Ana Yemek•Hazırlık 30 dk + Pişirme 90 dk•4 Porsiyon

Dana Etli Patates Yemeği

Lezzetli ve doyurucu bir yemek seçeneği

Mert Ersoy

Baş Diyetisyen & Beslenme Uzmanı

Malzemeler

Dana, But (Üst But), Sadece Kısım, Çiğ
500g
535 kcal
Patates, Mikrodalgada Pişirilmiş, Pişirilmiş, In Deri, Deri Tuzlu
800g
1056 kcal

Dana Etli Patates Yemeği Tarifi ...

Sıkça Sorulan Sorular

Bu yemeği nasıl pişiririm?

Yemek tarifini takip edin.

Dana Etli Patates Yemeği tarifi kaç kalori ?

Dana Etli Patates Yemeği tarifinin bir porsiyonu yaklaşık 398 kaloridir.

Dana Etli Patates Yemeği yapımı ne kadar sürer ?

Dana Etli Patates Yemeği tarifinin hazırlık süresi 30 dakika, pişirme süresi 90 dakikadır. Toplamda yaklaşık 120 dakikada hazır olur.

Dana Etli Patates Yemeği tarifi kaç kişiliktir ?

Bu tarif 4 porsiyon(kişilik) olacak şekilde hesaplanmıştır.Tüketecek kişi sayısına göre malzemeleri orantılı olarak artırıp azaltabilirsiniz.

Dana Etli Patates Yemeği diyet bozarmı / diyette yenir mi ?

Dana Etli Patates Yemeği porsiyon başına uygun enerjisiyle(yaklaşık 398 kcal) diyet listelerinde ve sağlıklı beslenme düzeninde rahatlıkla tercih edilebilir.

Analiz Araçları

Besin Değerleri

Toplam kalori1591 kcal

Porsiyon başına398 kcal

A Vitamini (IU) (iu)0.0

A Vitamini (RAE) (µg)0.0

Alanin (g)1.6

Arjinin (g)1.6

Aspartik asit (g)2.3

B1 Vitamini (Tiamin) (mg)0.2

B12 Vitamini (µg)1.3

B2 Vitamini (Riboflavin) (mg)0.5

B6 Vitamini (mg)1.6

Bakir (mg)1.9

Besin folati (µg)51.5

C Vitamini (askorbik asit) (mg)30.6

Demir (mg)12.9

Diyet lifi (g)11.0

E Vitamini (alfa-tokoferol) (mg)0.4

Enerji (kj)1668.0

Fenilalanin (g)1.1

Folat DFE (µg)51.5

Folik asit (µg)0.0

Fosfor (mg)442.8

Glisin (g)1.4

Glutamik asit (g)4.2

Histidin (g)1.0

Izolosin (g)1.3

Kalsiyum (mg)98.3

Karbonhidrat (farkla) (g)59.3

Kolesterol (mg)97.5

Kül (g)6.2

Lizin (g)2.2

Losin (g)2.1

MUFA 16:1 (g)0.1

MUFA 18:1 (oleik asit) (g)0.6

Magnezyum (mg)107.8

Mangan (mg)2.0

Metiyonin (g)0.6

Niasin (mg)16.4

PUFA 18:2 (linoleik asit) (g)0.2

PUFA 18:3 (g)0.0

PUFA 20:4 (arasidonik asit) (g)0.1

Pantotenik asit (mg)2.5

Potasyum (mg)1765.0

Prolin (g)1.1

Protein (g)35.4

Retinol (µg)0.0

SFA 10:0 (g)0.0

SFA 12:0 (g)0.0

SFA 14:0 (g)0.0

SFA 16:0 (palmitik asit) (g)0.4

SFA 18:0 (stearik asit) (g)0.2

Selenyum (µg)12.4

Serin (g)1.0

Sistin (g)0.3

Sodyum (mg)584.0

Su (g)221.8

Tirozin (g)0.8

Toplam Folat (µg)51.5

Toplam doymus yağ asitleri (g)0.7

Toplam tekli doymamis yağ asitleri (g)0.7

Toplam yağ (g)2.4

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri (g)0.3

Treonin (g)1.2

Triptofan (g)0.3

Valin (g)1.5

Çinko (mg)4.0

D Vitamini (µg)0.0

D Vitamini (IU) (iu)0.0

Toplam trans yağ asitleri (g)0.0

Bilimsel Analiz Araçları

Beslenmenizi verilerle optimize edin, sağlığınızı bilimsel algoritmalarla takip edin.

Tümünü Gör

Kalori İhtiyacı

Makro Dağılımı

Günlük Referans

Kafein & Uyku

Besin Etkileşimi

FODMAP Rehberi

Anti-Enflamatuar

E-Kodu Analizi

Sporcu Beslenmesi

Bütçe Dostu Protein

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.