En Çok A Vitamini (Retinol / Karoten) İçeren Besinler

Tablolar, veri tabanında A Vitamini (Retinol / Karoten) miktarı ölçülmüş kayıtları 100 g başına değere göre büyükten küçüğe sıralar. Ölçülmemiş kayıtlar sıralamaya alınmaz; değerler ürün, hazırlama biçimi ve kaynağa göre değişebilir.

Ölçülen A Vitamini (Retinol / Karoten) Miktarı

#	Besin	A Vitamini (Retinol / Karoten) / 100 g	Enerji / 100 g	Veri kaynağı
1	Susam Yağı (Soğuk Pres)	60 mg	884 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
2	Yağ	59 mg	884 kcal	—
3	Yağ	56 mg	900 kcal	—
4	Yağ, Soya	55.4 mg	—	—
5	Yağ, Mısır	55.3 mg	—	—
6	Nar Çekirdeği Yağı	55 mg	884 kcal	Bilimsel Literatür / USDA Veri Tabanı
7	Kakao yağı	53 mg	884 kcal	USDA FoodData Central
8	Katı yağ	51 mg	884 kcal	—
9	Salata Sosu	39 mg	680 kcal	—
10	Şekersiz Kare Fırın Çikolatası	38 mg	642 kcal	—
11	Şekersiz Kare Fırın Çikolatası	38 mg	642 kcal	—
12	Margarin	37 mg	713 kcal	—
13	Margarin	37 mg	713 kcal	—
14	80% Yağlı Tuzlu Margarin Çubuğu (D Vitamini)	35 mg	717 kcal	—
15	Margarin	35 mg	717 kcal	—
16	Margarin	35 mg	717 kcal	—
17	Margarin Benzeri	31 mg	537 kcal	—
18	Margarin Benzeri	31 mg	537 kcal	—
19	Yağ	31 mg	878 kcal	—
20	Çikolata	31 mg	598 kcal	—
21	Yağ	30 mg	884 kcal	—
22	Yağ, Ayçiçeği	29.22 mg	—	—
23	Çikolata	29 mg	579 kcal	—
24	Şekerleme, Çikolata	26 mg	550 kcal	—
25	Margarin Benzeri	25 mg	526 kcal	—
26	Margarin	25 mg	628 kcal	—
27	Çikolata	25 mg	546 kcal	—
28	Tohum, Susam Tohum Içi - Kurutulmuş (Kabuğu Çıkarılmış)	22 mg	631 kcal	—
29	Atıştırmalık, Mısır Bazlı	21 mg	539 kcal	—
30	Salata Sosu	21 mg	238 kcal	—
31	Tohum, Ayçiçeği Tohum Tereyağı	18 mg	617 kcal	—
32	Tohum, Ayçiçeği Tohum Tereyağı - Tuzsuz	18 mg	617 kcal	—
33	Yağ, Yer Fıstığı	17.81 mg	—	—
34	Üzüm Çekirdeği Yağı	17 mg	884 kcal	USDA FoodData Central / Bilimsel Literatür
35	Yağ, Aspir	16.88 mg	—	—
36	Şekerleme, Sütlü Çikolata	16 mg	535 kcal	—
37	Kabak Çekirdeği Yağı	15.2 mg	884 kcal	USDA and FoodData Central
38	Atıştırmalık, Tortilla Cipsi	14 mg	472 kcal	—
39	Fıstık Ezmesi	11 mg	589 kcal	—
40	Fıstık Ezmesi - Tuzsuz	11 mg	589 kcal	—

Bu sıralama yalnızca veri tabanındaki ölçülmüş kayıtları kapsar; beslenme önerisi veya eksiklik tanısı değildir.

En Çok A Vitamini (Retinol / Karoten) İçeren Besinler

Ölçülen A Vitamini (Retinol / Karoten) Miktarı

#	Besin	A Vitamini (Retinol / Karoten) / 100 g	Enerji / 100 g	Veri kaynağı
1	Susam Yağı (Soğuk Pres)	60 mg	884 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
2	Yağ	59 mg	884 kcal	—
3	Yağ	56 mg	900 kcal	—
4	Yağ, Soya	55.4 mg	—	—
5	Yağ, Mısır	55.3 mg	—	—
6	Nar Çekirdeği Yağı	55 mg	884 kcal	Bilimsel Literatür / USDA Veri Tabanı
7	Kakao yağı	53 mg	884 kcal	USDA FoodData Central
8	Katı yağ	51 mg	884 kcal	—
9	Salata Sosu	39 mg	680 kcal	—
10	Şekersiz Kare Fırın Çikolatası	38 mg	642 kcal	—
11	Şekersiz Kare Fırın Çikolatası	38 mg	642 kcal	—
12	Margarin	37 mg	713 kcal	—
13	Margarin	37 mg	713 kcal	—
14	80% Yağlı Tuzlu Margarin Çubuğu (D Vitamini)	35 mg	717 kcal	—
15	Margarin	35 mg	717 kcal	—
16	Margarin	35 mg	717 kcal	—
17	Margarin Benzeri	31 mg	537 kcal	—
18	Margarin Benzeri	31 mg	537 kcal	—
19	Yağ	31 mg	878 kcal	—
20	Çikolata	31 mg	598 kcal	—
21	Yağ	30 mg	884 kcal	—
22	Yağ, Ayçiçeği	29.22 mg	—	—
23	Çikolata	29 mg	579 kcal	—
24	Şekerleme, Çikolata	26 mg	550 kcal	—
25	Margarin Benzeri	25 mg	526 kcal	—
26	Margarin	25 mg	628 kcal	—
27	Çikolata	25 mg	546 kcal	—
28	Tohum, Susam Tohum Içi - Kurutulmuş (Kabuğu Çıkarılmış)	22 mg	631 kcal	—
29	Atıştırmalık, Mısır Bazlı	21 mg	539 kcal	—
30	Salata Sosu	21 mg	238 kcal	—
31	Tohum, Ayçiçeği Tohum Tereyağı	18 mg	617 kcal	—
32	Tohum, Ayçiçeği Tohum Tereyağı - Tuzsuz	18 mg	617 kcal	—
33	Yağ, Yer Fıstığı	17.81 mg	—	—
34	Üzüm Çekirdeği Yağı	17 mg	884 kcal	USDA FoodData Central / Bilimsel Literatür
35	Yağ, Aspir	16.88 mg	—	—
36	Şekerleme, Sütlü Çikolata	16 mg	535 kcal	—
37	Kabak Çekirdeği Yağı	15.2 mg	884 kcal	USDA and FoodData Central
38	Atıştırmalık, Tortilla Cipsi	14 mg	472 kcal	—
39	Fıstık Ezmesi	11 mg	589 kcal	—
40	Fıstık Ezmesi - Tuzsuz	11 mg	589 kcal	—

Bu sıralama yalnızca veri tabanındaki ölçülmüş kayıtları kapsar; beslenme önerisi veya eksiklik tanısı değildir.