Amla (Hint Bektaşi Üzümü), Çiğ ve Ejder Meyvesi (Pitaya), Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Amla (Hint Bektaşi Üzümü), Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (44 kcal; diğer besin 60 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Magnezyum için Amla (Hint Bektaşi Üzümü), Çiğ: 10 mg, Ejder Meyvesi (Pitaya), Çiğ: 40 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Amla (Hint Bektaşi Üzümü), Çiğ 56, Ejder Meyvesi (Pitaya), Çiğ 53.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Amla (Hint Bektaşi Üzümü), Çiğ vs Ejder Meyvesi (Pitaya), Çiğ Karşılaştırması

Amla (Hint Bektaşi Üzümü), Çiğ vs Ejder Meyvesi (Pitaya), Çiğ Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Amla (Hint Bektaşi Üzümü), Çiğ	Ejder Meyvesi (Pitaya), Çiğ	Fark
A Vitamini (RAE)	15 µg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.03 mg	-62.5%
Bakir	0.015 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	445 mg	9.4 mg	-97.9%
Demir	1.2 mg	0.74 mg	-38.3%
Diyet lifi	4.3 g	2.9 g	-32.6%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	44 kcal	60 kcal	+36.4%
Folat DFE	6 µg	—	—
Fosfor	27 mg	22.5 mg	-16.7%
Kalsiyum	25 mg	18 mg	-28.0%
Karbonhidrat (farkla)	10.18 g	12.94 g	+27.1%
Kül	0.5 g	0.68 g	+36.0%
Magnezyum	10 mg	40 mg	+300.0%
Mangan	0.14 mg	—	—
Niasin	0.15 mg	0.43 mg	+186.7%
Potasyum	198 mg	272 mg	+37.4%
Protein	0.88 g	1.18 g	+34.1%
Sodyum	1 mg	0 mg	-100.0%
Su	86.1 g	82.3 g	-4.4%
Toplam yağ	0.58 g	1.5 g	+158.6%
Toplam Şeker	—	7.65 g	—
Çinko	0.12 mg	0.1 mg	-16.7%

Amla (Hint Bektaşi Üzümü), Çiğ vs Ejder Meyvesi (Pitaya), Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin