İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
134 kcal
Puan
24 / 100
Mutabbal daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (24) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
294 vs 134(-54.4%)
Puan Farkı
20 vs 24(+20.0%)
GENEL KAZANAN
Mutabbal
Daha yüksek enerji
Acuka (Muhammara)
Puan lideri
Mutabbal
Besin öğesi dağılımı
16 - 2 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Acuka (Muhammara) ve Mutabbal kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Acuka (Muhammara) 294.0 kcal, Mutabbal 134.0 kcal içerir. Fark 160.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Acuka (Muhammara) | Mutabbal | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 120 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.08 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.07 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.12 mg | — |
| Beta Karoten | 1100 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 15 mg | 4.6 mg | -69.3% |
| Demir | 1.8 mg | 1.15 mg | -36.1% |
| Diyet lifi | 3.5 g | 3.2 g | -8.6% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 3.2 mg | 1.35 mg | -57.8% |
| Folat DFE | 35 µg | 26 µg | -25.7% |
| Fosfor | — | 82 mg | — |
| Kalsiyum | 45 mg | 78 mg | +73.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 15 g | 8.5 g | -43.3% |
| Kül | — | 2.7 g | — |
| Magnezyum | 60 mg | 27.5 mg | -54.2% |
| Potasyum | 450 mg | 285 mg | -36.7% |
| Protein | 4.5 g | 3.4 g | -24.4% |
| Sodyum | 850 mg | 345 mg | -59.4% |
| Su | 48 g | 75.8 g | +57.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.8 g | 1.45 g | -48.2% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 12.5 g | 4.12 g | -67.0% |
| Toplam yağ | 24 g | 9.6 g | -60.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 7.5 g | 3.58 g | -52.3% |
| Toplam Şeker | 4.8 g | 2.9 g | -39.6% |
| Çinko | 0.9 mg | 0.82 mg | -8.9% |
Acuka (Muhammara) ve Mutabbal arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Mutabbal, 100 g başına daha düşük enerji içerir (134 kcal; diğer besin 294 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Kalsiyum için Acuka (Muhammara): 45 mg, Mutabbal: 78 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acuka (Muhammara) 20, Mutabbal 24.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.