En Çok A Vitamini (Retinol / Karoten) İçeren Besinler

Tablolar, veri tabanında A Vitamini (Retinol / Karoten) miktarı ölçülmüş kayıtları 100 g başına değere göre büyükten küçüğe sıralar. Ölçülmemiş kayıtlar sıralamaya alınmaz; değerler ürün, hazırlama biçimi ve kaynağa göre değişebilir.

Ölçülen A Vitamini (Retinol / Karoten) Miktarı

#	Besin	A Vitamini (Retinol / Karoten) / 100 g	Enerji / 100 g	Veri kaynağı
1	Misket limonu	4600 mg	30 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
2	Umeboshi ezmesi	4500 mg	38 kcal	Standard Tables of Food Composition in Japan (MEXT)
3	Yuzu Meyvesi	4500 mg	53 kcal	Standard Tables of Food Composition in Japan / USDA
4	Umeboshi Sirkesi	2800 mg	18.5 kcal	Standard Tables of Food Composition in Japan / MEXT
5	Kırmızı frenk üzümü meyvesi	2100 mg	56 kcal	USDA FoodData Central
6	Bergamot portakalı	1950 mg	38 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
7	Kokum şurubu	1200 mg	245 kcal	USDA / Indian Food Composition Tables (IFCT)
8	Kranberi Meyve Suyu	1164 mg	31.3 kcal	—
9	Greyfurt Meyve Suyu	1075 mg	39.8 kcal	—
10	Bergamot Meyvesi	950 mg	38 kcal	USDA / TürKomp
11	Narenciye suyu	950 mg	45 kcal	USDA FoodData Central
12	Kokum suyu	820 mg	31 kcal	Indian Food Composition Tables (IFCT) & USDA Database
13	Portakal Meyve Suyu	756.6 mg	45 kcal	—
14	Buzdolabında Saklanan Püresiz Portakal Suyu	705.8 mg	45.7 kcal	—
15	Ananas, Çiğ	685.4 mg	54 kcal	—
16	Sumak Ekşisi	620 mg	168 kcal	TürKomp / Bilimsel Literatür Verileri
17	Gilaburu	580 mg	45 kcal	USDA and Scientific Literature on Viburnum opulus L. composition
18	Olgun Çiğ Muz	341 mg	97 kcal	—
19	Muz - Çiğ	279 mg	85 kcal	—
20	Üzüm Meyve Suyu	216.7 mg	64.6 kcal	—
21	Isparta Gül Şerbeti	180 mg	48.6 kcal	TürKomp / Geleneksel Reçeteler Analizi
22	Kızılcık Şerbeti (Katkısız)	150 mg	38 kcal	TürKomp / USDA
23	Yoğurt suyu	150 mg	23 kcal	TürKomp / USDA
24	Gül Şerbeti (Isparta)	145 mg	43.5 kcal	TürKomp / Bilimsel Literatür
25	Kombucha (Zencefil & Limon)	135 mg	18 kcal	USDA FoodData Central / Bilimsel Literatür
26	Kombucha (Orman Meyveli)	120 mg	20 kcal	USDA / Scientific Literature
27	Lokum	120 mg	365 kcal	TürKomp / USDA Food Data Central
28	Üzüm Meyve Suyu	110.2 mg	64.5 kcal	—
29	Ev Yapımı Alıç Sirkesi	80 mg	18 kcal	TürKomp / Literature Data
30	Limonlu siyah çay	42 mg	2 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
31	Kırklareli Hardaliyesi	25 mg	74 kcal	TürKomp / Bilimsel Literatür
32	Alıç Sirkesi (Ev Yapımı)	18 mg	19.5 kcal	TÜRKOMP & Ege Üniversitesi Gıda Biyokimyası Araştırmaları
33	Granny Smith elma	15 mg	52 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
34	Şalgam Suyu (Acılı Adana)	10 mg	14.5 kcal	USDA / TürKomp

Bu sıralama yalnızca veri tabanındaki ölçülmüş kayıtları kapsar; beslenme önerisi veya eksiklik tanısı değildir.

Ölçülen A Vitamini (Retinol / Karoten) Miktarı

#	Besin	A Vitamini (Retinol / Karoten) / 100 g	Enerji / 100 g	Veri kaynağı
1	Misket limonu	4600 mg	30 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
2	Umeboshi ezmesi	4500 mg	38 kcal	Standard Tables of Food Composition in Japan (MEXT)
3	Yuzu Meyvesi	4500 mg	53 kcal	Standard Tables of Food Composition in Japan / USDA
4	Umeboshi Sirkesi	2800 mg	18.5 kcal	Standard Tables of Food Composition in Japan / MEXT
5	Kırmızı frenk üzümü meyvesi	2100 mg	56 kcal	USDA FoodData Central
6	Bergamot portakalı	1950 mg	38 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
7	Kokum şurubu	1200 mg	245 kcal	USDA / Indian Food Composition Tables (IFCT)
8	Kranberi Meyve Suyu	1164 mg	31.3 kcal	—
9	Greyfurt Meyve Suyu	1075 mg	39.8 kcal	—
10	Bergamot Meyvesi	950 mg	38 kcal	USDA / TürKomp
11	Narenciye suyu	950 mg	45 kcal	USDA FoodData Central
12	Kokum suyu	820 mg	31 kcal	Indian Food Composition Tables (IFCT) & USDA Database
13	Portakal Meyve Suyu	756.6 mg	45 kcal	—
14	Buzdolabında Saklanan Püresiz Portakal Suyu	705.8 mg	45.7 kcal	—
15	Ananas, Çiğ	685.4 mg	54 kcal	—
16	Sumak Ekşisi	620 mg	168 kcal	TürKomp / Bilimsel Literatür Verileri
17	Gilaburu	580 mg	45 kcal	USDA and Scientific Literature on Viburnum opulus L. composition
18	Olgun Çiğ Muz	341 mg	97 kcal	—
19	Muz - Çiğ	279 mg	85 kcal	—
20	Üzüm Meyve Suyu	216.7 mg	64.6 kcal	—
21	Isparta Gül Şerbeti	180 mg	48.6 kcal	TürKomp / Geleneksel Reçeteler Analizi
22	Kızılcık Şerbeti (Katkısız)	150 mg	38 kcal	TürKomp / USDA
23	Yoğurt suyu	150 mg	23 kcal	TürKomp / USDA
24	Gül Şerbeti (Isparta)	145 mg	43.5 kcal	TürKomp / Bilimsel Literatür
25	Kombucha (Zencefil & Limon)	135 mg	18 kcal	USDA FoodData Central / Bilimsel Literatür
26	Kombucha (Orman Meyveli)	120 mg	20 kcal	USDA / Scientific Literature
27	Lokum	120 mg	365 kcal	TürKomp / USDA Food Data Central
28	Üzüm Meyve Suyu	110.2 mg	64.5 kcal	—
29	Ev Yapımı Alıç Sirkesi	80 mg	18 kcal	TürKomp / Literature Data
30	Limonlu siyah çay	42 mg	2 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
31	Kırklareli Hardaliyesi	25 mg	74 kcal	TürKomp / Bilimsel Literatür
32	Alıç Sirkesi (Ev Yapımı)	18 mg	19.5 kcal	TÜRKOMP & Ege Üniversitesi Gıda Biyokimyası Araştırmaları
33	Granny Smith elma	15 mg	52 kcal	USDA FoodData Central / TürKomp
34	Şalgam Suyu (Acılı Adana)	10 mg	14.5 kcal	USDA / TürKomp

Bu sıralama yalnızca veri tabanındaki ölçülmüş kayıtları kapsar; beslenme önerisi veya eksiklik tanısı değildir.