg | +10.7% |
Ay çekirdeği proteini ve Altın Susam arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ay çekirdeği proteini, 100 g başına daha düşük enerji içerir (380 kcal; diğer besin 573 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Ay çekirdeği proteini: 140 mg, Altın Susam: 975 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ay çekirdeği proteini 57, Altın Susam 46.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.